Почему и лучший способ медитировать утром

«Единственный дзэн, который вы найдете на вершинах гор, - это дзен, который вы там воспитываете». ~ Роберт М. Пирсиг

Почему медитация так важна?

На одном уровне медитация - это инструмент.

Он помогает снизить стресс, укрепляет физическое здоровье, помогает при хронической боли, помогает лучше спать, чувствовать себя счастливее, сохранять спокойствие и больше присутствовать.

Медитация помогла мне стать более умиротворенным, более сосредоточенным, меньше беспокоиться о дискомфорте, более ценить и внимательнее ко всему в моей жизни. Я далек от совершенства, но это помогло мне пройти долгий путь.

Но на более глубоком уровне медитация - это дверь в неизвестное . Это может помочь нам понять тайну того, кто мы есть.

Когда вы начнете медитировать, вы заметите, насколько непослушен ум.

Я помню, как был шокирован этим!

Медитация помогла мне понять мой собственный ум. До того, как я начал медитировать, я никогда не думал о том, что происходит в моей голове - это просто случалось, и я выполнял его команды, как автомат. В наши дни все это все еще происходит, но я все больше и больше осознаю, что происходит. Я могу сделать выбор, следовать ли командам. Я лучше понимаю себя (не полностью, но лучше), и это дало мне большую гибкость и свободу.