Стигма вокруг темной стороны психического здоровья
Сегодня я хочу поговорить о чем-то важном, но часто об этом говорят в негативном ключе. Это то, что люди, которые этого не испытывают, часто не понимают. Те, кто действительно переживает это, часто подвергаются унижениям, преследованиям и издевательствам. Я хочу поговорить о членовредительстве.
Как и все проблемы с психическим здоровьем, членовредительство - это стигма, которую часто скрывают. Те, кто сталкивается с этим, стыдятся скрывать свои проблемы. Стигма, окружающая психическое здоровье, затрудняет обсуждение любого аспекта психического здоровья. Если вы не окружили себя людьми, которые понимают, поддерживают и заботятся, вы с большей вероятностью испытаете негативную сторону, поделившись своим опытом. Депрессия или тревога - это одно, а рассказывать кому-то о причинении себе вреда - совсем другое дело… почти на том же уровне, что и пассивные суицидальные мысли.
Хотя я уверен, что большинство из вас знает, что такое причинение себе вреда, я хочу определить это в том, как я говорю об этом в этом сообщении в блоге, потому что это можно определить по-разному. Самоповреждение можно рассматривать как негативные разговоры с самим собой или попадание в опасные ситуации. В этом посте я хочу определить это как причинение себе физического вреда.
Людей, которые обратились к самоповреждениям, высмеивали за то, что они обращались к самоповреждениям как к механизму преодоления, и да, это механизм преодоления. Я не поддерживаю членовредительство, несмотря на то, что использую это как механизм выживания. Это может быть опасно, но я также не могу удержаться от его использования. Я не могу рассказывать о том, каково это другим людям, но могу поделиться своим собственным опытом.
Для меня самоповреждение выражалось в нанесении ударов или порезов. Те, кто стремится к членовредительству, находят разные вещи в использовании этого конкретного механизма преодоления. Для меня удары по предметам помогли снять часть сдерживаемого стресса, разочарования или гнева, которые я держу внутри. Бить по вещам - это нормально по сравнению с другими вещами. Вот почему посещение тренажерного зала часто помогает многим людям. Когда я начинаю резать, я знаю, что все на пределе.
Люди часто видят, что у любой формы членовредительства есть инструмент привлечения внимания для тех, кто «драматичен». Конечно, я уверен, что есть несколько человек, которые так поступают. Опять же, я не могу говорить за всех. Тем не менее, я готов поспорить, что большинство людей, которые обращаются к нему, ищут разные вещи от сокращения. Я разговаривал с некоторыми людьми, которые использовали это как форму наказания самих себя по причинам, которые я лично не могу понять. Другие, как я, ищут облегчения. Когда я дошел до своего предела, когда мне ничто в мире не помогает, боль помогает высвободить мои плохие чувства. Трудно объяснить, если вам никогда не приходилось иметь с этим дело раньше, но, как я уже сказал, это опасно. Иногда могут быть наложены швы, и тогда вам придется объяснять медсестрам, почему вы порезали запястье. Вы должны убедить их, что вы не склонны к суициду, и, как правило, вам не грозит смерть. Несколько раз порезание было формой попытки самоубийства.
А теперь позвольте мне коснуться самоубийства. Если вы не пережили сильную депрессию, вы, возможно, не сможете понять, каково это сидеть, зная, что жизнь - это слишком тяжело. Я надеюсь, что никому, кто читает это, когда-нибудь придется пережить подобное. Это такая Одинокий угнетающее, пугающее чувство, будто ты предпочитаешь умереть, чем больше страдать по жизни. На протяжении 25 лет жизни я боролась с этим чувством, сколько себя помню… даже в детстве. Ужасно слышать, как эти мысли проносятся в твоей голове. Ужасно осознавать, что ты не сможешь обезопасить себя. Ужасно осознавать, что определенные лекарства, такие как тайленол, нельзя хранить в доме, потому что квалифицированный терапевт однажды сказал вам, как с их помощью покончить жизнь самоубийством. Когда моя депрессия становится совершенно ужасной, как это было прошлой весной, просто бодрствование пугает меня.
Существует огромный стигма вокруг этой части психического здоровья, о которой немногие хотят говорить. Люди скорее предполагают, что вы ищете внимания, драматичны или нуждаетесь в госпитализации. Я хотел бы сказать, что обычно это не так, но, к сожалению, есть люди, которые используют это, просто стремясь привлечь внимание или драматизировать. Я надеюсь, что они никогда этого не испытают. Для тех, кто искренен в своих чувствах, стигма вокруг этих темных частей психического здоровья удерживает их от поиска помощи или поддержки. Люди с меньшей вероятностью будут обсуждать с кем-то, что они пару раз порезали себе запястье, просто чтобы почувствовать себя живыми, из-за страха, что их увезут в больницу, где им введут сильные успокоительные и спрятаны. Я виню СМИ в создании большинства этих ужасных изображений, которые я вызываю, чтобы объяснить опасения людей. В средствах массовой информации психически больных клеймят тем, что их изображают людьми, которых следует надеть в смирительные рубашки и забыть. Люди запихиваются в бутылки и молча страдают, вместо того чтобы искать помощи.
Прежде чем набраться смелости открыто рассказать о своих проблемах в терапии, я сделал именно это. Я все запечатал. Никто вокруг меня не знал, сколько я сражался депрессия и беспокойство. Прошло пару лет, прежде чем моя семья даже заметила, что я режу. Я боялся, что мама бросит меня в больницу, или боялся, что терапевт сочтет меня сумасшедшим. Это не так. По моему опыту, в большинстве случаев терапевт не госпитализирует вас, пока у вас не будет плана покончить жизнь самоубийством. По моему опыту, меня предостерегали от сокращения ради моей безопасности, но мой терапевт не запер меня за это.
Люди быстро говорят людям, склонным к самоубийству, что они эгоистичны или трусливы. Позвольте мне нарисовать вам картину ...
Прошлой весной я испытал одну из самых сильных депрессий, которые у меня были за долгое время. Это началось в конце прошлого года, когда у меня была сильная депрессия. Я только что закончил оскорбительные отношения. Я вернулся в колледж. У меня был сумасшедший график работы, чтобы я могла посещать занятия. Я чувствовал себя застрявшим в своей жизни. К середине семестра мой терапевт (который так, так мне помогал и спасал мне жизнь много раз и многими способами) покинул колледж. Я плакала несколько недель, буквально оплакивая ее утрату. В декабре у меня были проблемы с машиной, и я потратил большую часть того месяца, пытаясь исправить положение. Я пытался покончить жизнь самоубийством в ночь, когда буксировали мою машину. К весне моя депрессия ударила как метель. Я чувствовал, что у меня нет поддержки. Мой новый терапевт мне не помог. Женщина, с которой я начал встречаться, скончалась. Я изолировал себя от тех, у кого искал поддержки. Мне потребовалась доставка тонких мятных конфет, чтобы даже поговорить с моим наставником. Я был в постоянном состоянии слез. Мой порез был на грани опасности, иногда даже за эту тонкую черту. Я снова попытался покончить жизнь самоубийством. Каким-то чудом я снова стал посещать моего бывшего терапевта. Однако все вокруг беспокоились о моей безопасности. Это беспокойство утроилось после того, как я попал в автомобильную аварию на территории кампуса. Это было ужасное время в течение того небольшого отрезка моей жизни, и я до сих пор чувствую себя огромным пятном, когда вспоминаю об этом.
Представьте, что меня поразило все это и многое другое, что я просто упустил. Моя жизнь всегда была такой, которая никогда не складывалась. Если случилось что-то хорошее, случится что-то в 10 раз хуже. У меня было достаточно ума, чтобы создать то, что я раньше представлял как свою счастливую книгу. Я вырезал электронные письма, тексты, твиты и помещал их в этот журнал. Они были напоминаниями о том, что люди заботятся обо мне. Если бы я умер, кто-то (я надеюсь) действительно скучал бы по мне.
Желание прекратить боль - не эгоистично.
Говоря это, имейте в виду еще кое-что. Вы сильнее, чем думаете. Я обещаю, что это может быть плохое время в твоей жизни, но все наладится. Сделайте глубокий вдох, ищите поддержки и найдите в себе силы продолжать борьбу.
Видеть? Это было так сложно сказать? Вместо этого я слышу, что веду себя глупо, я только надеюсь причинить боль своей семье и т. Д. Вы понимаете, как такие негативные высказывания только усугубляют ситуацию, верно?
Я никогда не хочу сказать, что поддерживаю самоубийство как средство от депрессии. Конечно, это постоянное решение, но есть так много хороших вещей, ради которых стоит жить.
Вместо того, чтобы смотреть на членовредительство и самоубийство как на негативные вещи, которые необходимо принудительно устранить, на эти вещи нужно смотреть по-другому. Гораздо лучше смотреть на эти вещи в настроении поддержки, заботы и помощи, чем заставлять человека не причинять себе вреда или не думать о самоубийстве. Этому человеку нужна поддержка, плечо, на которое можно опереться… не больше домогательств. Депрессия тяжела сама по себе. Депрессия оскорбляет человека, которого мучает. Этому человеку не нужен кто-то еще, чтобы мучить себя.
Мне потребовалось много времени, чтобы говорить об этом в терапии. Я Все еще работаю над тем, чтобы обратиться за поддержкой, когда она мне нужна. Это не то, что может легко сделать любой, кто страдает психическими расстройствами, когда мир кричит нам. Единственный раз, когда я вижу, что к психическому здоровью относятся серьезно, - это когда любимая знаменитость или уважаемый член общества страдает от него или совершает самоубийство. Я помню, как Робин Уильямс покончил с собой. Пропаганда психического здоровья возникла повсюду, и это фантастика. Но почему это должно происходить только когда умирает кто-то знаменитый?
Иногда сила проявляется, когда вы обращаетесь к другим за помощью. Я был невероятно удивлен и благодарен за поддержку, которую получил и получаю до сих пор. На уроках английского я встретил новых друзей, которые меня поддержали. Мои профессора изо всех сил старались мне помочь. И мой терапевт, хороший, разрешил мне все обсудить. Она позаботилась о том, чтобы я был в безопасности, знала, как протянуть руку, если я не могу оставаться в безопасности, и помогла мне разобраться со всем. Мне повезло, что Ева ЛаРю ответила на мои твиты, делясь моими рисунками, и однажды она дала мне положительный совет, чтобы я продолжал бороться. Вот что нужно людям вместо насмешек.
Весной госпитализация стала вариантом, который я должен был рассмотреть, если дела не пойдут лучше. Иногда это то, что вам нужно, а иногда это может быть полезно. Я просто хочу сказать это страдающим ... делайте то, что ты нужно сделать, чтобы обезопасить себя, если вы в таком положении. Не бойтесь обращаться к тем, кто там, или обращаться по горячим линиям для самоубийц, которые доступны в Интернете и по телефону. Обратитесь за терапией, если считаете, что это поможет. Найдите здоровые механизмы выживания, которые помогут вам справиться. Искусство, фотография и ведение блога стали моими основными механизмами преодоления трудностей.
Те, кто просто поддерживает близких, которые страдают, пересмотрят то, как с ними разговаривать. Будьте положительным плечом, на которое они могут опираться. Не поддавайтесь стигме. Это так важно, и это шаг в правильном направлении к борьбе со стигмой.
Если вы ищете лучшие высказывания и изображения, которыми можно поделиться с людьми, которых вы любите или просто хотите вдохновиться… Не смотрите дальше! Из известные цитаты из жизни , милые цитаты о любви , и смешные мемы , мы вас позаботимся.
