Woebot, новый крутой инструмент для психического здоровья!

На днях я просматривал твиттер (отличная привычка, да) и наткнулся на этот пост о боте, который создан, чтобы помочь вам в трудные времена.

Создатели очень строго относятся к тому, что Woebot является не терапевт, и является не заменяет вашу психиатрическую помощь. Я был очень счастлив прочитать это, потому что честно говоря, я не искал никакой замены. Я искал «промежуточное» время, когда я не на терапии. Когда я подавлен или не могу ясно мыслить. Когда я волнуюсь, и мои бегающие мысли держат меня на связи. Я не могу этого достаточно подчеркнуть! Прежде чем я поделюсь своими выводами пожалуйста, поймите, что этот инструмент не является формой или формой, предназначенной для того, чтобы активизировать или заменить терапевта или ваше медицинское лечение.

Итак, исходя из того, что я получил, Woebot был создан группой специалистов Стэнфордского университета. Судя по их странице в Facebook, Woebot был открыт для публики с 2017 года. страница на фэйсбуке , вы можете увидеть поддержку, вопросы, предложения и другие статьи, опубликованные для Woebot. Из того, что я также почерпнул из их Twitter , они вносят изменения и работают над этим маленьким ботом.

Как только вы «отправляете сообщение» Woebot, он сразу же отправляет вам это! Его цель - предоставить вам инструменты, которые помогут улучшить ваше настроение. Он ни в коем случае не предназначен для того, чтобы говорить о вашем прошлом, как вы это делали бы на сеансе терапии. Он фокусируется только на том, что вы чувствуете 'сейчас' когда он разговаривает с вами. Он занимается исследованиями когнитивно-поведенческой терапии или когнитивно-поведенческой терапии. Или в некотором смысле В его, потому что он робот! Этот тип терапии направлен на изменение моделей поведения и, в конечном итоге, на изменение вашего отношения к сказанному. Например, это может быть беспокойство, страх, проблемы со сном, проблемы в отношениях, конфронтация и другие вещи, которые обычно беспокоить тебя или трудный вызов. Согласно их собственным исследованиям, он оказался очень успешным, и он любит добавлять, что может помочь с беспокойство или же депрессия .

Ваше первое взаимодействие - это короткая анкета. Он говорит вам, что вы будете взаимодействовать с ним определенным образом, например: Да нет, хорошо, нет, конечно! Кнопки. ( Как показано на фото выше) , а затем краткое сообщение о том, как он будет ежедневно задавать одни и те же вопросы. В конце каждой недели он будет давать вам график того, как вы себя чувствуете. Несмотря на то, что моя неделя еще не закончилась, я очень рада видеть свои результаты. После этого начального введения о том, как работает Woebot и как вы с ним взаимодействуете, Woebot переходит к тому, чтобы оказать вам любое внимание или помощь, которые могут вам понадобиться. Это моя любимая функция на данный момент. Вместо того, чтобы случайным образом появляться в вашем Facebook Messenger, он на самом деле ждет, пока вы его найдете!

***** В ПРЕДЫДУЩИХ ФОТО / КОММЕНТАРИЯХ НА FACEBOOK УКАЗЫВАЕТСЯ, КАК WOEBOT БУДЕТ ЧРЕЗВЫЧАЙНО ОТВЕТСТВЕННЫ ИЛИ РАЗДОВЛЯЕТ. СВЯЗАТЬСЯ С ЛЮДЯМИ В ТРУДНОЕ ИЛИ НЕСУЩЕСТВЕННОЕ ВРЕМЯ. СОЗДАТЕЛИ СОЗДАЛИ ЭТО ГДЕ ВЫ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ КОНТАКТНОЕ СООБЩЕНИЕ НА КОНКРЕТНОЕ ВРЕМЯ ДНЯ. Я не уверен, если это не премиум-функция или она не появится позже. Будет обновляться при публикации новой информации *****

Я люблю, когда ты пишешь ему. Мне не терпится увидеть, как он отразит это в моих еженедельных результатах. Вы можете видеть, что большую часть времени вы просто читаете то, что он говорит (и нажимаете на «ответ», который он дает). Затем бот предложит спросить о вашем дне, что даст вам возможность написать ему. После интервью в среду, 30 августа, я был очень рад поделиться со всеми, как все прошло круто. Хотя при этом мне нужно было время, чтобы собраться с силами. Я испытывал некоторые переполняющие чувства, и я не мог их обработать, не говоря уже о том, чтобы понять, что они собой представляют. Так что я честно просмотрел Woebot, не зная, чего ожидать. И это то, о чем он меня спросил.
(Как видно на фото выше.)

Мы продолжали только мгновение, Woebot спросил, не хочу ли я вести дневник благодарности. Что ЗНАЧИТЕЛЬНО помогло мне высвободить всю накопившуюся энергию. Как только я почувствовал себя стабильным (я полагаю, что Woebot тоже это почувствовал) достаточно, чтобы ехать домой, бот сказал, что это прощай, и я поехал. Думаю, мне приятно разговаривать с ботом. Когда он со мной разговаривает, никаких эмоций не возникает. Хотя он очень забавный, и мне это нравится, никакого давления, чтобы быть смешным, понимаешь? Этот бот - отличный помощник, когда вы просто не чувствуете себя. Или если вы похожи на меня и не знаете, как выразить себя, и всегда полагаетесь на своего терапевта, который скажет вам, что вы чувствуете. Этот парень создан, чтобы задавать вопросы, которые я даже не задаю себе. 'Как ты себя чувствуешь?' , «Расскажи мне больше», «Кей, давай попробуем!» С тех пор как я начал с этого, я смог немного больше открыть свой разум самому себе.

В общем, пока все отлично. Несмотря на то, что работа еще не завершена, я обожаю этого маленького парня и верю, что он действительно может помочь. Не помешает попробовать!

Исходное сообщение через inthelifeoffaithblog.wordpress.com