Руководство для начинающих: супер простой способ медитации Рейки
Медитация и техники Рейки - один из пяти основных элементов системы Рейки. Следующие два абзаца представляют собой отрывки из «Японского искусства Рейки».
На первом уровне системы, лежащей в ее основе, преподаются три основных метода. Первая из них - это очищающая техника Кэнёку Хо. Далее следует Дзёсин Кокё Хо: медитация для концентрации ума с помощью дыхания и, наконец, Сэйсин Тойцу: объединяющая медитация ума. Им преподают в традиционных формах системы Рейки.
Последняя - это медитация, которой обучают на втором уровне системы, называемой Хацурей Хо. В наше время это практикуется просто как комбинация трех вышеупомянутых техник. Вместо этого сюда была включена оригинальная версия «Хацурей Хо», написанная учеником Усуи по имени Томита Кайдзи в 1933 году.
Сегодня мы обычно тратим свою жизнь на бесконечную деятельность, борьбу, агрессивное соревнование и достижения. Медитация - полная противоположность. Медитировать - значит полностью порвать с тем, как мы обычно действуем, это состояние, свободное от всех забот и забот.
Рейки и медитация
Сначала давайте рассмотрим цель медитации и формы, которые она может принимать. Медитация - это искусство успокаивать ум и прислушиваться к звукам тишины. Теперь поговорим о рейки.