Нарушая молчание о психическом здоровье

Я многому научился на своем пути к самосознанию. Потребовалось много дней борьбы с депрессией, горем и стыда с небольшими перерывами в слезах, глубокой терапией и открытиями. Это был трудный путь, чтобы добраться туда, где я сейчас нахожусь, но у меня еще много работы.

Одна из вещей, которую я узнал с помощью Брене Браун, открывшей мне глаза, - это то, как рассказ о своем опыте помогает себе и другим. В ее книге Я думал, что это только я (но это не так), Браун обращает внимание на то, как молчание о своих переживаниях приводит к изоляции. В случае темы ее книги это питательная среда для стыда. Однако та же концепция молчания применима к нескольким другим областям психического здоровья. Он идет даже дальше психического здоровья и затрагивает такие области, как жестокое обращение (всех видов) и даже физическое здоровье! Высказывание помогает решить проблему. Вот почему я начал свой блог. Я хотел поделиться своим опытом и показать, насколько важно психическое здоровье. Благодаря ведению блога так много людей поделились со мной своим опытом или подтвердили мой собственный. Приятно знать, что ты не единственный человек в мире, который испытывает то же самое, верно? Итак, почему молчание является преобладающим решением проблемы психического здоровья?

В течение многих лет я молчал о своей депрессии. Моя мама не знала, как сильно я хочу покончить жизнь самоубийством. Я отчетливо помню, как гулял по детской площадке в начальной школе и обнаружил, что следующий укус пчелы меня убьет… У меня аллергия на укусы пчел, и я надеялся, что это положит конец моей жизни. Эти суицидальные мысли преследовали меня во взрослую жизнь. Тем не менее, только когда я стал взрослым, я рассказал о своей депрессии. Я думала, что это просто я хочу умереть… у меня была такая депрессия, жить больше нельзя. Во мне было так много всего, что я думал, что справился с этим только я. Я думал, что это просто я так сильно беспокоился, что у меня были боли в груди, из-за которых я не ходил в школу в течение двух месяцев в начале второго года обучения в старшей школе. Список вещей, которые, как я думал, принадлежал только мне, испытавшему это, можно продолжать и продолжать.

Терапия была огромной причиной, по которой я начал открываться о вещах, которые я считал ненормальными. Как только я добрался до своего нынешнего терапевта, я смог вычеркнуть вещи из списка нормальных вещей. Вещи, которые давили на меня годами, улетучились. Это было облегчением.

Прежде чем продолжить, позвольте мне сказать, что терапию я настоятельно рекомендую всем, кто в ней нуждается, хочет и, к сожалению, может себе это позволить. К сожалению, наше правительство недостаточно серьезно относится к психическому здоровью, чтобы помочь большему количеству людей получить к нему доступ. Пока терапия - это отличный Актив, который нужно иметь на поясе, открываться друзьям, семье и сверстникам ... ответственно ... может принести вам большое облегчение.

Прошлой осенью, когда мой терапевт уехал из кампуса колледжа на новую работу, я выразил свой гнев по поводу причин, по которым она уходит (административные причины, просто для ясности), распространяя его среди всех, кто хотел бы услышать о важности психического здоровья. Конечно, я изначально рассуждал, что меня просто разозлило (не извиняясь за язык), что администрация так мало заботится о психическом здоровье своих учеников, что они могут отпустить такого великого терапевта. Она была так востребована, что у нее почти не было места для маневра, чтобы принять новых пациентов. Возможно, я немного предвзят, но она была там лучшим терапевтом.

Мой крик превратился в личное движение, чтобы эта идея выбила в головы администраторов, что психическое здоровье является важным . В колледже существует так много аспектов, которые вызывают кризис психического здоровья среди студентов, что делает их еще более трудными, если вы поступаете в колледж. с участием проблемы с психическим здоровьем уже. Колледж - это стресс. Помимо домашней работы и учебы, вы попадаете в совершенно новый образ жизни. Студенты сталкиваются с новыми свободами, которых у них не было, когда они жили дома со своими родителями. У студентов есть хорошие и плохие возможности. Давление со стороны сверстников может изнурять. Сегодня студенты сталкиваются с таким большим давлением. Поддержка психического здоровья в кампусах чрезвычайно важна. Несмотря на мои крики, в кампусе ничего не изменилось. Я бы сказал, что им становится хуже.

Во время моих криков, множества тирад в Facebook, моих призывов к студентам отправлять письма администраторам и статьи в газете кампуса, написанной на эту тему, я был удивлен, что так много моих сверстников слушали и согласен! Было несколько случаев, когда люди, с которыми я ходил на занятия, писали мне сообщения в Facebook или останавливали меня в холле, чтобы поблагодарить меня за мой голос, и делились со мной своим собственным опытом. Это помогло им понять, что они не одиноки в этой борьбе с проблемами психического здоровья. Нам легко убедить себя в том, что мы единственные, кто страдает, когда страдают сотни людей.

Для меня это был момент, открывший мне глаза. Я перестал молчать о своей тяжелой депрессии и стал мудрее делиться своим опытом. Конечно, я завела этот блог. Он связан с моими личными учетными записями в Facebook и Twitter, поэтому информация распространяется легко, когда я публикую. Я совершенно не понимаю, как помочь на местах с осознанием психического здоровья. Может быть, однажды я что-нибудь придумаю. Мое сердце разрывается из-за того, что студенты в кампусе страдают без должной помощи. Я могу только надеяться, что они найдут поддержку, которую я нашел.

Для людей, которые не так открыты, как я, просто поговорить с близкими друзьями, которым вы доверяете, - это начало. По крайней мере, один из ваших друзей испытал депрессию, тревогу, СДВГ, СДВ, ОКР и т. Д. Мы все люди. Это естественно. Я не встречал ни одного человека, который не мог бы честно сказать, что не сталкивался ни с одной проблемой психического здоровья.

За эти годы я потерял и приобрел друзей. Я думаю, что многие мои потери связаны с тем, что я просто непосильный человек, с которым иногда приходится иметь дело. Моя депрессия и беспокойство иногда превращают меня в настоящие американские горки. Даже я изо всех сил стараюсь держаться, когда что-то поднимается и опускается. Однако я узнал, кому я могу полностью открыться, кому я могу как бы открыться, и тем, с кем я просто не говорю. Благодаря этим связям я узнал, что во мне есть вещи, которые я когда-то считал ненормальными, но другие тоже это испытывают! Мой терапевт великолепен, и я слушаю все, что она говорит. Тем не менее, получить одобрение наших терапевтических сеансов кем-то вне их - это здорово.

У меня есть друг, с которым я сблизился за последние несколько месяцев. Мы разговариваем почти ежедневно. Благодаря нашей дружбе я узнал, что я не единственный человек, который чрезмерно зацикливается на чем-то или на ком-то. Если вы видели мои рисунки, не секрет, что я зациклен на Еве ЛаРю. И я не буду за это извиняться! Я склонен зацикливаться и ужасно одержим людьми и вещами. Раньше я думал, что это ненормально, но это совершенно нормально. Я творческий человек, поэтому мое искусство проявляется в моем искусстве. С благодарностью, Ева ЛаРю с энтузиазмом отзывается о моем искусстве. Я так много выиграла от этой дружбы, и я надеюсь, что она тоже, что это действительно помогло мне.

Молчание о чем-либо, кажется, только усугубляет «проблему» и изолирует вас от остального мира. Серьезно, посмотрите книгу Брене Браун. Вы многому научитесь. Я никогда не думал, что кто-то испытал такие сильные взлеты и падения, которые переживаю я, или что есть другие люди, которые причиняют себе вред ради освобождения. Я узнал много людей, которые делают то же, что и я. Я не могу передать вам то облегчение, которое я испытал, когда мой друг заговорил на тему, с которой мне когда-то потребовались годы, чтобы смириться с этим, а то и дольше говорить.

До недавнего времени общество умело заставляло нас молчать. О психическом здоровье десятилетия назад просто никогда не говорили. Теперь он медленно (слишком медленно) становится немного менее стигматизированным. Ну, по крайней мере, они не просто бросают нас в психиатрическую больницу и убирают палаты при первых признаках того, что что-то не так. У нас есть много работы. Я считаю, что в моей социальной группе люди становятся более открытыми в отношении своих проблем. Они принимают лекарства от этого, у них время от времени возникают проблемы с тревогой и / или депрессией, и они справляются с этим. Конечно, у каждого свой взгляд на это. Однако начинаются перешептывания и разговоры.

Для страны это никогда не имеет значения, пока одна любимая знаменитость или общественный деятель не умрет от самоубийства или не заговорит о том, что страдает от проблемы психического здоровья. СМИ набрасываются на эту тему, и каждый становится «осведомленным» оратором по этому вопросу, пока не пройдет несколько месяцев. Раньше я чувствовал облегчение, когда слышал, как актриса / актер / общественный деятель говорит о депрессии или тревоге. Я аплодировал им за то, что они высказались, и продолжаю. Однако что меня действительно расстраивает, так это то, что через некоторое время кажется, что эта тема просто исчезает. Отлично, вы все сказали. Начались разговоры. Итак, что мы будем с этим делать? Кажется, что ответ был пуст. Мы не собираемся делать ни черта, и это нежизнеспособное решение.

Я опубликовал что-то подобное в одном из моих последних блогов, и кто-то сделал комментарий, что именно бедные люди действительно страдают от стигматизации психического здоровья. Более богатая группа людей, даже средний класс, может получить необходимую им помощь и лекарства. У них больше шансов получить поддержку. Они могут позволить себе консультационные поездки, а те, кто может себе это позволить, могут позволить себе просто отдыхать по дому, когда им это нужно. Однако более бедные люди не могут позволить себе психологическую помощь. Если бы я не ходил на терапию там, где нахожусь, я бы выплачивал доплату в размере 35 долларов каждый раз, когда посещал терапевта, входящего в сеть. Мне повезло, что я работаю в компании, которая предоставляет своим сотрудникам бесплатное медицинское страхование. Если бы я этого не получил, я бы не смог обратиться за помощью. Те, кто еще беднее меня, те, кто относится к низшим слоям низшего класса, действительно страдают. Они не могут позволить себе лечение, терапию, лекарства. Они едва могут позволить себе поесть. Им не доверяют и подвергают дискриминации, если у них проблемы с психическим здоровьем. Люди считают себя плохими людьми, когда попадают в плохие ситуации, из которых не могут выбраться.

Меня действительно раздражает, что психическое здоровье не стало темой для обсуждения большего, чем сейчас. Конечно, в нынешнем политическом климате трудно говорить о многом, но я приберегу эту напыщенную речь для другого дня и другого поста.

Нарушение молчания начинается на личном уровне. Осведомленность начинается на личном уровне. Сохранение его для следующего человека ничего не меняет. Если бы мы все ждали, пока следующий человек заговорит, тогда бы ни о чем не позаботились. На собственном опыте я узнал, сколько я могу получить и что могу предложить миру. Прямо сейчас я просто делюсь своим опытом с друзьями и коллегами, используя мой блог, чтобы охватить более широкую аудиторию. Я только недавно узнал, какое облегчение - перестать молчать и заговорить. Сделайте себе одно одолжение ... откройте тему кому-нибудь, кому вы доверяете, и начните разговор. Он может никуда не денутся, но он позволяет вам и этому человеку знать, что в этой битве никто не одинок.