Как шесть футов воды изменили мою тревогу

Каникулы с Тати

В первую неделю мая я навестил своего ближайшего друга Тати в Сиракузах. Когда я с Тати, мы отправляемся в приключения, и у меня есть возможность попробовать новые смелые вещи, которые в противном случае я бы упустил. В мае этого года я впервые пробежался по глубине шести футов воды. Я не знала, что такое водный бег трусцой и что это значит идти в самую глубокую часть бассейна, пока мы не прибыли в YMCA.

В восторге от чего-то другого, я решил, что буду в бассейне высотой не менее четырех футов, потому что весь мой опыт работы с бассейнами состоял из маленьких надувных бассейнов для детей. Я понял, да? Не за что. По крайней мере, сначала.

Учимся плавать

Когда я спустился по ступенькам бассейна в пропасть ужаса, наполненную хлором, вода заставила мои ноги шататься, но мой пояс (который помогает при беге по воде) помог мне встать прямо. Мгновенный страх охватил меня, и меня парализовало. Я никогда раньше не испытывал такого страха. Тати обеспокоенно посмотрела на меня, потому что она не знала, что это мой первый раз в бассейне для взрослых. Узнав, насколько я боюсь, она быстро схватила небольшую доску, чтобы помочь мне плавать. Я наблюдал, как две молодые девушки, не боясь, плыли уверенно и радостно. Хотел бы я иметь уверенность ребенка.

Учимся контролировать свое беспокойство, плавая

Сначала я испугался, но после того, как Тати объяснила мне мою безопасность, я подплыл к краю бассейна и поплыл к глубине. Пять футов… затем шесть футов. Она объяснила мне, что наши тела всегда будут плавать, но я должен контролировать свои движения. Я использовал свою силу, чтобы привести свое тело и мышцы в более удобное положение, что означало сосредоточение во время плавания. «Когда вы паникуете, ваше тело напрягается, и вы теряете контроль», - сказала она. Водный бег труднее, чем кажется. Это помогло мне выпрямить ноги, чтобы поверить в то, что контроль над собой будет держать меня на плаву.

Чем больше она говорила со мной, тем больше я начинал понимать свой страх и мог контролировать свое тело. Мне нужно было доверять воде и доверять себе. Я ВСЕГДА ПЛАВАЮ. По мере того, как мой урок продолжался и голос Тати подсказывал мне, я наконец нашел правильный ритм для водной пробежки. Мой первый раз в бассейне для взрослых, и я многому научился!

Вода, беспокойство и контроль

Как это связано с моим беспокойством? Неконтролируемая ситуация подогревает мое беспокойство. Мой разум обостряет ситуацию еще до того, как я могу решить, какими способами я могу управлять, а какими нет. Вода стала моей неконтролируемой переменной. Находясь в воде, я запаниковал, потому что водонепроницаемость не позволяла мне удобно стоять прямо и контролировать свои непосредственные движения. Чтобы оставаться в вертикальном положении, мне нужно было сосредоточиться.

Я научился сохранять спокойствие и помнить, что всегда буду плавать и контролировать то, что делаю. Борьба с водным сопротивлением позволила мне использовать свои способности и силу для сосредоточения и уверенности. Контроль в воде означает, что я могу двигать своим телом, оставаться прямо, двигать руками так, чтобы моя голова оставалась над водой. Я контролировал себя, хотя меня не было непосредственной поддержки. Только я и вода. В тот момент, когда я чувствовал себя подавленным, мое тело плавало в позе доски, пока я не выпрямился и не избавился от беспокойства.

У меня есть контроль, потому что в тот момент я понял, что я всегда так или иначе контролирую. Я всегда буду плавать, и со мной все будет в порядке. Сосредоточение позволяет моему уму расслабиться. Поскольку я доверяю своей стихии, своей ситуации и обстоятельствам, я буду обретать уверенность и спокойствие. Шесть футов воды научили меня, что спокойствие и сосредоточенность - вот что заставляет меня парить над водой. Я не утону, научусь плавать. Мое беспокойство не заставит меня поверить в то, что я не могу контролировать себя.

Я всегда буду плавать.