5 советов, как избавиться от вредных привычек

Привычки во многих смыслах совершенно необходимы нам как людям. Они требуют мало мыслей или умственной энергии, поэтому мы всегда обращаемся к ним. Мы просто привыкли к комфорту, который они нам дают, и именно по этой причине, однажды установившуюся привычку может быть безумно трудно избавиться. Все эти таинственные далекие «следующие понедельники», о которых вы постоянно упоминаете, случаются редко, не так ли? Что ж, пора это изменить. Давайте поговорим о привычках, что можно сделать, чтобы сделать большие шаги и, наконец, жить той жизнью, которой вы хотите жить.

Я не могу придерживаться диеты

Если вы продолжаете придерживаться экстремальных диет, неудивительно, что у вас ничего не получается. Наше тело нуждается в питании, и диета должна быть скорее постоянным изменением образа жизни, чем чем-то, чем вы занимаетесь какое-то время, пока не достигнете желаемого веса. Итак, что нужно сделать? Ну, для начала, никогда не морите себя голодом. Делайте маленькие шаги. Включите в свой ежедневный рацион больше овощей и фруктов и сократите потребление обработанных пищевых продуктов и сахара. Пейте больше воды, ешьте больше рыбы и курицы и собирайте полезные вещи, чтобы перекусить . По сути, составьте план, который вас устроит и не потребует от вас чрезмерных жертв. Вы хотите, чтобы ваша диета делала вас счастливым, а не оставляла вас несчастным и голодным.

Я продолжаю вступать в плохие отношения

Отчасти можно обвинить Голливуд в том, что у нас есть очень странные, в целом безумные представления о том, что означает романтика и что считается хорошими отношениями. Это забавная маленькая фантазия, но в реальной жизни, если вы найдете парня, который заткнет вас поцелуем, когда вы начнете жаловаться? Беги далеко-далеко. Этот парень не романтичен, ему просто все равно, чтобы вас слушать. Вы не должны вступать в отношения с людьми, надеясь, что они однажды изменятся в соответствии с вашей фантазией - они этого не сделают. Ты лучше этого. Вам не нужно быть с человеком, который сломался, и надеяться, что однажды вы его исправите. Вы заслуживаете быть с кем-то, кто любит вас, кто, прежде всего, уважает вас, кто вас слушает и кто хочет что-то сделать с вами.

Я всегда устала

Вы ложитесь спать допоздна, пялитесь на свой телефон или компьютер, тратите время на соцсети и задаетесь вопросом, почему вы все время не так устаете. Ну, для начала, яркий свет экрана может мешать вам спать поздно ночью, что приводит к бессоннице, что приводит к усталости. Вы попадаете в порочный круг, который очень трудно разорвать. Постарайтесь лучше организовать свой день и сократить время в Интернете до минимума и посмотрите, что произойдет. Также обратитесь к врачу. Постоянная усталость может быть признаком состояние, подобное гипотиреозу , поэтому, если вы беспокоитесь, назначьте встречу.

Я ненавижу заниматься спортом

Мы все делаем это вначале. Но выслушайте нас - это проходит. Если вы будете придерживаться этого, если вы правильно мотивируете себя, в какой-то момент это станет забавным. Что вам нужно сделать, так это найти способ сделать это приятным. Маленькие шаги, например, получение качественного тренировочного снаряжения, например Женские спортивные леггинсы Nike , записывать баллы за прогресс и платить за абонемент в спортзал - все это имеет значение. Записывайте свои любимые бодрящие мелодии на тренировку, представляйте себя супергероем во время тренировки и позволяйте себе расслабиться в успокаивающем напряжении мышц - это означает, что вы к чему-то пришли.

Я чувствую, что застаиваюсь

Самая трудная привычка - это наша общая тенденция быть пассивной и позволять вещам случаться с нами, вместо того, чтобы вставать и что-то делать с ними. Всегда хотели выучить французский язык? Почему бы не попробовать такие приложения, как Duolingo? Запишитесь на уроки боевых искусств, научитесь готовить так, как вы всегда хотели, или даже вернитесь в школу и получите диплом. Сейчас существует масса онлайн-классов, есть такие места, как Ханская академия которые научат вас чему угодно, от истории США до программирования. Никогда не переставай учиться. Вот где ваше будущее, в ваших собственных навыках и знаниях.

Все, что для этого требуется, - это немного силы воли и настойчивости. Простите себя, когда вы споткнетесь (потому что вы будете) и просто будете солдатом. Не упускайте цель из виду, и вы достигнете ее раньше, чем думаете.