Счастливое воспоминание [или несколько…]

Когда я чувствую себя скользящим вниз, вниз, снова вниз, я хочу приложить действительно согласованные усилия, чтобы сосредоточиться на взлетах, а не на падениях.

Сегодня вечером я пошел на прогулку после спортзала, и в течение первых 20 минут я обнаружил, что погружаюсь в тяжелые, темные, непродуктивные мысли. Затем я вспомнил, что должен переучивать свой мозг думать о позитивном будущем. Поэтому я попытался вспомнить счастливые времена в моей жизни - мирные, простые времена, с семьей и друзьями.

Месяц или два назад я отправился в пару походов с хорошим другом. Было тихо и мирно, и царило прекрасное общение и бодрящая энергия пребывания в кустах, дразнящего вдоха свежего воздуха, созерцания прекрасной местной флоры и фауны и слушания огромного прибоя, с могучей мощью разбивающегося о черные скалы. Мы вкусно поели, выпили бейли, гуляли поздно ночью и легли на причал, чтобы смотреть на звезды. Мы много разговаривали и гуляли, и это было действительно прекрасно. Я чувствовал себя умиротворенным. Я чувствовал себя живым. Я был счастлив.

Каждое утро на рассвете мой преданный муж приносит мне чашку чая и завтрак в постель, а затем целует меня на прощание перед тем, как пойти на работу. Я начинаю день с ощущения расслабленности, заботы и любви. Я провожу в постели около часа перед работой, занимаюсь восстановительной работой, просматриваю электронную почту и Facebook, читаю, смотрю утренние новости - и все это, наслаждаясь завтраком. Как только мои ноги касаются пола, я начинаю бегать весь день, но этот час утром имеет терапевтическое действие и восстанавливает силы.