9 шагов, чтобы отпустить кого-то

«Некоторые из нас думают, что удержание делает нас сильными, но иногда это позволяет нам уйти». - Герман Гессе.

Отпустить кого-то, кого вы любите - романтически или платонически - это одна из самых трудных частей жизни. Последствия разрыва во многом похожи на качели. Некоторые дни будут нормальными, а другие наполнят вас мучительной болью и заставят задуматься, правильно ли вы приняли решение. Хотя разорвать отношения сложно, важно понимать, что иногда это лучше для обеих сторон.

Хотя это легче сказать, чем сделать, после разрыва важно двигаться дальше. Вот девять шагов, чтобы отпустить кого-то, что поможет вам двигаться дальше:

1. Убедитесь, что это именно то, что вам нужно.
Решение отпустить кого-то не приходит в одночасье - это требует много размышлений. Прежде всего оцените свои отношения. Вы действительно хотите положить конец всему? '>

2. Дистанцируйтесь - физически и эмоционально.
После разрыва начните дистанцироваться от бывшего. Некоторые быстрые решения заключаются в удалении их телефонных номеров и прекращении подписки на них в социальных сетях. (Однако, если вы решили остаться друзьями со своим бывшим, вы можете вместо этого на время отключить его.) В зависимости от того, какие отношения у вас были с этим человеком (и от их серьезности), у вас могут быть некоторые физические с объектами тоже расстаться. Если ваш бывший не хочет их, всегда полезно подарить эти предметы.

Для людей, живущих в одном городе, столкновение с бывшим другом / парнем / девушкой может стать проблемой. Если вы боитесь столкнуться с ними в городе, постарайтесь избегать мест, где вы часто бываете с ними, по крайней мере, на время. Посетите новые рестораны, парки и многое другое - может быть, вы даже найдете то, что вам действительно нравится, но никогда не делали бы в ваших прошлых отношениях.

3. Учитесь на отношениях.
Определите основные причины, по которым вы отпустили этого человека. Это не означает, что вы просто сосредотачиваетесь на всех негативных аспектах отношений, но сделаете шаг назад и посмотрите, где что-то пошло не так. Постарайтесь выяснить, какую роль вы играли, и извлеките уроки из этого. Что сработало, а что нет? Учеба на своих ошибках помогает нам брать на себя ответственность за свои действия и может привести к более здоровым отношениям в будущем.

4. Дайте себе время скорбеть.
Во многих отношениях отпускание кого-то похоже на переживание смерти: одна из самых сложных частей в отпуске - это ощущение, что в вашей жизни чего-то не хватает. Это чувство пустоты тяжело, но оно не будет длиться вечно. Будьте в гармонии со своими чувствами. Позвольте себе почувствовать всю боль, печаль, разочарование и гнев. Почувствуйте это и знайте, что это временно.

5. Освободитесь от негативных чувств.
То, что вам нужно отпустить, будет варьироваться от человека к человеку. Возможно, вам нужно отпустить свой гнев по поводу того, как они к вам относились. Возможно, вам придется освободиться от постоянных размышлений о том, что вы могли бы сделать по-другому. Возможно, вам также придется отпустить надежды и мечты о будущем, которое вы представляли со своим бывшим.

Выясните, что вам нужно отпустить, и спросите себя: «Готов ли я отпустить это?»

6. Простите себя.
Прощение - ключ к успеху. Как бы ни закончились отношения, нужно помириться с собой. Прекратите размышлять о неуверенности в себе, что, если бы вы сделали что-то по-другому, всего этого бы не произошло прямо сейчас. Ты человек - тебе можно ошибаться. Важно то, что мы учимся и растем у них.

Прощая себя, вы станете более открытыми для того, чтобы дарить и получать любовь в будущем, что является ключом к здоровым и долгим отношениям.

7. Примите тот факт, что вы не можете все контролировать.
Независимо от того, как сильно вы стараетесь, есть вещи, которые вам неподвластны. Это тяжелая таблетка. Вы не можете заставить кого-то полюбить вас, вы не можете заставить его быть тем человеком, которым вы хотите, чтобы он был, и вы не можете заставить его остаться, если он хочет уйти. Это сложно, но когда вы понимаете и принимаете, что не контролируете то, что находится вне вас, это действительно может помочь вам справиться со стрессом и тревогой.

Вы контролируете свои чувства. Найдите время, чтобы их обработать. Практикуйте уход за собой. Стань лучшим ты. Все это полностью под вашим контролем. Сосредоточьте свое время и энергию на себе, вместо того, чтобы беспокоиться и беспокоиться о вещах, которые нельзя изменить. Что подводит нас к…

8. Практикуйте уход за собой.
Когда вы отпускаете, вы можете не чувствовать себя нормальным. У вас может быть меньше энергии, вы чувствуете себя менее мотивированным и в целом чувствуете себя немного подавленным. Когда вы чувствуете это, важно сделать свое благополучие своим главным приоритетом. Убедитесь, что вы много отдыхаете, хорошо питаетесь и сохраняете активность. Общайтесь с людьми, которые доставляют вам радость, и постарайтесь избавиться от вреда, насколько это возможно.

Также дайте себе время скорбеть. Уважайте боль, которую вы чувствуете, без осуждения. Плачь, когда тебе нужно - это не признак слабости. Плач на самом деле позволяет снять стресс и исцелиться, и в этом нет ничего постыдного.

9. Спросите себя, чего вы действительно хотите в отношениях.
Когда вы готовы к новым серьезным отношениям, важно точно знать, что вы ищете. Если вы не знаете, что ищете, как вы можете это найти?

Если вы составляете список, сделайте следующее: запишите все, что вы хотите от кого-то в отношениях - это может быть как угодно коротким или длинным. Подумайте о человеке, которого вы отпускаете. Совпадают ли они с вашим списком? Скорее всего, если вы читаете эту статью, они не прочитают.

ты имеешь в виду мир для меня изображения

Позвольте себе отпустить и двигаться дальше. В краткосрочной перспективе это будет сложно, но, скорее всего, вы будете благодарить себя в будущем.

Автор бестселлеров и тренер по расширению прав и возможностей

Шани держит зеркало вашей души, чтобы вы могли увидеть, насколько вы красивы. Она является основателем Она революция роз , автор бестселлеров, лидер по расширению возможностей и писатель, публикующийся во всем мире.

Ее слова достигли и коснулись миллионов, в то время как ее книги попали в руки и сердца тысяч женщин по всему миру.

Вы можете узнать больше о Шани, перейдя в ее сайт и связь с ней на Instagram .