Как принять себя

«Я влюблен в любовь»

«И Любовь любит меня»

«Мое тело влюблено в душу»

«И душа влюблена в мое тело»

«Я открыл объятия Любви»

«И Любовь обняла меня как любовника»

-Руми- Персидский поэт (1207–1273)

Принятие того, кем вы являетесь, может быть пугающим, но преимущества этого перевешивают последствия сокрытия своего истинного «я». Истинная жизнь требует определенной степени уязвимости, что требует огромного мужества. Вот шесть способов начать развивать свою правду и принимать то, что вы есть.

Пришло время Обнять Себя и открыть свое сердце, чтобы слушать свой внутренний шепот, слышать песню о любви своей души и заниматься любовью своим телом и исцелять свои раны любовью.

• Определите, где вы сияете.

Все мы рождены с замечательными сильными сторонами, которые, если использовать их ежедневно, могут помочь вам найти свое истинное призвание.

Дайте себе время и место для размышлений, а затем начните развивать самосознание и понимание ситуаций, в которых вы чувствуете себя полностью удовлетворенным и комфортным.

Это моменты, когда вы находитесь в потоке, когда жизнь становится легкой, когда вы начинаете делать то, для чего рождены.

Если вы привнесете в свою жизнь больше таких моментов, ваша уверенность в своих силах будет процветать, а ваша неуверенность со временем исчезнет.

Помни это Счастье это выбор .

• Отпустите то, что о вас думают другие, и направьте свое внимание внутрь

Вы никогда не сможете угодить всем. Фактически, вы никогда не должны стремиться кому-либо понравиться. Мы часто сгибаемся, чтобы соответствовать формам и ролям, которые нам задают другие.

Иногда мы действуем по-разному в зависимости от того, с кем мы. Это предательство самого себя уводит нас от нашей истинной личности к ложной личности, заставляя нас сомневаться в том, кем мы являемся на самом деле.

Отпустите ожидания других людей и сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, как вы хотите, чтобы вас воспринимали и что сделает вас счастливым.

• Слушайте свое тело и дайте ему то, что ему нужно.

Я искренне верю, что всем нам нужно больше прислушиваться к своему телу. Если вы начинаете свой день с ощущения усталости и истощения, подумайте, что это значит.

Вы всего лишь человек, поэтому дайте себе перерыв. Если хочется отдохнуть, отдыхай. Если вы жаждете времени и пространства наедине с собой, не стесняйтесь отклонить приглашение пойти с друзьями.

Позаботьтесь о своем уме, теле и духе так, как он того желает, и ваша сила обязательно возрастет.

Пытаться Медитация сканирования тела который призван помочь расширить осознание разума / тела.

• Прости себя.

Прошлые сожаления могут помешать нам практиковать принятие себя. Простите себя и двигайтесь дальше.

«Будь то что-то, что вы сделали, или личная причуда, которая привела к социальной оплошности, важно извлечь уроки из ошибки, приложить усилия для роста и признать, что вы не можете изменить прошлое», - говорит Райан Хоуз , Доктор философии, психолог из Пасадены, Калифорния.

Когда всплывают оттенки раскаяния, вспомните эти слова, он сказал: «Я принял лучшее решение, опираясь на информацию, которая у меня была на тот момент».

«Поведение или решение могут показаться неправильными в ретроспективе, но в то время это казалось лучшим выбором», - добавил Хоус.

• Смените свой разговор с самим собой

Осознайте, что негативный голос в вашей голове - это не вы. Перестаньте отождествлять себя с ним и начните утверждать те части себя, которые вам нравятся.

Многие люди приравнивают своего внутреннего критика к голосу разума. Они думают, что их внутренний критик просто говорит правду. Но если вы не сказали бы это любимому человеку, это не честность или искренность. Это необоснованное и суровое суждение.

Чтобы успокоить своего внутреннего критика, Джойс Мартер, LCPC и психотерапевт, предложила выбрать реалистичную мантру. «Я верю в силу мантры и призываю клиентов выбирать мантру, которая нормализует, успокаивает и ободряет в те моменты, когда внутренний критик поднимает свою уродливую голову», - сказала она. Например, вы можете использовать: «Я всего лишь человек, я делаю все, что могу, и это все, что я могу», - сказала она.

Как сказал Мартер: «Наши ошибки и наши недостатки - не плохие, неправильные или неудачи - они являются отпечатками пальцев человечества и возможностями для обучения, исцеления и роста».

• Делай то, что тебя пугает

Поиски нашей подлинной идентичности - это долгий и меняющийся путь. Как люди, мы запрограммированы на развитие.

То, кем вы являетесь сегодня, не является тем, кем вы были вчера или кем вы будете завтра.

Менять страшно. Прими это.

Каждый раз, когда мы смотрим в лицо страху и бросаем себе вызов, мы расширяемся и извлекаем ценные жизненные уроки. То, что нас больше всего пугает, - это, как правило, то, что нам нужно делать больше всего, и то, что обеспечит нам наибольший рост. Будьте открыты для перемен и делайте то, что пугает вас каждый день.

действительно крутые цитаты, которые заставляют задуматься