Подсчет облаков
Депрессия так уныла. Уверен, всем это надоело.
Когда я рассказываю, как хреново я себя чувствую, люди пытаются подбодрить меня (спасибо! Я ценю, что вы хотите, чтобы я был счастлив!), Или помогли мне переосмыслить, чтобы я мог сосредоточиться на позитиве (да, отличный совет!), Или говорят мне это тоже пройдет. Быть в депрессии недопустимо. Мне кажется, что мне не следует об этом говорить - это заставляет других людей чувствовать себя неловко, или несчастными, или что-то в этом роде.
Это честно? Я так не думаю. Я уверен, что делаю то же самое - пытаюсь подбодрить друзей и помочь им увидеть другую точку зрения. Я думаю, это похоже на простуду. Вы можете отдохнуть и позаботиться о себе, и вам понадобится семь дней, чтобы поправиться. Или вы можете пойти за борт и принять каждую бутылку витамина С, эхинацеи и все таблетки от простуды и гриппа в мире, и этого хватит примерно на неделю ...
Когда я простужаюсь, никто не пытается меня подбодрить - они сочувствуют, надеются, что это быстро пройдет и что я скоро снова встану на ноги. Потом они меня держат подальше, чтобы тоже не зацепиться! Это то, чего я хочу, когда меня тяготит депрессия. Не нужно со мной спорить и говорить, что у меня плохое настроение - я уже говорю себе об этом. Я знаю, что это пройдет, я знаю, что выживу. Я также знаю, что притворяться веселым не поможет - это только усугубит ситуацию, потому что утомляет. Я знаю, что рефрейминг может быть полезным, а может и нет - в зависимости от того, что это такое, я пытаюсь рефрейминг. Но в целом, когда сойдут темные тучи, мне нужно принять их, а не тратить каждую унцию энергии, которую я бессмысленно выпихивал. Не работает.
Сегодня было интересно. Я определенно замечаю, что сильно отягощен тем, что кажется очень подавленным слоном, твердо припаркованным на моей груди. Я совершенно измотан. Я был очень заплаканным - каждая мелочь меня раздражает. Я слишком чувствителен к малейшему замечанию или смотрю в мою сторону. Я вижу все негативы и отбрасываю позитив. Я не чувствую надежды, радости или оптимизма.
