4 ежедневных действия психолога, чтобы чувствовать себя счастливее

Собираются ли они плавать или записывать, за что они благодарны эти эксперты в области психического здоровья знают, как уделять время ежедневному уходу за собой.

Пока нет секрета счастья, регулярный уход за собой может иметь большое значение для улучшения вашего настроения. Люди находят радость в разных местах, поэтому главное - определить здоровые привычки, которые им нравятся. ты - и выделяйте для них время ежедневно.

«Как выразился Аристотель,« счастье - это деятельность », - говорит психоаналитик Джейсон Уиллер, доктор философии. «Многие вещи в жизни просто случаются с нами, но многое другое мы должны делать, и быть счастливым - одно из них ».

Так что же делают эксперты в области психического здоровья, чтобы обуздать счастье? Мы попросили трех терапевтов поделиться повседневными стратегиями ухода за собой, которые помогают им оставаться позитивными и заземленными даже во время стресса. Вот четыре из их привычек, которые помогут вам стать счастливыми.