15 простых вещей, которые помогут вам почувствовать себя счастливее в следующие 5 минут

Каждый день - не всегда лучший день, но когда это происходит, у нас есть силы все изменить. Мы обязаны избавиться от плохого настроения и перейти на более зеленые пастбища! Вот несколько идей, которые помогут настигнуть наступление королевства ...

1. Выпейте воды.
   Вы можете обезвоживаться! Вашему телу нужна вода. Не сок, сода или алкоголь - возьмите высокий стакан воды и заставьте себя выпить все это.
2. Заправь свою кровать.
   Когда у вас много дел, и это кажется невыносимым, заправка кровати может стать первым шагом на пути к тому, чтобы ваша жизнь встала на круги своя. Это также (надеюсь) отговорит вас от того, чтобы вернуться в нее.
3. Попробуй что-нибудь новое.
   Вырвитесь из рутины и смешайте вещи! Это может быть так же просто, как прогулка по другой улице - все, что угодно, просто выйти из автопилота и оказаться там, где вы находитесь.
4. Принять душ.
   Когда ты чист, жизнь кажется другой! И это может дать вам прилив энергии, если вы чувствуете себя вялым. Вымойте волосы и сделайте себе массаж головы.
5. Оставьте записку.
   Сделайте чей-то день приятным, оставив на зеркале в ванной записку «ты красивая».
6. Перекусить.
   Полезных питательных веществ! Мы говорим о фруктах, овощах и белке. Когда ваше тело чувствует себя хорошо, ваш мозг последует за ним. Если вам не хочется готовить целую еду, возможно, съешьте только фрукт, который можно сжечь в течение дня, а не за пять минут.
7. Прогуляться.
   Всего несколько минут свежего воздуха могут дать вам свежий взгляд. Подарите своему телу немного естественного света, подышите другим воздухом, немного пошевелите ногами, даже если это займет всего пять минут. Позвольте себе подумать о других мыслях.
8. Включите музыку, которую вы действительно любите.
   Играйте так громко, что он проникает сквозь кожу. Танцуйте в пижаме. Почувствуйте, как боль усиливается.
9. Переоденься.
   Даже если сегодня вы не собираетесь выходить из дома, наденьте настоящую одежду. Или, если вы весь день носили ту же неудобную одежду и чувствуете беспокойство, переоденьтесь в сонную одежду и тапочки и расслабьтесь.
10. Помогите кому-нибудь.
    Чувствовать разбитым? Один из самых быстрых способов прийти в себя - это сделать что-нибудь доброе для кого-то другого. Бонусные баллы за хорошее самочувствие, когда это случается случайно и не ожидается от вас.
11. Сделай что-нибудь.
    Отправка электронного письма или уборка мусора со стола в обеденной зоне - просто перенесение одной крохотной мелочи из вашего списка дел в список «готово» принесет вам огромный мысленный вздох облегчения.
12. Измените свое окружение.
    День за днем ​​смотреть на одни и те же четыре стены может быть утомительным занятием. Можете ли вы работать в кафе, библиотеке или дома у друга? Если вы можете добавить куда-нибудь к списку дел, которые вы сделали сегодня, вы можете почувствовать себя более успешным.
13. Получить некоторые упражнения.
    Сделайте кардио, потренируйтесь. Если у вас нет времени на тренировку, поищите на YouTube приветствие солнцу и потянитесь, пока у вас есть время. Делайте отжимания или приседания за столом.
14. Обнимите животное.
    Если у вас нет домашнего животного, можете ли вы навестить друга? Или можно пойти в приют для животных?
15. Узнать что-то новое.
    Читаете ли вы вики по интересующей вас теме или смотрите краткое руководство на Youtube - в цифровом мире есть множество способов узнать что-то быстро и на ходу. Бонус: Получить ваш бесплатный месяц получить ценные навыки и знания прямо сейчас!

Наконец, воссоединитесь со своими мечтами и начните свою личную трансформацию с новыми вдохновляющими, научно обоснованными 30-дневными программами BayArt, предназначенными для занятых людей, 30 дней роста .

Трансформация не происходит просто так. Но это не должно быть сложно. Это может быть смешно.

Проверьте, чтобы узнать больше:

Вы + 30 дней роста = динамичный дуэт