100+ ЭКСКЛЮЗИВНЫХ цитат Брене Браун, которые сделают вас неудержимым

Касандра Брене Браун, доктор философии, MSW является профессором-исследователем в Хьюстонском университете, где она возглавляет кафедру благотворительного фонда Хаффингтона - Брене Браун. Она провела последние два десятилетия учеба смелость, уязвимость, стыд и сочувствие. Яркие цитаты Брене Браун мгновенно вдохновят вас, скрасят вашу жизнь и сделают психически сильнее.

Если вы ищете мощные жизненные цитаты которые идеально отражают то, что вы хотите сказать или просто хотите почувствовать вдохновение, просмотрите потрясающую коллекцию Цитаты Опры , цитаты Авраама Хикса , и вдохновляющие цитаты Тони Роббинса .

Цитаты Брене Браун

Вы либо входите в свою историю и владеете ею, либо стоите за пределами своей истории и боретесь за свое достоинство. - Брене Браун

То, что мы знаем, имеет значение, но важнее то, кем мы являемся. - Брене Браун

Мы развиваем любовь, когда позволяем глубоко увидеть и познать наши самые уязвимые и могущественные «я» и когда мы с доверием, уважением, добротой и привязанностью почитаем духовную связь, которая вырастает из этого подношения. - Брене Браун

В чем больший риск? Отпустить то, что думают люди, или отпустить то, что я чувствую, во что я верю и кто я? - Брене Браун

Смелость начинается с того, что мы показываем себя. - Брене Браун

Если вы променяете свою подлинность на безопасность, вы можете испытать следующее: беспокойство, депрессию, расстройства пищевого поведения, зависимость, гнев, обвинение, негодование и необъяснимое горе. - Брене Браун

Мне не нужно гнаться за необычными моментами, чтобы обрести счастье - оно прямо передо мной, если я проявляю внимание и проявляю благодарность. - Брене Браун

Оставаться уязвимыми - это риск, на который мы должны пойти, если хотим установить связь. - Брене Браун

Любить себя и поддерживать друг друга в процессе воплощения в реальность - это, пожалуй, величайший поступок великой смелости. - Брене Браун

Уязвимость - это родина связи и путь к чувству собственного достоинства. Если он не чувствует себя уязвимым, обмен, вероятно, неконструктивен. - Брене Браун

Вы несовершенны и настроены на борьбу, но вы достойны любви и сопричастности. - Брене Браун

Несовершенства - это не недостатки, это напоминания о том, что мы все вместе. - Брене Браун

Разговаривайте с собой, как с любимым человеком. - Брене Браун

Мы - страна измученных и чрезмерно напряженных взрослых, воспитывающих детей, у которых есть сверхурочные часы. - Брене Браун

Стыд - это самая сильная, властная эмоция. Это страх, что мы недостаточно хороши. - Брене Браун

Когда я вижу, что люди полностью отстаивают свою правду, или когда я вижу, как кто-то падает, встаньте и скажите: «Черт. Это действительно больно, но это важно для меня, и я снова пойду ». Брене Браун

Уязвимость - это родина инноваций, творчества и изменений. - Брене Браун

Подлинность - это набор решений, которые мы должны делать каждый день. Речь идет о выборе появиться и быть настоящим. Выбор если честно. Выбор позволить увидеть нашу истинную сущность. - Брене Браун

Социальные сети подсказали нам идею, что у всех нас должна быть группа друзей, тогда как на самом деле, если у нас есть один или два действительно хороших друга, нам повезло. - Брене Браун

Не пытайтесь расположить к себе ненавистников, вы же не болтун. - Брене Браун

Лучшие цитаты Брене Браун о жизни, храбрости, уязвимости и стыде

• Признать свою историю может быть сложно, но не так сложно, как тратить свою жизнь, убегая от нее. Принятие своих уязвимостей рискованно, но не так опасно, как отказ от любви, принадлежности и радости - переживаний, которые делают нас наиболее уязвимыми. Только когда мы будем достаточно храбрыми, чтобы исследовать тьму, мы обнаружим безграничную силу нашего света. - Брене Браун
• Я определяю связь как энергию, которая существует между людьми, когда они чувствуют, что их видят, слышат и ценят, когда они могут отдавать и получать без осуждения и когда они черпают в этих отношениях поддержку и силу. - Брене Браун
• Чтобы смело устанавливать границы, нужно иметь смелость любить себя, даже если мы рискуем разочаровать других. - Брене Браун
• Я хочу быть на арене. Я хочу быть храбрым в своей жизни. И когда мы делаем выбор, чтобы сильно отважиться, мы подписываемся, чтобы получить выгоду от наших заданий. Мы можем выбрать смелость или комфорт, но не можем иметь и того, и другого. Не в то же время. - Брене Браун
• Стыд разъедает ту самую часть нас, которая считает, что мы способны измениться. - Брене Браун
• Поскольку истинная принадлежность происходит только тогда, когда мы представляем миру нашу подлинную несовершенную сущность, наше чувство принадлежности никогда не может быть выше нашего уровня самоприятия. - Брене Браун
• Уязвимость заключается в том, чтобы проявить себя и быть замеченным. Трудно делать это, когда мы боимся того, что люди могут увидеть или подумать. - Брене Браун
• Без неудач не бывает новаторства и творчества. Период. - Брене Браун
• Уязвимость звучит как правда и ощущается как храбрость. Правда и смелость не всегда удобны, но никогда не становятся слабостью. - Брене Браун
• Я ношу в бумажнике небольшой листок бумаги, на котором написаны имена людей, чье мнение обо мне имеет значение. Чтобы попасть в этот список, ты должен любить меня за мои сильные стороны и борьбу. - Брене Браун
• Уязвимость - это незнание победы или поражения, это понимание необходимости вовлечения обоих. Это все внутри. Ren Брене Браун
• Если мы сможем поделиться своей историей с кем-то, кто отвечает с сочувствием и пониманием, стыд не переживет. - Брене Браун
• Когда вы попадаете в место, где вы понимаете, что любовь и принадлежность, ваше достоинство - это право по рождению, а не то, что вы должны зарабатывать, все возможно. - Брене Браун
• Каким-то образом мы приравняли успех к тому, чтобы ни в ком не нуждаться. Многие из нас готовы протянуть руку помощи, но мы очень неохотно обращаемся за помощью, когда она нам нужна. Это как если бы мы разделили мир на «тех, кто предлагает помощь» и «тех, кто в ней нуждается». Правда в том, что мы оба. - Брене Браун
• Мы не можем избирательно подавлять эмоции, когда мы подавляем болезненные эмоции, мы также подавляем положительные эмоции. - Брене Браун
• Когда мы ищем сострадания, нам нужен кто-то, кто имеет глубокие корни, умеет сгибаться и, самое главное, обнимает нас за наши сильные стороны и борьбу. - Брене Браун
• Отпустите то, кем, по вашему мнению, вы должны быть, примите то, кем вы являетесь. - Брене Браун
• Тьма не разрушает свет, она его определяет. Это наш страх темноты отбрасывает нашу радость в тени. - Брене Браун
• Яростно любить кого-то, верить во что-то всем своим сердцем, отмечать мимолетный момент времени, полностью участвовать в жизни, не имеющей гарантий - все это риски, которые связаны с уязвимостью и часто с болью. Но я понимаю, что признание и склонность к дискомфорту уязвимости учит нас жить с радостью, благодарностью и изяществом. - Брене Браун
• Многие люди думают, что перфекционизм - это стремление быть лучшим, но дело не в самосовершенствовании, а в том, чтобы заслужить одобрение и признание. - Брене Браун

Известные цитаты Брене Браун о несовершенстве, любви и принадлежности

• Понимание разницы между здоровым стремлением и перфекционизмом имеет решающее значение для того, чтобы заложить щит и продолжить свою жизнь. Исследования показывают, что перфекционизм мешает успеху. Фактически, это часто путь к депрессии, тревоге, зависимости и жизненному параличу. - Брене Браун
• Вера - это место тайн, где мы находим смелость верить в то, что мы не видим, и силу, чтобы избавиться от страха перед неопределенностью. - Брене Браун
• Уязвимость - это не слабость. И этот миф глубоко опасен. - Брене Браун
• Когда я смотрю на нарциссизм через призму уязвимости, я вижу основанный на стыде страх быть обычным. Я вижу страх никогда не почувствовать себя достаточно экстраординарным, чтобы меня заметили, чтобы меня полюбили, принадлежали или развили чувство цели. - Брене Браун
• «Безумно занятой» - отличная броня, отличный способ обезболить. Что многие из нас делают, так это то, что мы остаемся такими занятыми и настолько открытыми для своей жизни, что правда о том, что мы чувствуем и что нам действительно нужно, не может нас догнать. - Брене Браун
• Иногда самое смелое и самое важное, что вы можете сделать, - это просто появиться. - Брене Браун
• Когда люди, которых мы любим, перестают обращать на них внимание, доверие начинает ускользать, а боль начинает просачиваться внутрь ». Брене Браун
• Нам не обязательно делать все в одиночку. Нам никогда не предназначалось. - Брене Браун
• Теперь я понимаю, что признание своей истории и любовь к себе в этом процессе - самое смелое, что мы когда-либо сделаем. - Брене Браун
• Трудно проявлять сострадание, когда мы боремся со своей подлинностью или когда наше собственное достоинство выходит из равновесия. - Брене Браун
• Хотите быть счастливыми? Перестань пытаться быть идеальным. - Брене Браун
• Все хотят знать, почему обслуживание клиентов пошло к черту в корзине для рук. Я хочу знать, почему поведение клиентов пошло к черту в корзине для рук. - Брене Браун
• Перфекционизм - это саморазрушительная и вызывающая привыкание система убеждений, которая питает эту главную мысль: если я выгляжу идеально и делаю все идеально, я могу избежать или минимизировать болезненные чувства стыда, осуждения и порицания. - Брене Браун
• Ностальгия - тоже опасная форма сравнения. Подумайте, как часто мы сравниваем свою жизнь с воспоминанием, которое ностальгия настолько полностью отредактировала, что на самом деле никогда не существовало. - Брене Браун
• Ничто не изменило мою жизнь больше, чем осознание того, что оценивать свое достоинство путем взвешивания реакции людей на трибунах - пустая трата времени. - Брене Браун
• Здоровое стремление сосредоточено на себе: «Как я могу стать лучше?» Перфекционизм ориентирован на других: «Что они подумают? - Брене Браун
• Только когда мы будем достаточно храбрыми, чтобы исследовать тьму, мы обнаружим безграничную силу нашего света. - Брене Браун
• Что отличает привилегию от права, так это благодарность. - Брене Браун
• Мы рискуем упустить радость, когда слишком заняты погоней за необычным. - Брене Браун
• DIG deep - будьте осознанными, вдохновленными и действующими. - Брене Браун
• Когда нам не удается установить границы и привлечь людей к ответственности, мы чувствуем себя использованными и плохо обращаемыми. Вот почему мы иногда нападаем на то, кто они есть, что гораздо больнее, чем обращение с поведением или выбором. - Брене Браун
• Говорите о своих неудачах без извинений. - Брене Браун
• Речь идет не о том, «чего я могу достичь?», А о том, «чего я хочу достичь?» Смена парадигмы. - Брене Браун
• Если мы поделимся нашей позорной историей не с тем человеком, он легко может превратиться в еще один кусок летающего мусора в и без того опасном шторме. - Брене Браун
• Связь - вот почему мы здесь, это то, что придает смысл и смысл нашей жизни. - Брене Браун
• Если вы хотите что-то изменить, в следующий раз, когда вы увидите, что кто-то жестоко обращается с другим человеком, примите это на свой счет. Примите это на свой счет, потому что это личное! - Брене Браун
• Для меня лидер - это тот, кто считает себя ответственным за поиск потенциальных возможностей в людях и процессах. - Брене Браун
• Заглушите тьму, и вы заглушите свет. - Брене Браун
• Готовность появиться меняет нас, каждый раз делает нас немного храбрее. - Брене Браун
• Для достоинства нет предпосылок. - Брене Браун
• Мы - нация, жаждущая большего количества радостей: потому что мы голодаем из-за отсутствия благодарности. - Брене Браун
• Сострадательные люди просят то, что им нужно. Они говорят «нет», когда им нужно, и когда они говорят «да», они имеют в виду это. Они сострадательны, потому что их границы удерживают их от обиды. - Брене Браун

Невероятные цитаты Брене Браун, которые помогут вам

• Пока мы не сможем принимать с открытым сердцем, мы никогда не будем давать с открытым сердцем. Когда мы осуждаем получение помощи, мы сознательно или неосознанно осуждаем оказание помощи. - Брене Браун
• Если у вас есть эта история, вы можете написать концовку. - Брене Браун
• Даже для меня вопрос «оставайтесь маленькими, милыми, тихими и скромными» звучит как устаревшая проблема, но правда в том, что женщины все еще сталкиваются с этими требованиями всякий раз, когда мы находим и используем свой голос. - Брене Браун
• Уязвимость - это не победа или поражение. Она состоит в том, чтобы иметь смелость появиться и быть замеченными, когда мы не можем повлиять на результат. Уязвимость - это не слабость, это наша величайшая мера храбрости. - Брене Браун
• Стыд черпает свою силу из невыразимости. - Брене Браун
• Во Вселенной немало тревожных сигналов. Мы просто нажимаем кнопку отсрочки. - Брене Браун
• Стыд работает как зум-объектив в фотоаппарате. Когда нам стыдно, камера сильно приближается, и все, что мы видим, - это наши изъяны, одиночество и борьба. - Брене Браун
• Я делюсь только тогда, когда у меня нет неудовлетворенных потребностей, которые я пытаюсь удовлетворить. Я твердо верю, что быть уязвимым перед более широкой аудиторией - это хорошая идея, только если исцеление связано с обменом, а не с ожиданиями, которые я мог бы иметь в отношении получаемой мной реакции. - Брене Браун
• То, что кто-то не желает или не может нас любить, не означает, что мы не любимы. - Брене Браун
• Вот что на самом деле лежит в основе искренности: достойны сейчас, а не если и не когда, мы достойны любви и принадлежности сейчас. Прямо в эту минуту. Как есть. - Брене Браун
• Уязвимость - это самое точное измерение нашей смелости. - Брене Браун
• Средний возраст: когда Вселенная хватает вас за плечи и говорит: «Я не болтаю, используйте дары, которые вам подарили. - Брене Браун
• Сострадание - это не добродетель, это обязательство. Это не то, что у нас есть или чего нет - это то, что мы предпочитаем практиковать. - Брене Браун
• Может быть, истории - это просто данные с душой. - Брене Браун
• Искренность. Существует множество принципов искренности, но в ее основе лежит уязвимость и достоинство перед лицом неопределенности, незащищенности и эмоциональных рисков, а также осознание того, что меня достаточно. - Брене Браун
• Я обнаружил, что то, что делает детей счастливыми, не всегда готовит их стать смелыми и заинтересованными взрослыми. - Брене Браун
• В нашей биологии заложено доверие тому, что мы видим глазами. Это делает жизнь в тщательно отредактированном, перепродюсированном и отфотошопленном мире очень опасным. - Брене Браун
• Вы не можете стыдить или унижать людей, заставляя их менять свое поведение. - Брене Браун
• Кто мы и как мы взаимодействуем с миром, гораздо более предсказывают то, как будут поступать наши дети, чем то, что мы знаем о воспитании детей. - Брене Браун
• Жестокость - это легко, дешево и безудержно. - Брене Браун
• Надежда - это функция борьбы. - Брене Браун
• Не спрашивайте, что нужно миру. Спросите, что заставляет вас оживать, и делайте это. Потому что миру нужны люди, которые ожили. - Брене Браун
• Те, у кого есть сильное чувство любви и принадлежности, имеют смелость быть несовершенными. - Брене Браун
• Смелость подобна - это габитус, привычка, добродетель: вы получаете ее смелыми поступками. Это как научиться плавать плаванием. Вы учитесь храбрости через отвагу. - Брене Браун
• Когда мы перестаем заботиться о том, что думают люди, мы теряем способность общаться. Когда нас определяет то, что думают люди, мы теряем желание быть уязвимыми. - Брене Браун
• Мужество рассказывает нашу историю, не будучи невосприимчивым к критике. - Брене Браун
• Мы не можем игнорировать нашу боль и одновременно испытывать к ней сострадание. - Брене Браун
• Честность - это выбор смелости перед комфортом, выбор правильного вместо того, что весело, быстро или легко, и выбор на практике наших ценностей, а не просто их исповедание. - Брене Браун