Преодолейте сомнения в себе
Мы наши худшие критики. Мы не только слепы к своим собственным качествам, но мы всегда знаем, какие из наших недостатков причиняют больше всего вреда. Этот тихий, но мощный звук самокритики и неуверенности в себе слишком знаком. Он продолжает звучать в наших умах, отслеживая каждый наш шаг и указывая на собственные ошибки. А потом какое-то время кажется, что он замолчал, пока не вернулся громче, чем когда-либо. Ошеломленные этим настойчивым голосом, мы наконец поддаемся убеждению, что мы недостойны и неудачники. Мы остаемся в своих зонах комфорта, упускаем возможности и не можем найти счастья. Однако так быть не должно. Нам не нужно быть жертвой собственного внутреннего критика. Вместо этого мы можем противостоять этому и навсегда замолчать. Это будет нелегко - критик будет сопротивляться, но если мы научимся распознавать собственную ценность и повышать самооценку, этот голос исчезнет.
Разбейте негативные стереотипы мышления
Как только мы поддаемся негативным мыслям, они продолжают выходить из-под контроля. Вместо того, чтобы просто уступить и попасть в этот порочный круг, вам нужно сломать этот негативный стереотип. Важно, чтобы вы заставили своего внутреннего критика замолчать в тот момент, когда он начнет подавлять вас неуверенностью в себе. Нарушение шаблона поначалу может быть сложно, но со временем голос вашего внутреннего критика стихнет. Вы можете остановить свои мысли, найдя якорь, который будет держать вас на связи с настоящим моментом, или просто попросив себя остановиться. Вам также может быть полезно вести дневник своих мыслей и чувств. Таким образом вы сможете глубже понять свой разум и разобраться в своих образцах мышления. Впоследствии вам может быть проще остановить шаблон, как только он возникнет.
Перестань сравнивать себя с другими
Если вы сохраните сравнивая себя с другими , вы всегда найдете то, что заставит вас чувствовать себя менее достойным и менее успешным. По правде говоря, всегда будут люди в лучшем или худшем положении, чем ваше. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на их успехе, достижениях и жизни, вам следует сравнить себя со своим предыдущим «я». Это поможет вам увидеть, насколько вы продвинулись за эти годы, что повысит вашу самооценку. Это также может помочь вам в дальнейшем совершенствоваться, позволяя объективно взглянуть на себя и на некоторые ошибки, которые вы совершили.
Поговори об этом
Некоторым людям может быть довольно сложно открыться, потому что это заставляет их чувствовать себя смущенными и уязвимыми. Однако если держать все свои чувства в себе, вы почувствуете себя только хуже. Вы не только почувствуете себя одиноким и изолированным, но и полностью преувеличите эти негативные мысли. Иногда, когда мы говорим что-то вслух, мы понимаем, насколько это на самом деле глупо. Таким образом, крайне важно, чтобы вы нашли поддержку и делились своими чувствами. Если вам неудобно говорить об этом с друзьями и семьей, вы всегда можете поговорить с профессиональным консультантом. Различные виды терапии, в том числе группы поддержки, беседы и онлайн-консультации, такие как личные поддерживающие сеансы , предлагают большую гибкость и различные подходы, поэтому вы можете найти тот, который соответствует вашим предпочтениям и вашему расписанию. Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью, потому что консультант может направить вас к самопознанию, помочь изменить ваши негативные стереотипы и привести к принятию себя.
Не живите ожиданиями других людей
Позволить другим устанавливать стандарты вашего счастья и успеха только усилит ваше недовольство собой. Все мы время от времени прислушиваемся к советам других людей, особенно когда они исходят от наших друзей и родственников. Однако это не означает, что мы должны слепо соблюдать правила всех остальных и полностью пренебрегать собой. Вам нужно сосредоточиться на том, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Если другие люди не понимают вашего выбора, вам не следует обременять себя их мнением. Как только вы отпустите то, что думают о вас другие люди, их неодобрение или критика не окажут на вас никакого влияния.
Установите свои жизненные цели
Сосредоточение внимания на конкретной цели даст вам цель в жизни. Вы не только будете заняты работой для достижения своих целей, но и получите возможность прогрессировать. Однако, чтобы заставить замолчать своего внутреннего критика, вам следует разделить свои основные цели на более мелкие и достижимые. Шаг за шагом повысит вашу уверенность и поможет добиться успеха. Вам следует записать свои цели и вычеркнуть их из списка, как только вы их достигнете. Это поможет тебе следить за своим прогрессом и покажу тебе, что ты находятся способный и успешный. Наконец, не забудьте вознаградить себя, как только вы достигнете своих целей, больших или малых. Вы заслуживаете счастья, так что празднуйте это.
Неуверенность в себе - одно из величайших препятствий на пути к успеху, поэтому постарайтесь заставить замолчать своего внутреннего критика и повысить свою самооценку. Только тогда вы будете по-настоящему счастливы.
я просто хочу сказать спасибо цитаты