КАК СОХРАНИТЬ МОТИВИРОВАНИЕ, СОЗДАВАЯ МЕЧТУ
Вы когда-нибудь пытались достичь цели, требующей больших затрат труда и времени, например, значительная потеря веса, завершение образовательной программы или подготовка к марафону? Если так, то вы понимаете, как бороться за долгосрочную цель.
Как люди, мы запрограммированы на то, чтобы искать и заниматься деятельностью, которая приносит нам мгновенное удовлетворение. Мы оперируем тем, что психологи называют ' принцип удовольствия » . Принцип удовольствия - это основная сила, которая заставляет людей стремиться к немедленному удовлетворению своих потребностей, желаний и побуждений. Достижение долгосрочных целей особенно сложно, потому что это не дает немедленной награды. Это ставит нас в позу ожидания. Когда вознаграждение значительно откладывается, что прямо противоположно человеческой природе, мотивация ослабевает, а усилия уменьшаются. Чтобы победить, нужно много работать, жертвовать и, что еще важнее, ждать.
Понимание и преодоление неизбежного спада мотивации, который сопровождает самые важные достижения, имеет решающее значение для продолжения процесса и достижения ваших целей. Согласно Университет Скрэнтона , колоссальные 92% людей не выполняют свое новогоднее обещание. Есть множество причин, по которым мы не придерживаемся стремления к достижению наших целей, но общая причина, по которой мы бросаем, - это просто отсутствие мотивации. Сохранение мотивации - это ключ к удержанию вас на пути к достижению своей цели, особенно когда ваш прогресс замедляется или останавливается.
Мотивация в 3 шага
Вместо того, чтобы бороться с этим процессом в лоб, лучше настроить его так, чтобы он протекал в тандеме с нашими побуждениями и естественными склонностями. Как спросите вы?
На самом деле это довольно просто. Ниже приведены три простых способа, которые помогут сохранить мотивацию и заинтересованность в достижении долгосрочных целей: