7 советов для людей, которые боятся обязательств
Страх часто является причиной номер один, по которой многие люди не могут вступать в отношения. Этот страх может происходить из-за того, что предыдущие романтические отношения пошли не так, как раньше, из-за взросления в неполной семье или даже из-за страха потерять свою индивидуальность. Какой бы ни была причина, если вы боитесь обязательств, но хотите их, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы их преодолеть.
Вот семь советов, которые помогут вам избавиться от боязни обязательств:
1. Будьте честны с собой
Спросите себя, чего вы действительно боитесь, - говорит Эллен Болин , тренер по отношениям. «Что насчет приверженности - так страшно»>
2. Учтите, что это могут быть они, а не вы.
Некоторые люди вообще боятся обязательств, а некоторые боятся связываться с конкретным человеком, объясняет эксперт по свиданиям: Джеймс Андерсон . «Вам нужно поразмыслить и решить, что из этого описывает вас. Если вы открыты для обязательств, но не для своего нынешнего партнера, подумайте, почему это так, и определите, может ли это измениться. Если вы просто боитесь обязательств по всем направлениям, вам нужно немного глубже погрузиться в себя, чтобы определить первопричину ».
3. Запишите свои страхи.
Иногда легче выразить все свои мысли, когда вы их записываете. В каком-то смысле вы можете сделать шаг назад и буквально увидеть, что вас сдерживает. «Вы будете яснее, когда увидите это в черно-белом цвете и сможете преодолевать каждое препятствие по одному. Это даст вам лучшее понимание, и вы увидите, что это не так страшно, как вы думаете », - говорит Болин.
любовные стихи, которые заставят тебя плакать по нему
4. Установите несколько целей.
Как только вы лучше поймете, почему вы боретесь со страхом обязательств, вы сможете установить некоторые цели для преодоления этого страха. «Они могут включать в себя все, что угодно, от подходов к свиданиям по-другому, свидания вне вашего типа, пугающие детские шаги с партнером, с которым вы, возможно, откладывали обязательства, - или все, что приближает вас к построению здоровых отношений с тем, кто хочет того, чего хотите », - объясняет психотерапевт и коуч по взаимоотношениям, Тони Коулман, LCSW, CMC .
5. Сосредоточьтесь на своем партнере.
Когда вы связываетесь с одним человеком, вы выбираете этого человека из всех других вариантов, которые есть в мире знакомств. «Это может быть неудобный выбор, и его не следует делать легкомысленно. Чтобы упростить задачу, подумайте о том, что вам действительно нравится в нынешнем партнере. Затем подумайте обо всех людях, с которыми вы встречались до этого момента, прежде чем найти их. Если вы не думаете, что есть реальный шанс найти более подходящую вещь, вы должны дать шанс делу », - говорит Андерсон.
6. Обсуди это.
Как только вы нашли время, чтобы определить первопричину вашего страха перед обязательствами, вам следует поговорить об этом со своим партнером. «Это особенно полезно, если ваш партнер готов взять на себя обязательства и хотел бы, чтобы вы были на одной волне. Обсудите свои оговорки и узнайте их мысли. Они могут успокоить вас или усилить ваши страхи », - объясняет Андерсон. В любом случае, вы лучше поймете, является ли приверженность правильным шагом.
7. Обратитесь за профессиональной помощью.
Иногда лучший способ преодолеть этот страх или любой страх, связанный с отношениями, - это поговорить с терапевтом. Оттуда вы сможете определить основную причину, по которой вы не можете совершить, и профессионал сможет работать с вами. предпринять соответствующие шаги, чтобы преодолеть этот страх и установить здоровые, долгосрочные отношения.