Психическое здоровье: апатичный монстр

На прошлой неделе я слышал, как кто-то сказал, что не может понять, почему они беспокоятся, когда у них довольно хорошая жизнь. Я слышал, как многие люди говорят это или ставят под сомнение свои проблемы, потому что, похоже, у них довольно хорошая жизнь. Люди всегда спрашивают, почему та или иная знаменитость покончила жизнь самоубийством, потому что у них была прекрасная жизнь. Позвольте мне рассказать вам об этом сейчас ... хорошая или отличная жизнь или даже посредственная жизнь никогда не избавят вас от беспокойства, депрессии, СДВГ, ОКР и т. Д. Это просто не так.

Я слышал это, когда Робин Уильямс покончил жизнь самоубийством, и когда умер Честер Беннингтон, я утверждал, что не имеет значения, какой у вас образ жизни. Конечно, если у вас довольно ужасная жизнь, это обязательно будет мешать вашему психическому здоровью. В этом нет никаких сомнений. Однако хорошая жизнь не гарантирует, что вы не страдаете какими-либо проблемами психического здоровья. Я уверен, что каждый, кто читает это, страдает от чего-то или временно страдал от тревоги или депрессии, по крайней мере, когда-нибудь в своей жизни. Это то, с чем борются даже лучшие из нас, но многие люди до сих пор не признаются, что борются с этим.

Когда дело доходит до проблем с психическим здоровьем, в вашем окружении действительно есть несколько скажите, что вы чувствуете, как вы справляетесь, а что нет. Я уверен, что все слышали о аргументе «природа против воспитания». Опять же, если негативные вещи случаются с вами достаточно часто, это обязательно отразится на вас. Однако проблемы с психическим здоровьем, особенно депрессия и шизофрения, часто сильнее связаны с биологическим дисбалансом вашего мозга. Я не претендую на психолога. Я, конечно, никогда досконально не изучал этот вопрос, но я знаю, что это факт из того, что я читал, и из того, что мне сказали психологи. Если у вас есть химический дисбаланс в вашем мозгу, он так или иначе выйдет наружу, если не справиться, даже если справиться с ним не всегда решает проблему ... медицина - это не волшебство.

Итак, если это биологический фактор, то почему люди думают, что хорошая жизнь остановит это?

По моему собственному мнению и из того, что я наблюдал, я думаю, что многие люди оправдывают такие мысли, отделяя себя от тех, у кого есть проблемы с психическим здоровьем. Легче объяснить, почему у кого-то депрессия, потому что у него просто плохая жизнь. Если у вас хорошая жизнь, вы застрахованы от всех негативных переживаний, связанных с депрессией. Я понимаю, почему люди обращаются к этому типу мышления. Проблемы с психическим здоровьем пугают. Однако они страшнее, когда окружающий мир клеймит ваши проблемы, чтобы заставить вас молчать.

Один мой друг спорил, как он не мог понять, как Беннингтон добровольно покончил с собой, когда у него были жена и дети. У него были деньги. Он был солистом группы. Это звуки как будто на первый взгляд довольно хорошая жизнь. Однако никто из нас не жил в его голове.

Если вы когда-нибудь страдали депрессией, это же страшно? Это груз, который сидит на вас и следует за вами. Это истощает вашу энергию, причиняет вам физическую боль и заставляет отказываться от того, чем вы когда-то наслаждались. Это битва против самого себя ... вы не хотеть умереть, но ты умеешь. Я несколько раз пыталась объяснить депрессию окружающим. Когда я добавляю свою тревогу в эту смесь, внезапно моя война превращается в то, что я не хочу умирать, но я боюсь жить.

Можете ли вы представить себе, что переживаете Третью мировую войну каждый день в своей голове?

Примените это к Беннингтону или Уильямсу. Конечно, у них есть деньги, слава, семья и т. Д. Уильямс - отличный комик. Однако я уверен, что никто из их поклонников не задумывался о том, что они на самом деле чувствовали внутри. Я уверен, что их семьям было трудно думать о том, что они чувствовали внутри. Слава и богатство - это не ответ. Это не остановило их депрессию и не остановит никаких других проблем с психическим здоровьем только потому, что у вас «хорошая жизнь».

Я не знаю ни одного человека, который не страдает каким-либо аспектом психического здоровья. Я знаю дочь шизофреника. У меня есть несколько друзей, страдающих депрессией. У меня есть несколько друзей и несколько профессоров, которые страдают от беспокойства. Я знаю людей, страдающих ОКР. Мой брат страдает СДВГ. Подумайте об одном человеке, которого вы знаете ... можете ли вы подумать о ком-то, кто от чего-то не страдает? Многие люди улыбаются и молча переносят это. То тут, то там есть признаки того, что что-то не так, но некоторые люди просто становятся экспертами в скрытии своих проблем. Я много раз плачу внутри, но ситуации заставляют меня просто улыбаться и продолжать, как будто все в порядке. Печально, когда общество делает нормальным страдание людей ... там, где людям некомфортно открываться.

Я совершенно расстраиваюсь, когда люди вокруг меня не понимают психического здоровья и его важности. В последние месяцы, когда моя депрессия стала серьезной, я много слышал о том, что люди не могли понять, почему я расстроился из-за того, что в январе собирался в Доминиканскую Республику. Эта поездка не раз удерживала меня от самоубийства, я охотно признаю. Тем не менее, он не скажет моему мозгу выпить и быть счастливым только потому, что мне предстоит пережить этот невероятный опыт. В этом смысле мозг бесполезен.

Не пытаясь казаться жестоким, знаменитости не должны покончить жизнь самоубийством, прежде чем мы, как общество, рассмотрим проблемы. Я очень люблю семьи тех знаменитостей, которые ушли из жизни, но меня расстраивает то, что этот вопрос обсуждается всего месяц или два, прежде чем все вернется в «нормальное русло». На депрессию следует смотреть дольше. Молитвы - это здорово, если это ваше дело. Тем не мение, обсуждение проблема и обращаясь это то, что нужно сделать. Слава и богатство - вещи непостоянные. Это не останавливает плохие вещи, и хорошая жизнь тоже не остановит их.

Теперь, когда я закончил (на данный момент), позвольте мне поделиться некоторыми знаниями, которые я получил от себя и своего терапевта ... Психическое здоровье важно. Забота о себе губительна для выживания. Моя подруга недавно написала в Facebook, как ее расстраивает, что люди судят ее за ее заботу о себе. Как человек, который только недавно осознал это, забота о себе - это то, что помогает вам справиться с проблемами психического здоровья. Вам понадобится набор инструментов, которые помогут вам прожить каждый день. Выясните, что работает для вас. Не позволяйте другим судить вас. Я не помню, сколько раз мне говорили, что я эгоистичен, когда мне нужно взять выходной, чтобы отдохнуть или потратить «свое время» на то, что мне нужно сделать. Их мнения не важны. Найдите, какой вид ухода за собой помогает вам. Рисуйте, пишите, читайте, гуляйте, что угодно. Используйте дыхательные техники. Соберите группу людей, которым вы доверяете, для поддержки и сочувствия.

Не стесняйтесь проблем с психическим здоровьем, какими бы они ни были. Не бойтесь высказываться и делиться своим опытом. За последний год я стал открытой книгой, когда дело касается психического здоровья. Вы никогда не знаете, помогаете ли вы другим, просто рассказывая свою историю.