Трещина в зеркале - управление гневом начинается с вас!

Мне приходилось иметь дело с проблемами управления гневом в прошлом, теперь я должен быть экспертом по многим путям к внутреннему миру. Я читал полезные советы, предлагаемые в Интернете, но полагаю, что для того, чтобы что-либо было эффективным, нужно иметь личную связь с тем, чем мы занимаемся.

Я придумал это только вчера вечером, когда вспоминал, сколько раз я бросал вредные слова, ранив моих близких. Во мне быстро растет гнев, и я уже восемь лет пытаюсь его приручить.

С чего начать?

Представьте себе зеркало.

Он чистый, без подтеков и трещин. Вы стоите перед ним, купаясь в великолепии совершенного существа, которым вы являетесь. Вы отражены перед вами во всей своей красоте, и вы улыбаетесь. Ты счастлив.

Вот как вы начинаете свой день.

Ощущение свежести в начале дня мне дорого, но редко я сохраняю его в течение дня. Я в ярости, раздражении и отчаянии. В результате я могу нападать на людей вокруг себя. Я не всегда могу винить других людей или ситуации в том, что они привели меня в ярость, потому что в конце концов это я позволил себе прийти в ярость.

Как мне это остановить?

Следя за временами, я позволяю гневу взять верх надо мной.

Диетологи назначают дневники питания, чтобы следить за количеством потребляемых калорий. Составление списка дел и отметка того, что вы уже сделали, часто воспринимается как метод лучшей организации.

Почему бы не сделать то же самое с эмоцией, которую вы хотите контролировать?

Я всегда ношу с собой небольшую записную книжку, поэтому буду ставить отметки всякий раз, когда чувствую, что переступила порог гнева. В конце концов, я буду знать, сколько раз я позволял себе срываться.

Но поставить несколько отметок и посмотреть на них в конце дня - это не единственное, что мы собираемся сделать.

Каждый раз, когда вы ставите отметку, представляйте себе пятно на зеркале.

Если вы действительно обидели кого-то, представьте себе трещину. Трещина на зеркале, которое не является вашей частью. Но, тем не менее, это повлияло на то, как он отражает ваш образ.

Решения, принятые в момент гнева, могут быстро испортить самые красивые отношения. Человек, которому вы причинили боль, может не иметь для вас значения в ваших нынешних обстоятельствах, но все мы связаны на гораздо более глубоком уровне, чем мы можем постичь. И если этот человек важен для вас, то не только ему / ей больно, но и ваши отношения.

Гнев также влияет на нашу способность принимать рациональные решения, затуманивая наше восприятие и создавая несправедливые суждения. Их изображают пятна и трещины на зеркале.

В конце концов, ваше зеркало будет чистым, или заполнено следами, или просто немного размазано.

Но никогда, никогда, никогда не разочаровывайтесь в себе.

Потому что каждый день ты получаешь новое зеркало.

Что бы вы ни делали в предыдущий день, час, минуту или момент, не следует позволять мучить вас.

Потому что каждое зеркало - это новый день, и оно драгоценно. Дарованный вам подарок, новый шанс, знак того, что вселенная верит в вас.

Итак, в конце дня, если вы случайно увидите на своем зеркале много отметин, положите его на бок и скажите: «Я буду учиться у вас, и благодаря этому я уже стал лучше». Если у вас почти чистое зеркало, похлопайте себя по спине, потому что вы проделали замечательную работу!

Путь управления гневом все еще продолжается, но я знаю, что как только я закончу его, я буду оглядываться на пройденный путь и вспоминать прекрасные воспоминания, которые он мне дал.

Как насчет вас?