Создайте свою собственную реальность счастья и внутреннего мира

У вас есть 24 часа каждый день. Если вы являетесь штатным сотрудником, как я, вы вычитаете восемь или более часов на работу и семь или более часов на сон, а затем вы разрабатываете стратегию того, как управлять примерно девятью часами, оставшимися на дорогу, семью, друзей, покупки, готовку, уборка и так далее. И вот что самое интересное: вы просыпаетесь на следующий день, чтобы повторить все заново.

Может быть, вы наслаждаетесь каждой минутой своего дня и с нетерпением ждете возможности повторять те задачи, к которым вы так привыкли. Возможно, вы надеетесь когда-нибудь раскрыть секретный код, чтобы обрести истинное счастье и душевный покой. Если вы ищите счастья и мира, знайте, что вы не одиноки. К сожалению, большинство людей проживают свою жизнь, больше заботясь о том, чего хотят другие, чем о том, что они действительно хотят.

Код для найти счастье а душевный покой действительно прост, и это не секрет. Ключ - в множестве положительных переживаний, но проблема в том, чтобы признать разницу между вашей истинной реальностью и вашей воспринимаемой реальностью. Если вы не знаете разницы, вы можете не заметить, когда в вашей жизни происходит что-то великое. Например, моя дочь ненавидела среднюю школу, но теперь, будучи молодой взрослой, она оглядывается назад и понимает, что это был один из лучших периодов в ее жизни. В другом примере, если вы говорите себе, что все против вас, вы начинаете чувствовать и действовать так, как будто все против вас. В своей воспринимаемой реальности вы являетесь жертвой. Однако в действительности все на самом деле не против вас, а вы против себя.

Многие из нас борются с сохранением позитивных мыслей, что приводит к восприятию реальности, которая мешает нам создавать счастье и мир. Мы ошибочно полагаем, что наше несчастье и стресс - это вина других, но часто это мы сами. Мы знаем, что нужно заменить негативные мысли позитивными. Это трудно делать каждый день, когда мы сравниваем себя с другими, постоянно совершаем поступки, которые не приносят нам радости, держимся за прошлое, ограничиваем самопрощение, слишком много думаем и переоцениваем каждую ситуацию и живем в постоянном страхе перед рисковать.

Не усложняйте. Если вы недовольны тем, кто вы есть, чем занимаетесь и с кем проводите время, сделайте что-нибудь другое, чтобы сделать себя счастливее. В вас есть ключ к собственному счастью и внутреннему миру. Как только вы осознаете силу, которую храните в своем уме, вы сможете действовать, чтобы жить в счастье и мире. Вот шесть простых вещей, которые вы можете сделать.

Примите свою уникальность

Удивительно, что мы живем в самом разнообразном обществе, но многие из нас борются с тем, чтобы осознать свою уникальность. Когда нам не удается быть более похожими на других, мы сами становимся величайшим критиком и злейшим врагом. Мы тратим так много энергии и тратим так много времени, пытаясь вести себя как другие, чтобы гарантировать, что нас не исключат, не осудят или не критикуют, что мы теряем из виду, кто мы есть на самом деле. Чем дольше мы работаем над тем, чтобы спрятаться, тем несчастнее мы становимся, и тогда мы испытываем меньше покоя. Одна из моих любимых цитат: «Просто будь собой. Жизнь слишком коротка, чтобы быть кем-то другим ». Будьте достаточно уверены в себе, чтобы принять свои различия, а также свое сходство с другими.

Следуй своему желаемому карьерному пути

Этот вызов для большинства из нас возник, когда мы были детьми. Родители, учителя или другие взрослые в нашей жизни диктовали, что нам делать. Потом мы стали старше, и наши друзья, члены семьи и коллеги настоятельно рекомендовали нам карьерный путь, которым мы должны следовать. Мы даже спрашивали себя, что бы сделали другие, и выбрали наиболее популярный или одобренный путь. Вместо этого спросите себя, чего вы действительно хотите. Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие, и делайте то, что делает вас счастливым. Помните, что в сутках всего 24 часа, поэтому не тратьте драгоценное время на выполнение чужих планов в своей жизни.

Участвуйте в делах, которые приносят вам радость

Участвуйте в занятиях, которые приносят вам радость, даже если это означает, что вы делаете это самостоятельно. Это нормально - проявлять гибкость и участвовать в некоторых занятиях, которые не входят в ваш список, но не тратить большую часть времени на то, чтобы угодить людям. Если вы постоянно соглашаетесь участвовать в занятиях, которые вам не нравятся, вы начнете обвинять других в том, что они не учли ваши интересы, хотя это не их вина, если вы не говорите и не защищаете себя. Не стесняйтесь говорить другим «нет», если вам действительно не нравятся определенные занятия. Кроме того, не становитесь волонтером, если знаете, что действительно не хотите участвовать в каком-либо мероприятии.

Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне и будущем

Уроки прошлого - это нормально, но размышления о прошлых травмах и неудачах гарантируют, что вы будете заново проживать каждый день с негативными мыслями. Спросите себя, какие положительные изменения могут произойти, если сосредоточиться на прошлом. Если ответ отрицательный, сосредоточьтесь на сегодняшнем дне и стройте планы на будущее. Простите себя и других и двигайтесь дальше, потому что у вас нет другого выбора, если вы серьезно настроены обрести счастье и душевный покой.

Предполагайте лучшие намерения и результаты

Осознайте, что все не о вас, и другие могут не осознавать, что они сделали или сказали, чтобы причинить вам боль. Не зацикливайтесь на том, что люди делают или не делают. Когда мы слишком задумываемся о поведении других людей по отношению к нам, мы становимся оборонительными и параноиками и делаем ситуации больше, чем они есть на самом деле. Признайте, что иногда будут возникать недопонимания и недопонимания, и работайте над их устранением по мере их возникновения. Всегда считайте, что действия других исходят из благих намерений, если только у вас нет фактов, подтверждающих обратное.

Рисковать

Многие люди не полностью раскрывают свой потенциал, потому что они парализованы страхом неудачи и страхом отказа. Джек Кэнфилд, автор и мотивационный оратор, однажды сказал: «Все, что вы хотите, находится по ту сторону страха». Удалите границы, которые вы установили для себя, составив планы, чтобы победить свои страхи и достичь своих целей.

Gaia by the Med Retreats и коучинг посттравматических стрессов

Я помогаю клиентам, страдающим от симптомов посттравматического стрессового расстройства, создать более счастливую жизнь, используя неинвазивные методы вмешательства при посттравматическом стрессе, оценки эмоционального баланса и тренинги по обучению счастью, онлайн и лично, для отдельных лиц и небольших групп. Моя команда и я проводим ретриты на прекрасном испанском побережье Коста-дель-Соль.

Посетите нас сегодня в Гайя у Средиземного моря