Просто быстрая прогулка

Моя первоначальная цель создания этого блога заключалась в том, чтобы помочь людям понять, с какими проблемами психического здоровья я борюсь, а также проинформировать их о других типах проблем с психическим здоровьем. Я хотел помочь людям понять, что они не одиноки. Есть люди, которые понимают, что вы чувствуете. И я был абсолютно тронут некоторыми отзывами, которые я получил из моих блогов о некоторых из моих собственных проблем. Я так тронут теми, кто тоже поделился со мной своими историями. Я искренне благодарен другим людям. Для меня большая честь.

Последние несколько недель для меня были тяжелыми. Я боролся с принятием того, кем я являюсь, и с моей борьбой за психическое здоровье. Я знаю, что не могу контролировать перепады настроения или нежелательные мысли. Я могу только бороться с ними и выжить. Однако в последнее время я иду очень и очень тонкой линией. Фактически, недавно я пережил попытку самоубийства.

Я упоминал в более раннем посте о своей «счастливой книге»… позвольте мне сказать вам, что он постоянно спасал мне жизнь. Просто возможность открыть это и прочитать то, что мне говорят люди, или увидеть фотографии людей, которые мне небезразличны, помогает. К сожалению, этого было просто недостаточно, когда эта депрессия ударила меня по лицу и заставила спуститься в темный туннель.

Мне было нелегко сбалансировать свое настроение и то, что я должен делать. Мы подошли к концу семестра, что означает стресс. Мне повезло, что у меня есть такая замечательная группа профессоров, которые понимают мою ситуацию. Они работают со мной, когда могут, даже если я чувствую себя ужасно, когда мне нужно расширение или просто поболтать. Я также боролся с признанием того, что я не могу контролировать свои эмоции. Бывают дни, когда счастья просто не бывает. Мне повезло, что у меня есть группа поддержки. Они не ставят под сомнение мое настроение и не говорят мне просто поднять настроение. Они меня поддерживают.

Недавно мы с терапевтом снова начали изучать техники осознанности. Я уже упоминал об этом раньше, но мне это очень помогло. Есть множество различных упражнений, которыми вы можете помочь себе. Дыхательные техники помогают мне только в определенных ситуациях, но в других случаях они подталкивают меня к грани, так что я бесконтрольно плачу. Однако мы нашли один, посвященный самосостраданию, о котором я хочу поговорить. Не многие из нас проявляют сострадание к себе. Как описал мой терапевт, мы склонны разговаривать с самими собой так, что если бы мы говорили с ними таким образом, это могло бы навредить кому-то другому. Так почему мы так себя раним? Я знаю, что мне абсолютно не нравится причинять боль кому-то другому, но у меня нет проблем говорить себе, что я слишком толстый, я не заслуживаю жизни, что я обузой для всех. Если бы я сказал это кому-то другому, я бы почувствовал отвращение к себе. Так почему мы разные? Мне дали одно упражнение, которое помогло мне подумать о том, чтобы говорить с собой более сострадательно. Конечно, это не чудо. Это не помогло мне перестать резать и не помогло осознать, что я не обременяю людей. Тем не менее, это помогло мне отдать должное в действительно тяжелых ситуациях. Когда занятия становятся стрессовыми, и я не могу выполнить все свои домашние задания, я старалась изо всех сил ... Я не могу быть суперженщиной и делать все сразу.

Для меня это было своего рода откровением.

Сменив тему, я также изо всех сил пытался ценить всех в своей жизни и давать им возможность сомневаться в том, что они действительно заботятся обо мне. «Счастливая книга» работает, но я прохожу через фазы, когда чувствую, что мне действительно нужно рассказать моя группа поддержки, сколько они значат для меня, или я им чрезвычайно благодарен. Я на днях наткнулся на это в Facebook:

Бриттни Даррас добавлено 2 новых фото . 24 мая 2016 г. · Колорадо-Спрингс, Колорадо ·

Два месяца назад я впервые заплакал на совещаниях родителей и учителей. Мама студентки, которую я преподавал в течение двух лет, пришла к моему столику с лисой.t учителей ее дочери. Рядом с каждым было написано «да» или «нет». Рядом с моим именем стояло «да», поэтому она продолжила объяснять мне причину длительного отсутствия ее дочери. Ее дочь - дружелюбная, умная, красивая, целеустремленная молодая женщина - не только планировала покончить жизнь самоубийством, но и собиралась это сделать, когда полиция получила отчет Safe 2 Tell, ворвалась и остановила ее. Она удалила свои учетные записи в социальных сетях и оставила прощальные письма, которые были готовы покинуть мир. Когда ее мама села напротив меня, по нашим лицам текли слезы. Чувствуя себя беспомощным, я спросил, могу ли я написать моей студентке письмо, которое доставят ей в больницу, она сказала, что ее дочери это понравится. Моя ученица получила письмо, в котором мама сказала, что ее дочь плакала, повернулась к маме и сказала: «Как кто-то мог говорить обо мне такие приятные вещи? Я не думал, что кто-нибудь будет скучать по мне, если я уйду ». Это заставило меня понять, что я был слишком близок к тому, чтобы потерять другого ученика из-за самоубийства. Следующие 2 месяца я потратил на написание карточек каждому из моих студентов - их более 100 - рассказывая каждому, что в них особенного и уникального. Суицид становится все более и более распространенным явлением, и я не могу не думать, что это прямой результат давления, которое мы оказываем на этих детей - быть успешными, соответствовать, быть лучшими в своем классе / спорте. /и т.д. Мы должны помнить, что каждый человек уникален, и это делает его особенным. Вместо того чтобы пытаться изменить это, нам нужно принять это, потому что вместе мы можем изменить мир к лучшему и спасти жизни! #самоубийство

Он немного устарел, но меня очень тронуло чтение этой истории. Реакция девушки на письмо от учителя меня очень тронула, и я действительно понял ее ответ. Я всегда говорю себе, что никто не будет скучать по мне, всем будет наплевать…. и я знаю, что я не единственный, кто иногда так себя чувствует. Я каждый день с удивлением читаю историю или комментарий в моем блоге и понимаю, что Я НЕ ОДИН. Другие думают так же.

Я решил позаимствовать идею этого учителя для себя. В качестве моего собственного небольшого проекта, помимо «счастливой книги», я собираюсь написать письмо людям, которые меня поддержали. Полагаю, я склонен быть более эмоциональным человеком и постоянно благодарю всех вокруг. Хорошо, я очень эмоциональный. И я склонен цепляться за важные воспоминания, как будто собираюсь их потерять. Но каждое утро, просыпаясь, я удивляюсь тому, что у меня получилось. И в моей жизни есть люди, которые мне помогли. Я уверен, что большинство из них заметили, как я приезжаю, или увидели мое сообщение и подумали: «О боже, только не она!» (Мне бы хотелось думать, что это не так, но я являюсь довольно большим бременем). Итак, я подумал, как я могу их отблагодарить. И это идеальная идея. Люди не слышат достаточно того, о чем заботятся. Я слышу это так мало, что мне пришлось написать «счастливую книгу», чтобы помнить о людях.

И мало ли. Возможно, услышать чью-то заботу - это единственное, что спасет этого человека.