10 привычек несчастных людей (и как их избежать)

Счастье это то, чего мы все стремимся достичь. Как люди, мы можем принять тот факт, что: (а) жизнь коротка и (б) несчастье делает нашу жизнь трудной. Как известно, наши привычки имеют большое влияние на качество жизни, которой мы живем, и эти привычки напрямую влияют на наше счастье (или его отсутствие).

Чтобы провести четкое различие, существует сильная разница между клиническая депрессия и хроническое несчастье . Депрессия это химический дисбаланс в мозгу, а несчастье - это склонность, которая часто приобретается через то, как мы выберите жить своей жизнью. Однако, как и в случае с депрессией, несчастье можно диагностировать и лечить.

1. ХРОНИЧЕСКАЯ ЖАЛОБА

Счастливые и успешные люди особо не жалуются. С другой стороны, кажется, что хроническим жалобщикам всегда есть что сказать негативного… даже когда окружающие счастливы! Итог: у всех нас разные обстоятельства, которые нам даны в этой жизни, но, в конце концов, эти обстоятельства наши - справедливые или несправедливые, желаемые или нежелательные. Вместо этого ищите решения проблем вместо того, чтобы жаловаться, что ни к чему не приведет.

2. БЫТЬ КРИТИЧЕСКИМ К СЕБЕ И ДРУГИМ

То, как мы разговариваем с самими собой, в лучшую или в худшую сторону формирует нашу самооценку. Самоуважение - важный компонент нашего счастья, и мы все имеем право чувствовать себя хорошо. Осознавайте, когда совершаются ошибки, примите их и двигайтесь дальше… не ведите себя негативно. Кроме того, уважайте неотъемлемые различия других и признавайте их право жить счастливо и без излишней критики.

3. ЖИЗНЬ НЕ СРЕДСТВАМИ

Мы живем в материалистическом обществе, в котором нас постоянно засыпают рекламой новейших автомобилей, гаджетов или кредитных карт, обещающих более легкое и полноценное существование. Не верьте ни секунды. Покупка нового продукта может дать необходимый эмоциональный заряд, но ненадолго. Вы когда-нибудь слышали термин «раскаяние покупателя»? Он существует не просто так. Вместо этого найдите себе занятие, которое не связано с вытаскиванием пластика - упражнения, чтение, осмотр достопримечательностей и т. Д. - все, что приносит удовлетворение без долгов.

4. ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЗАВИСИМОСТИ

Большинство вещей хороши в умеренных количествах - еда, пара напитков, развлечения ... Когда эти вещи занимают центральное место в нашей жизни, это становится проблемой. К сожалению, многие хорошие люди достигли своей цели из-за привыкания, особенно из-за зависимости от алкоголя и наркотиков. Отличная профилактическая мера и средство от этих зависимостей? Находить и жить своими страстями в максимально возможной степени (см. № 8).

5. Сожалеть о прошлом

Сожаление не только бесполезно, оно может быть чрезвычайно вредным. Исследование продолжает показывать, что повторяющиеся негативные мысли о решениях, принятых в прошлом, часто приводят к хроническому стрессу и депрессии. Согласно Psychology Today, есть четыре способа справиться с сожалением: (1) учиться на ошибках, но не зацикливаться, (2) если ничего нельзя изменить в ситуации, чтобы отпустить ее, (3) убедиться, что слишком много вины не предпринимается, и (4) переосмысление ситуации в более позитивном направлении.

6. ЗАБОТА О БУДУЩЕМ

У нас есть ограниченное количество слов о том, что нас ждет в будущем. Это не означает лишить силы (как раз наоборот), это просто констатация истины. Что мы мочь делать это жить настоящим, полностью используя данные Богом способности и таланты, позволяя и расширение прав и возможностей нам жить счастливее. И снова эта фраза: жить в настоящем . Встречайтесь с трудностями по мере их возникновения и отпускайте их. Наслаждайтесь прекрасным в жизни и испытайте их в полной мере ... присутствовать .

7. ДВИГАЕМЫЕ СТРАХОМ

Да, страх может стать причиной несчастья. Чтобы полностью это понять, мы должны снова вернуться к присутствие . Проще говоря, мы не можем позволить страху перед неизвестным (и / или неизбежным) подорвать качество нашей жизни. Страх - это отрицательный мыслительный процесс, который часто присутствует в автопилоте. Помните: мы не наши негативные мысли . Мы не страх, беспокойство, беспокойство или любой другой отрицательный мыслительный процесс. .

8. СПЛЕТНИЕ

Ничто так не источает несчастья и неуверенности, как негативный светский разговор о ком-то другом. В конце концов, зачем счастливому, уверенному в себе человеку заниматься тем, что не приносит пользы? Они этого не сделают. Сплетни - это то, что нужно оставить детям на переменах, а не взрослым, пытающимся сделать свою жизнь (и других!) Лучше.

9. ХОЛДИНГ

Подобно другим негативным эмоциям, враждебность - это ненужный груз на нашу спину. Мы все являемся свидетелями негативного поведения других людей и в результате можем (иногда оправданно) разозлиться. Но помните: дело не в их невежественном поведении, а в твое счастье . Либо простите, либо забудьте, либо проигнорируйте… и продолжайте жить своей жизнью.

10. РАСШИРЕНИЕ НАШИ ПРОБЛЕМ

Когда мы испытываем несчастье и недовольство, наша первая реакция почти полностью эмоциональна. Другими словами, мы раздуваем вещи совершенно непропорционально. В конце концов, у нас все еще есть этот проклятый «мозг ящерицы» (миндалина) - эпицентр негативных эмоций. Вместо этого просто сделайте шаг назад, посмотрите на проблему объективно (с минимальными эмоциями) и сосредоточьтесь на решении!

Узнав об этих привычках, вы можете не допускать их, следуя приведенным выше советам.

Gaia by the Med Retreats и коучинг посттравматических стрессов

Я помогаю клиентам, страдающим от симптомов посттравматического стрессового расстройства, создать более счастливую жизнь, используя неинвазивные методы вмешательства при посттравматическом стрессе, оценку эмоционального баланса и тренинги по обучению счастью, онлайн и лично, для отдельных лиц и небольших групп. Моя команда и я проводим ретриты на прекрасном испанском побережье Коста-дель-Соль.

Посетите нас сегодня в Гайя у Средиземного моря