10 способов предотвратить стресс на рабочем месте
Стресс - неизбежный и постоянный атрибут любой работы. Даже если вам безумно нравится то, что вы делаете, и вам повезло работать в профессии, которая зажигает вашу страсть и наполняет вашу душу энергией, вы все равно столкнетесь со стрессом.
Преимущества стресса:
В Американский институт стресса определяет стресс как реакцию мозга на любой запрос, в частности, на любое требование изменений. В малых дозах стресс имеет много преимуществ. Даниэла Кауфер доцент Калифорнийского университета в Беркли. Она изучает биологию стресса и то, как мозг реагирует на тревогу и травмирующие события. Ее исследования показали, что стресс приносит определенную пользу. Это также показывает, что при определенных обстоятельствах правильное количество стресса может:
- Улучшить память
- Повышение умственной активности
- Улучшить общую когнитивную деятельность
- Повышение умственной осведомленности
- Усилить все чувства
К сожалению для большинства из нас, рабочее место несет больше, чем просто небольшой стресс. Стресс, который носит хронический характер и испытывается в больших количествах в течение длительного времени, может нанести вред нашему здоровью. На работе мы испытываем давление. Давление со стороны нашего начальника, чтобы мы работали и производили, давление со стороны наших коллег, чтобы мы «ладили» и играли в команде, и давление, которое мы оказываем на себя, чтобы добиться и преуспеть в своем деле.
Несмотря на то, что стресс является постоянным спутником моей работы, он не обязательно должен быть подавляющим и изнурительным. Как и при любом другом заболевании, профилактика всегда первая линия защиты.
