Что такое аффирмация: позитивное мышление и мысли

Если верить фразе ты то, что ты думаешь , тогда жизнь действительно проистекает из ваших мыслей. Но мы не можем полагаться исключительно на мысли, мы должны переводить мысли в слова и, в конечном итоге, в действия, чтобы проявлять наши намерения. Это означает, что мы должны быть очень осторожны со своими словами, выбирая говорить только те, которые работают на нашу пользу и взращивают наше высшее благо. Утверждения помогают очистить наши мысли и перестроить динамику нашего мозга, чтобы мы действительно начали думать, что нет ничего невозможного. Слово утверждение происходит от латинского подтвердить , первоначально означавшее «делать устойчивым, укреплять».

Что такое подтверждение

Утверждения - это предложения, направленные на воздействие на сознание и подсознание. Слова, составляющие утверждение, автоматически и непроизвольно вызывают в уме соответствующие мысленные образы, которые могут вдохновлять, заряжать энергией и мотивировать. Повторяющиеся утверждения и возникающие в результате мысленные образы влияют на подсознание, которое, в свою очередь, влияет на поведение, привычки, действия и реакции.

Аффирмации - это проверенные методы самосовершенствования, поскольку они способны перестраивать наш мозг. Как и упражнения, они повышают уровень гормонов хорошего самочувствия и заставляют наш мозг формировать новые кластеры нейронов «позитивного мышления». В последовательности мысли-речи-действия утверждения играют неотъемлемую роль, разрушая шаблоны негативных мыслей, негативной речи и, в свою очередь, негативных действий. 2014 год статья из Стэнфордского университета находит много положительных результатов в самоутверждении, основанном на ценностях.

Также помните, что позитивное мышление / утверждение не означает, что вы держите голову в воздухе и игнорируете менее приятные жизненные ситуации. Позитивное мышление означает лишь то, что вы подходите к неприятностям более позитивно и продуктивно. Вы думаете, что произойдет лучшее, а не худшее.

Исследования начинают показывать, что позитивное мышление - это нечто большее, чем просто счастье или оптимистичное отношение. Позитивные мысли действительно могут создать реальную ценность в вашей жизни и помочь вам развить навыки, которые сохранятся намного дольше, чем улыбка. Когда утверждения повторения проникают в ваше подсознание, вы действительно начинаете верить им, и в конечном итоге они становятся вашей реальностью, они становятся самоисполняющимся пророчеством и фактически сбываются.

Аффирмации - это, по сути, форма самовнушения, и когда они практикуются намеренно и неоднократно, они усиливают химические пути в мозгу, укрепляя нейронные связи.

«Короче говоря, мы поняли, что« нейропластичность », постоянное перестройка структуры и функций мозга, происходит на протяжении всей жизни. На него могут влиять жизненный опыт, гены, биологические агенты и поведение, а также модели мышления ». Говорит Дэвид Дж. Хеллерстайн, доктор медицины, профессор клинической психиатрии Колумбийского университета:

Какие примеры ежедневных аффирмаций, позитивного мышления и мыслей?

Вот несколько положительных подтверждений, с которых можно начать. Пожалуйста, не стесняйтесь делиться своими в комментариях ниже! Также вы можете получить больше информации из Хорошие мысли и убедительные подтверждения изобилия , Позитивные подтверждения любви , Список положительных аффирмаций для женщин , Молитва принятия и Молитва изобилия .

• Я архитектор своей жизни, я закладываю его основу и выбираю его содержание.
• Я спокоен в своем теле, сердце и душе.
• Сегодня я полон энергии и переполнен радостью.
• Я легко вижу урок или благословение во всем, что есть.
• Мое тело здорово, мой разум прекрасен, моя душа спокойна.
• Я настоящий и настоящий.
• Мне дали бесконечные таланты, которые я начинаю использовать сегодня.
• Я прощаю тех, кто причинил мне вред в прошлом, и мирно отстраняюсь от них.
• Река сострадания смывает мой гнев и заменяет его любовью.
• На каждом шагу мной руководит Дух, который ведет меня к тому, что я должен знать и делать ...
• Я обладаю качествами, необходимыми для чрезвычайно успешного.
• Во мне бурлит творческая энергия и приводит к новым и блестящим идеям.
• Счастье это выбор . Я основываю свое счастье на собственных достижениях и благословениях, которые мне были даны.
• Моя способность преодолевать трудности безгранична, мой потенциал на успех безграничен.
• Я смелый и защищаю себя.
• Мои мысли полны позитива, и моя жизнь полна процветания.
• Сегодня я отказываюсь от старых привычек и принимаю новые, более положительные.
• Многие люди смотрят на меня с уважением и признают мою ценность, мной восхищаются.
• Мне повезло с невероятной семьей и замечательными друзьями.
• Я признаю свою самооценку, моя уверенность растет.
• Все, что сейчас происходит, идет мне на пользу.
• Я электростанция, я несокрушимая.
• Хотя сейчас трудные времена, это всего лишь короткий период жизни.
• Мое будущее - это идеальная проекция того, что я вижу сейчас.
• Мои усилия поддерживаются вселенной, мои мечты воплощаются в реальность на моих глазах.
• Я излучаю красоту, очарование и грацию.
• Я энергичный и сильный.
  Я вижу лучшее в каждом, а оно во мне.
• Я побеждаю свою болезнь, я неуклонно побеждаю ее каждый день.
• Мои препятствия удаляются с моего пути, мой путь пролегает к величию.
• Я просыпаюсь сегодня с силой в сердце и ясностью в уме.
• Мои страхи перед завтрашним днем ​​просто тают.
• Я в мире со всем, что произошло, происходит и будет.
• Каждый день я выражаю благодарность, доверие и веру за все, что происходит в моей жизни.
• Моя жизнь только начинается.

Вы можете использовать любое из этих утверждений по отдельности или создать свою собственную уникальную комбинацию на основе ваших личных желаний и потребностей. Что наиболее важно, так это установить глубокую связь со Вселенной - поэтому скажите это убедительно, произнесите это своим уникальным голосом и сделайте это в реальном мире.

Ты важен. Вы способны. Ты умен. И вы достойны любви и счастья.

Тебе хватит. Пришло время поверить в это.
Узнайте, как легко превратить свою жизнь из состояния постоянной борьбы и одиночества в состояние самоутверждения и принятия себя.