10 здоровых способов полюбить себя в этом сезоне

10 здоровых способов полюбить себя в этом сезоне

Сегодня первый день весны, и если вы похожи на меня, мысль о более теплой погоде, цветущих деревьях и цветах и ​​приближении лета согревает ваше сердце и предлагает дополнительную «весну» (понимаете?) В вашем шаге. Хотя большая часть унылых и тусклых дней, возможно, уже позади, мы можем немного поднять настроение и более реалистично подумать о том, чтобы добраться до пляжа, насладиться приготовлением еды или отправиться на теплые послеобеденные прогулки. Но если вы похожи на многих из нас, вы также начинаете беспокоиться о своем еще зимнем теле, которое, возможно, все еще находится в спячке, а может и нет. Я говорю, что самое время проявить к себе немного дополнительной любви. У нас еще есть время, прежде чем мы по-настоящему раскроем эту маленькую одежду, поэтому прочтите ниже, чтобы узнать 10 способов, как полюбить себя этой весной, как раз к лету!

1. УПРАЖНЕНИЕ. Будь то намеренно сбросить лишний вес или просто заставить эти эндорфины высвободиться, вперед и приступайте к тренировкам! Я знаю, что многие люди НЕНАВИДЯТ тренировки, но это потому, что они делают НЕПРАВИЛЬНОЕ упражнение. Подключите наушники к телефону, включите музыку и прогуляйтесь по окрестностям. Это легкое занятие ускорит ваш пульс, сожжет калории и даст вам время, чтобы снять напряжение и очистить свой разум. Звучит скучно? Возьми с собой щенка! Если это все еще звучит не аппетитно, вы любите йогу? Вынесите его на улицу и сделайте легкую растяжку. Дело в том, чтобы заставить вас двигаться и потратить немного времени на себя. Вы не можете показать себя лучше, если не чувствуете себя лучше.
2. Перестань заботиться. Нет, не переставай заботиться о жизни или о любви к другим людям. Но перестаньте заботиться о том, что думают другие! Я пример того, как беспокоиться о мнении других людей, и для чего? Суровая правда в том, что всегда найдется кто-то более успешный, чем вы, счастливее вас, в чем-то лучше вас, даже красивее вас. Но вы можете изменить только так много, и вместо того, чтобы беспокоиться об этом, почему бы вам просто не сделать что-то с этим? Когда вы беспокоитесь о мыслях других людей, вы обрекаете себя на смерть! Во-первых, отличия делает вас уникальным. Почему все должны стремиться быть такими же? К тому же это приводит только к негативу и ревности. Замените эту энергию любовью и возвышающими мыслями или комментариями. Если вы чувствуете себя менее адекватным, чем кто-то другой, улучшайте то, что вам нравится. Это может сделать вас более глубоким человеком и начать чувствовать себя более адекватным и удовлетворенным.
3. УЧИТЬСЯ. Это подводит меня к третьему вопросу: учиться. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши друзья великолепны во всем и талантливы, а есть только вы? Поверьте, мы все бывали там когда-то. Мои друзья безумно изобретательны, они двуязычны, учат подростков, они динамичны, эксцентричны и, кажется, делают в своей жизни более важные дела, чем я, кажется, делаю со своей. Хотя большинство из них много путешествовали, я не был за пределами Соединенных Штатов. Двое моих друзей могут рисовать на основе своего воображения, а я едва ли могу нарисовать рисунок, не говоря уже о том, чтобы делать что-то свободное. Однако, хотя они кажутся талантливыми в разных областях и хорошо образованными, я нахожу себя и нахожу области самовыражения и опыта. Через эти области я пытаюсь построить. Я знаю, что мне нравится готовить, и я могу следовать рецепту «Т», но я также немного опытен, чтобы использовать свое собственное творчество на кухне. Я хочу пойти на кулинарные курсы, чтобы больше узнать о технике исполнения и профессиональных техниках. Я также хорошо отношусь к здоровью и фитнесу. Я узнал, что действительно могу мотивировать себя и вдохновлять других. Поэтому я получил сертификат личного обучения. Метод проб и ошибок - огромная часть жизни. Вы можете не быть хорошими в том, в чем хороши ваши друзья, но вы хороши в чем-то! Попробуйте узнать что-то новое, возможно, вы обнаружите в себе скрытый талант!
4. ПУТЕШЕСТВОВАТЬ. Я знаю, что вы заняты, и знаю, что вы экономите, сообразительны или, честно говоря, разорены. Путешествовать не обязательно на самолете, но вы обязаны выбраться из города, взять немного времени, предложить себе немного свободы и найти своего внутреннего путешественника. Я живу в Северной Каролине, и в двух часах езды от меня есть так много мест, которые можно открыть для себя! Попросите друга отправиться вместе с вами открыть для себя что-то новое, собрать вещи для пикника, отправиться в поход и сойти с тропы. Иногда можно найти скрытые водопады! Сходите в местный зоопарк. Вокруг меня, в 2 часах езды, находится около 4 зоопарков, 2 из которых проездные! Наблюдая за животными и общаясь с природой, вы чувствуете себя свободным и спокойным! Если вы не любитель активного отдыха, вы всегда можете открыть для себя местный музей или достопримечательность, которые заставят вас снова почувствовать себя ребенком. У нас есть местная баркада (бар + аркада), которая предлагает аркадные игры в старинном стиле и некоторые из ЛУЧШИХ напитков! Еще около года назад я обнаружил местную кофейню, в которой есть сотни настольных игр, и они каждый день целыми днями показывают старые мультфильмы на проекторе. Смысл в том, чтобы заняться чем-то новым, отвлечься на некоторое время и просто быть свободным в течение нескольких часов.
5. НАПИШИТЕ ИЛИ ПРОЧИТАЙТЕ. Письмо - сильная сторона не каждого, и чтение может доставлять удовольствие не всем, но я настоятельно рекомендую вам выбрать один из них. Что касается меня, я могу стать очень разборчивым в чтении. Книга должна захватывать и удерживать мое внимание, и мне нравятся истории, в которых я могу потеряться. Я люблю беллетристику, что-то с фантазией, где я могу позволить своему воображению взять под контроль. С другой стороны, моя сестра очень любит читать. Она читает все подряд, и я не могу сказать вам, сколько книг она прочитает за неделю. Хотя в вас может быть внутренний рассказчик. Вы когда-нибудь пробовали писать? Я ходил в колледж на уроки письма, и сначала я не был уверен, нравится ли мне это. Я был удивлен, когда мои профессора начали комментировать мой стиль и то, насколько им понравились мои работы. С этого момента я начал вести небольшой блог, и от написания я испытывал чувство покоя. Мне сложно обсуждать свои чувства, но когда я пишу, я позволяю всему течь. Это позволяет мне иметь выход и голос, и это положительный момент - иметь голос. Попробуйте написать рассказ и посмотрите, что вы думаете. Опубликуйте его на Facebook как анонимный и узнайте, что об этом думают и другие люди. Когда-нибудь вы можете стать известным блогером или писателем!
6. BINGE. Нет, я не имею в виду восхитительное печенье, которое вы уже несколько месяцев прикрепляете к своей доске! Я буквально имею в виду выпивку из любимого телешоу. Люди все время говорят вам не лениться и поверьте мне, я понимаю это, и я не поощряю лень. Но приходите, ребята, давайте по-настоящему. Разве мы все не заслуживаем отдыха? Время от времени ленивое поведение НЕ повредит вам. Я работаю полный рабочий день 5 дней в неделю и хожу в школу на полный рабочий день PLUS, учебу и дополнительную программу. У меня есть 2 дня из 7, когда мне не нужно беспокоиться о работе, но у меня все еще есть школа. Примерно каждое второе воскресенье я полностью посвящен себе, и да, я обычно провожу это короткое воскресенье, свернувшись калачиком на диване, попивая кофе, просматривая серию за серией любого шоу, которое меня в настоящее время захватило. Должен ли я встать и двигаться? Вероятно. Пылесосить? Я мог бы. Но дело в том, что если у меня не будет этого дня из 14, чтобы просто расслабиться и ни о чем не беспокоиться, я сойду с ума. Я бы, наверное, буквально ненавидел жизнь в полной мере. Теперь, если мне захочется, я могу добавить немного йоги или легкой прогулки, но в конечном итоге этот день выпивки дает мне время, чтобы оторваться от реальности, проверить мир этих вымышленных персонажей и на мгновение взглянуть на их проблемы и их драму. вместо моего собственного. Эй, это чертовски интересно, согласны?
7. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ВАС. У вас могут быть дети, супруг, пожилые родители и друзья. Вы заботитесь обо всех этих людях, постоянно любите и подбадриваете их, а как насчет себя? Как часто вы делаете себе комплименты? Если вы это сделаете, вы сделаете это устно? Вы должны любить и ободрять себя так же, как и окружающим в своей жизни людям. Я хочу, чтобы ты начал что-то делать для себя. Каждое утро, просыпаясь, смотрите в зеркало и говорите себе что-нибудь хорошее о себе. Это может быть «Твои глаза сегодня утром сияют» или «У тебя сегодня большое собрание. Вы собираетесь убить его! » Вы должны начать свой день на позитивной ноте, с позитивных мыслей о себе. Когда вы говорите что-то хорошее о себе, делайте это устно, а не только в уме. Когда слова исходят из ваших уст и проникают в ваши уши, вы будете верить этим словам больше, чем если бы вы произносили их в уме.
8. ВЫКЛЮЧИ. В нашем чрезмерно технологически развитом мире мы стали полагаться на смартфоны, Интернет, социальные сети и т. Д. С одной стороны, это полезно, удобно и просто круто. С другой стороны, это привело к менее связанным отношениям, отстранению от реальности и может заставить нас чувствовать себя неадекватными по отношению к другим. Социальные сети могут сделать жизнь каждого человека более гламурной, чем она есть на самом деле. Вы действительно думаете, что каждый человек находится на каком-то секретном тропическом острове, никогда не работает, имеет идеальные отношения и всегда счастлив? Сомневаюсь. Я действительно в этом сомневаюсь. Но в тот момент, когда мы смотрим на него, нам не нравится наша собственная жизнь, не так ли? Между социальными сетями, текстовыми сообщениями и электронной почтой по работе мы остаемся приклеенными к нашим телефонам часами в день! Очень важно выключить экраны и поделиться физическим взаимодействием и личным общением. Возьмите за правило каждый день выключать телефоны в определенное время. Если вы собираетесь поужинать с друзьями, переверните экран телефона посередине стола, и тот, кто первым поднимет трубку, получит счет!
9. СВЯЗАТЬСЯ. №8 приводит к следующему совету: подключитесь заново. Хотя технологии могут оставлять нас отключенными, нам необходимо стремиться восстановить связь с окружающими. Отношения - важная часть любого здорового человека, но сегодня вам нужно еще усерднее работать над построением и поддержанием успешных отношений. Общение - огромная часть здоровых и продолжительных отношений. Это заставляет нас чувствовать себя важными и помогает нам сблизиться. Эффективное общение означает, что каждого человека слышат, и каждый человек достаточно заботится, чтобы найти время, чтобы его выслушать. Восстановите связь с тем, с кем вы обычно разговариваете по телефону или с помощью текстового сообщения. Назначьте свидание за обедом, прогуляйтесь в парке или выпейте кофе. Дело в том, чтобы иметь возможность встретиться и поговорить, поэтому поход в кино или что-то, что на самом деле не предлагает такой возможности, было бы контрпродуктивным.
10. ЛЮБИТЬ. И последнее, но не менее важное: любовь. Любите себя и любите других. Важно заботиться о других людях. Это заставляет вас чувствовать себя хорошо и дает вам другой взгляд на жизнь. Вы не сможете по-настоящему любить других людей, если не полюбите в первую очередь себя. Выполните эти 10 простых шагов, чтобы стать более здоровой версией себя в этом сезоне, и вы обретете уверенность и позитив, которые будут излучать и заставят вас чувствовать себя лучше и выглядеть лучше на долгие годы. Удачного и безопасного сезона!