Исцеление с помощью силы медитации: как исцелить тело с помощью разума

Люди, страдающие хронической болью или другими заболеваниями, могут использовать лечебную медитацию, чтобы чувствовать себя лучше телом и духом. Некоторые сообщают о драматических результатах лечебной медитации, в то время как другие просто ценят снижение стресса, возникающее при спокойном сидении и сосредоточении ума.

Если бы вы спросили меня, каким был самый важный опыт в моей жизни, я бы сказал, что это обучение медитации. Медитация была ключом к моему творчеству, благополучию и счастью.

Медитация переводит нас из повседневного стресса в тишину, обеспечивая нашему телу очень глубокий отдых. Отдых - это то, как организм исцеляет себя, снимая стресс, усталость и токсины, накопленные в нашей повседневной жизни. Безмолвие чистого осознания чрезвычайно освежает ум, которому становится все легче не цепляться за старые шаблоны мышления. Жесткие привычки мышления и чувствования начинают отпадать сами по себе. Когда это происходит, разум фактически учится исцелять себя.

Самыми важными преимуществами для здоровья, связанными с медитацией, являются снижение стресса, улучшение сна, снижение артериального давления, улучшение сердечно-сосудистой функции, повышение иммунитета и способность оставаться в центре внимания среди всех потрясений, происходящих вокруг вас. Медитация помогает вам делать меньше и делать больше.

Во время медитации вы не заставляете свой ум быть бесшумным, вы испытываете тишину и неподвижность, которые выходят за рамки статики беспокойства, обиды, принятия желаемого за действительное, фантазий, несбывшихся надежд и смутных снов в вашей голове. Медитация возвращает нас к безмятежности осознания настоящего момента. Он дает нам непосредственное переживание нашего Духа и в процессе растворяет нечистоты, которые мешают Духу сиять в нашей жизни.

В медитации мы нарушаем бессознательное развитие мыслей и эмоций, сосредотачиваясь на новом объекте внимания. В технике медитации «объектом внимания» является мантра, которую мы повторяем про себя. Мантра - это чистый звук, не имеющий смысла или эмоционального заряда, вызывающего ассоциации. Это позволяет уму отвлечься от типичных забот и ощутить внутреннее пространство и спокойствие.

Еще более важным, чем то, что мы испытываем во время сеансов медитации, является их влияние на оставшиеся часы нашего дня. При регулярной практике медитации неизбежные жизненные стрессы больше не могут ввергать нас в хаотические состояния ума, и все наши мысли, действия и реакции наполнены большей любовью, спокойствием и радостью.

Существует простая, но действенная медитация на самоисцеление, которую можно выполнять всякий раз, когда вы чувствуете необходимость укрепить свою иммунную систему. Он особенно эффективен, если используется, когда вы чувствуете первые симптомы болезни, но он также работает с уже укоренившимися заболеваниями, если вы используете его через регулярные промежутки времени и с большим вниманием. Это также противодействует любому нарушению вашего энергетического поля какой-либо формой негатива. Однако это не заменяет сиюминутную практику пребывания в теле, иначе ее эффект будет только краткосрочным. Вот.

Когда в течение нескольких минут вы ничего не делаете, и особенно в последнюю очередь вечером перед сном и первым делом утром перед подъемом, «наполняйте» свое тело сознанием.

Закрой глаза. Лягте на спину. Выберите различные части своего тела, на которых сначала нужно кратко сосредоточить внимание: руки, ступни, руки, ноги, живот, грудь, голова и так далее. Почувствуйте жизненную энергию внутри этих частей как можно сильнее. Оставайтесь с каждой частью примерно на пятнадцать секунд. Затем позвольте вашему вниманию пробежаться по телу несколько раз волной, от ступней к голове и обратно. Это займет всего минуту или около того. После этого ощутите внутреннее тело во всей его полноте, как единое поле энергии. Удерживайте это чувство в течение нескольких минут. В течение всего этого времени интенсивно присутствуйте, присутствуйте в каждой клетке своего тела. Не беспокойтесь, если разуму иногда удается отвлечь ваше внимание от тела, и вы погружаетесь в мысли. Как только вы заметите, что это произошло, просто верните свое внимание внутреннему телу.