6 'плохих' психологических качеств, которые могут принести большую пользу

У большинства из нас есть некоторые аспекты нашей личности, от которых мы не без ума и, возможно, даже считаем их помехой. Возможно, вы подозреваете, что излишне анально относитесь к определенной сфере своей жизни, или, может быть, ваши друзья разочарованы вашей привычкой внезапно отменять планы, потому что вам просто нужно побыть в одиночестве. Хотя личностный рост и работа над своими недостатками определенно полезны, есть способы, которыми мы не должны слишком сильно пытаться искоренить свои причуды - скорее, мы должны научиться мирно сосуществовать с ними.

Исследования все чаще показывают то, что многие из нас знают интуитивно: зачастую наши странности очень ценны. Даже черты, которые в большинстве своем считаются отрицательными, могут принести пользу, либо потому, что они коррелируют с другими, более положительными чертами, либо потому, что есть неотъемлемая выгода от самой «отрицательной» черты. Интроверсия и невротизм - прекрасные примеры этого, но даже наличие СДВГ или болезненные жизненные обстоятельства могут в конечном итоге подтолкнуть нас к лучшему. Вот несколько качеств, которые действительно могут нам помочь, если мы им позволим.

Интроверсия

В школе и в бизнесе интровертов часто не замечают или недооценивают, особенно в связи с более очевидным присутствием экстравертов. Но на самом деле некоторые из величайших умов всех времен были интровертами - Чарльз Дарвин, Альберт Эйнштейн, доктор Сьюз и Билл Гейтс, и это лишь некоторые из них. В ее книге Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить , Сьюзан Кейн утверждает, что тихая творческая сила интровертов в значительной степени недооценена в нашем обществе, которое сегодня в значительной степени построено для экстравертов. По ее словам, так было не всегда - на протяжении большей части истории уединенная работа была гораздо более нормой, чем групповая, - но в наши дни способы, которыми строятся офисы и школы, сильно угождают экстравертам.

Важно отметить, что интроверсия заключается не в том, чтобы быть «тихим» или «застенчивым»: скорее, континуум «версии» больше связан с типом ситуаций, из которых вы черпаете энергию. Экстраверты получают энергию, находясь в стимулирующих социальных ситуациях, в то время как интроверты, как правило, чрезмерно возбуждаются этими настройками и нуждаются в побывании в одиночестве, чтобы восстановить энергию.

Но, учитывая творческие и интеллектуальные способности интровертов, каждый может выиграть, если мы переоценим свои взгляды, а также школьные и офисные установки. Как говорит Каин, мы должны предоставить интровертам свободу и окружение, чтобы они могли делать то, что у них получается лучше всего: глубоко мыслить самостоятельно и объединяться с другими в офисе или в классе спонтанно, а не обязательно. (Вот она Обсуждение TEDx , в которой она расширяет это.)

Большая часть населения может лично подтвердить тот факт, что интроверсия ни в коем случае не является недостатком - это может быть большим преимуществом, особенно если вы предприниматель, художник, технический гений или в любом другом бизнесе, где думают или творить самостоятельно - это данность. А если вы интроверт, которому приходится работать в команде, убедитесь, что у вас есть время в одиночестве, необходимое для работы наилучшим образом. Если вы без извинений примете свою интроверсию, это может принести большую пользу вам и окружающим.

Невротизм

Невротизм обычно не считается самой привлекательной чертой, и невротики, как правило, получают из-за этого много горя. Но, помимо присущего ему комедийного потенциала, невротизм на самом деле не такой уж плохой. (Полное раскрытие, я немного невротик, поэтому эта запись может быть предвзятой.) При условии, что у вас есть некоторая степень самосознания по этому поводу и вы предприняли некоторые шаги, чтобы овладеть этим, это может дать некоторые очень реальные преимущества в жизнь и работа.

Невротизм, к примеру, делает вас более сознательными, поскольку вы с меньшей вероятностью упустите что-то из головы или пропустите дедлайн. Кроме того, исследование, проведенное пару лет назад, показало, что невротизм на самом деле связан с творчеством, так как поворот идеи в голове может повысить вероятность творческого прорыва. И это предположение, кажется, подтверждается наукой о мозге. Другой исследование всего в прошлом месяце выяснили, что невротики могут жить дольше, имея более низкий риск смерти от всех причин, включая рак. Это может быть связано с тем, что они с меньшей вероятностью позволят рутинному уходу отойти на второй план и с большей вероятностью обратятся за медицинской помощью, когда что-то пойдет не так.

Невротизм был связан с интеллектом, но, поскольку в этой связи могут быть и другие опосредующие факторы, сделать такое утверждение труднее. Конечно, многие блестящие и очень творческие люди на протяжении всей истории были известными невротиками, и хотя это не доказывает, что невротизм ведет к успеху, это, конечно, не мешает аргументам. И, судя по исследованиям, невротизм приносит вполне реальные психологические и физические преимущества.

Нестандартное мышление

Исследователи, изучающие мышление, часто ссылаются на несколько различных разновидностей, которые дополняют друг друга: конвергентное мышление - это способность направить информацию, имеющуюся в вашем распоряжении, для получения единственного правильного ответа, и именно этот тип отстаивают во многих учебных заведениях. систем и награждены стандартизированным тестированием. Его двойственное понятие, дивергентное мышление - это способность генерировать новые идеи и придумывать множество решений проблемы. Это больше связано с творчеством или нестандартным мышлением.

Творчество определенно ценится больше, чем было. Хотя некоторые дисциплины всегда полагались на нестандартных мыслителей - искусство, литература, наука, кинопроизводство и реклама - это не всегда так ценилось в мейнстриме. Но отчасти из-за того, как технологии изменили правила игры, появилось гораздо больше возможностей и возможностей для нестандартного мышления, от самой технологической индустрии до творческих предпринимательских возможностей, которые существуют благодаря ей.

К сожалению, даже сегодня нестандартное мышление не поощряется и даже наказывается именно там, где его следует поощрять, - в школах, где «правильный» ответ обычно вознаграждается над интересным. И хотя знание того, как прийти к правильному ответу, дает, конечно, свои преимущества, слишком сильный акцент на этом может плохо сказаться на детях в долгосрочной перспективе. Исследователь Карен Арнольд , которая на протяжении многих лет отслеживала выступающих в старшей школе и писала об их результатах в своей книге. Обещанная жизнь, обнаружили, что выступающие хорошо себя зарекомендовали, но они, как правило, не были настоящими новаторами или революционерами в своих областях. «Они соблюдают правила, усердно работают и любят учиться, но они не ломают стереотипы», - сказал Бостонский колледж в интервью. «Они лучше всего работают в системе и вряд ли изменят ее».

Точно так же исследователи, которые годами отслеживали творческие способности, обнаружили, что черта детства связаны к очень положительным результатам во взрослой жизни. Фактически, детское творчество было в три раза сильнее связано с успехом взрослых во многих различных областях (академия, предпринимательство, политика, литература), чем детский IQ. Поэтому, если вы или ваши дети не чувствуете себя как дома в системах, которые ценят «правильный» ответ, а не интересный и творческий, не отчаивайтесь - награда может появиться позже. Если вы сможете принять свое нестандартное мышление и выяснить, как направить его в дисциплину, которая его ценит, в конечном итоге это может оказаться гораздо более ценной чертой, чем внутреннее мышление.

Спрашивая себя

Это тонкая грань: слишком много вопросов к себе может привести к неуверенности в себе и неэффективности. Но будучи открытым к идее, что что ты думаешь ты знаешь может ошибаться, может хорошо позиционировать вас как в карьере, так и в отношениях. Хотя может показаться, что придерживаться своего оружия - более действенный поступок и вызывает уважение, это не всегда так. Ранее в этом году исследование показало, что черта, известная как интеллектуальное смирение - скромность в отношении своего собственного интеллекта и убеждений и готовность признать, что они могут быть несовершенными, - была связана с рядом желательных черт. Например, люди с более интеллектуальным смирением с большей вероятностью будут оценивать слабую научную информацию как таковую, с меньшей вероятностью будут выносить суждения о характере автора статьи, с которым они не согласны, и с меньшей вероятностью будут уверены, что их религиозные убеждения были правы.

И эта готовность оценивать и переоценивать себя может увести вас далеко в жизни. «Если вы сидите за столом на встрече, а у начальника очень низкое интеллектуальное смирение, он или она не будет прислушиваться к предложениям других людей», сказал Автор исследования Марк Лири в заявлении. «Тем не менее мы знаем, что хорошее руководство требует широкого взгляда и учета как можно большего числа точек зрения». Поэтому не думайте, что вам нужно иметь сильные и непоколебимые убеждения и заставлять других продвигаться вперед. Оказывается, быть открытым и восприимчивым к новым идеям, а также исправлять свои старые, может быть гораздо более эффективным способом.

Наличие синдрома дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ)

Ребенок или взрослый, СДВГ может сильно расстраивать. Но многие из самых успешных людей в науке, музыке, спорте и других сферах страдают этим расстройством, и, безусловно, у него есть свои плюсы.

Для детей «дефицит внимания» на самом деле может быть адаптацией, которая помогает им усваивать больше информации. Недавнее исследование показало, что в тесте, в котором участнику приходилось подчиняться одним подсказкам и игнорировать другие, взрослые, как правило, лучше отвечали на вопросы о подсказках, которые им велели выполнять, но дети лучше отвечали на вопросы о подсказках, которые им предлагали. сказал игнорировать. Это говорит о том, что детский мозг, похожий на губку, может быть настроен меньше сосредотачиваться и больше воспринимать. Конечно, это может немного утешить, когда оценки находятся под угрозой, но с появлением большего количества исследований, посвященных вниманию и развитию детей, есть надежда, что школы будут адаптироваться быстрее и будут немного более прогрессивными в своем отношении к детям с ограниченными возможностями. беспорядок и без.

И для детей, и для взрослых одним из величайших преимуществ СДВГ может быть парадоксальный «симптом», известный как гиперфокус . Многие люди с расстройством обнаруживают, что они могут настолько сосредоточиться на задаче, что им интересно, что часы пролетают незаметно, и на самом деле трудно отвлечь внимание от задачи. Это похоже на пребывание в зоне или в состоянии потока, и кажется, что это желанная польза от расстройства. Так что, если у вас СДВГ, примите необходимые меры в отношении лечения (поведенческого или фармацевтического), но также осознайте, что у СДВГ есть некоторые очень реальные преимущества, которые могут даже продвинуть вас дальше, чем средний Джо.

Травма или другие болезненные обстоятельства в прошлом (или настоящем)

Многие из нас пережили в жизни события, которые, как нам кажется, умаляют нашу ценность, делая нас менее совершенными или менее способными. Но на самом деле часто бывает наоборот: когда мы обрабатываем свои болезненные обстоятельства - прошлые травмы или текущие проблемы психического здоровья - это может сделать нас всех сильнее, более сочувствующими и более целеустремленными. Существует определенная связь между неблагоприятными жизненными событиями и стремлением к успеху при условии, что события обрабатываются должным образом.

Констанс Шарфф, доктор философии , исследователь наркомании с Клифсайд Малибу Лечебный Центр, говорит, что это связь, которую она и ее коллеги непропорционально видят в состоятельной клиентуре. «То, что заставляет кого-то достигать такого уровня - высшее руководство, - это часто стресс или травма, произошедшая на раннем этапе», - говорит она. «Есть что-то, обычно ранний опыт, который подпитывает такой драйв, и часто то же самое, что вызывает зависимость. Подавляющее большинство в детстве не удовлетворяли какие-либо базовые потребности, поэтому им очень и очень трудно добиться успеха ».

Шарфф добавляет, что травма, очевидно, может привести к депрессии и посттравматическому стрессу, но чаще, чем вы ожидаете, она также может подтолкнуть человека вперед. «Мы называем этот опыт« посттравматическим ростом », - говорит она. «Когда человек сталкивается с опасным для жизни опытом и выходит с другой стороны, в некоторых случаях это может дать ему толчок, чувство, что, если он сможет пережить этот ужасный опыт, он сможет пережить все, что угодно. Это открывает человеку возможности, которые он не видел раньше, и может сделать его более чувствительным и полезным для тех, кто страдает. Почти во всех случаях те, кто переживает посттравматический рост, развивают большую признательность к жизни в целом, и это отражается во всем, что они делают ».

Эта идея подробно рассматривается в книге. Супервыжившие , в котором рассказываются истории людей, которые не только восстанавливаются после травмы, но и превращают ее в сильный драйв и достижения в жизни.

Так что не думайте о своих «отрицательных» качествах личности как о полностью отрицательных - в них, вероятно, есть и положительные стороны. Опять же, хотя личностный рост важен и необходим, не стоит лечить все твои причуды прочь. Они могут действительно пригодиться.

Gaia by the Med Retreats и коучинг посттравматических стрессов

Я помогаю клиентам, страдающим от симптомов посттравматического стрессового расстройства, создать более счастливую жизнь, используя неинвазивные методы вмешательства при посттравматическом стрессе, оценку эмоционального баланса и тренинги по обучению счастью, онлайн и лично, для отдельных лиц и небольших групп. Моя команда и я проводим ретриты на прекрасном испанском побережье Коста-дель-Соль.

Посетите нас сегодня в Гайя у Средиземного моря