Игра Tag, You’re It!
Мне так повезло ... депрессия снова была сметена (в основном). Это постоянная борьба с депрессией. Есть хорошие дни, плохие дни и смешанные дни. Черт возьми, иногда бывают дни, когда я поднимаю руки вверх и нетерпеливо жду, пока не появится кнопка повтора, чтобы повторить попытку.
С приближением праздников, кажется, мое тело пошло наперекосяк. Депрессия ушла, но она снова появляется, когда я меньше всего этого ожидаю, прежде чем снова убежать. Он любит играть в теги. Тьфу. Однако гнев его друга переместился в мою квартиру и оседает надолго. Куда я могу их выселить?!?
День Благодарения всегда был тяжелым временем для нас с братом. 22 ноября 2010 года внезапно скончалась наша мама. В том году до Дня благодарения было 3 дня. Тот день изменил мою жизнь.
Приближается годовщина ее смерти. Слишком близко. Это первый год, когда мы не проводим отпуск с семьей, потому что мы оба будем работать. Последние две недели я работал более 50 часов в неделю, чтобы заработать дополнительные деньги. Счета, кажется, никогда не оплачиваются, а с приходом зимы мне понадобятся несколько свитеров. Методом проб и ошибок я узнал, какой у меня предел на работе. Я полностью преодолел этот предел с честью, работая более 50 часов в неделю. Стресс и усталость не могли объяснить, что я чувствую сейчас.
Приближается годовщина, а женские гормоны делают то, что умеют лучше всего, поэтому я живу в идеальном шторме, чтобы гнев мог усилиться. Это началось в прошлый вторник, когда я провел весь день на работе над чем-то глупым и неподвластным мне. Я весь день плакал и плакал. Гнев преследовал меня в последующие дни, догоняя меня, когда я однажды вечером мыл посуду. Гнев нарастал настолько, что я просто заплакал. Я плакала, потому что была измотана, мне приходилось самой убирать кухню, прежде чем я мог готовить, я слишком много делал. Внезапно меня осенило, как близко к ее годовщине я просто сломался. Мыть посуду было невозможно, потому что горе и печаль настигли меня, у меня подгибались колени.
Мой терапевт говорит, что плакать - это здорово ... плакать - это нормально. Я знаю это, и я определенно знал, что мое тело так или иначе пойдет своим путем. Я перестал мыть посуду и пошел в ванную, сидя на полу спиной к двери. Я позволил всему этому выйти, пока не понял, что это не прекращается. Прошло много времени с тех пор, как я чувствовал такое горе, и боль стала еще больше, когда я понял, что мне действительно не к кому просто позвонить, когда я в таком состоянии ... зная, что у меня нет мамы, к которой можно было бы бежать. когда становилось тяжело (не то чтобы мама когда-либо позволяла мне делиться тем, что было у меня на груди). Это просто ухудшало ситуацию, пока кто-то не сел со мной и не сказал мне все то, что мне нужно было услышать. Она села, взяв мои руки за руки, и пообещала мне, что я буду чувствовать себя лучше, когда она выйдет наружу, и что это нормально время от времени ломаться.
Кто знал, что это то, что мне было нужно в то время? Что ж, она сделала.
Понадобились выходные, чтобы прогнать большую часть гнева, чтобы к понедельнику я мог снова дышать. Я потратил выходные, дорабатывая рисунок моего бывшего профессора в качестве благодарственного подарка. Думаю, все обошлось.
Я не понимал, что забота о себе важна, даже когда депрессия не всегда была рядом. На самом деле, я был просветлен, когда мой терапевт сообщил мне, что я, кажется, нахожусь в режиме перегрузки, когда депрессия находится на заднем сиденье. Я тороплюсь, пытаясь сделать как можно больше, нападая на себя, когда отстаю от своего графика. Похоже, я надеюсь решить все мировые проблемы до того, как депрессия снова накроет меня. Удивительно, как мы узнаем такие вещи, когда депрессия временно уходит.
Я забыл, что забота о себе была обязательной для меня, чтобы продолжать свой путь. После двух недель работы, превышающей 50 часов каждая, уход за собой прекратился. чрезвычайно важный. Сон, как обычно, продолжался снова и снова. Однако я потратил время на то, чтобы поужинать или вернуться к работе, или закончить этот рисунок к этому сроку, черт возьми! Даже мысли о том, какой график я придерживаюсь, снова утомляют меня. А с приближением годовщины смерти мамы забота о себе сейчас важна как никогда.
Мне стыдно за гнев, который я испытал на прошлой неделе, но над чем я могу потренироваться. Из-за наставников на работе и ситуаций, не зависящих от меня, я позволил гневу проникнуть в мои взаимодействия с другими. Я огрызался на друзей, кричал на все, что двигалось, и чувствовал тяжесть этого гнева на своей груди. Я прощаю себе только один из этих дней, потому что я не могу контролировать природу, но я, безусловно, могу попытаться контролировать оставшиеся дни. В понедельник вечером я узнал, что намерение было самым важным фактором перемен. Это тоже потребует практики. Я могу решить, как я хочу проявить себя наилучшим образом, и я могу решить не позволять людям иметь надо мной такую власть, чтобы разозлить меня. Мой руководитель, например, не стоит этой боли. Я с нетерпением жду возможности применить это на практике в течение следующей недели вместе с новым заданием, которому я научился.
По мере приближения праздников психическое здоровье становится еще более важным для тех, кто страдает какими-либо проблемами психического здоровья. Есть семейные проблемы, которые часто приходят к обеду вместе с едой, всплески депрессии и перегрузки. Для меня 22-е и 23-е будут днями горя и депрессии, вспоминая мать, которую я потерял, и семью, которой у меня никогда не будет. Вы никогда не узнаете, как сильно вы скучаете по матери, пока ее у вас больше не будет. Подумайте об этом в следующий раз, когда будете жаловаться на мать.
Если забота о себе важна в любой другой день в году, это особенно важно в праздничные дни. Когда я сам пытаюсь вспомнить это, держась за свою группу поддержки, позволяя себе эти личные моменты горя и слез и, вероятно, погружаясь в свое искусство, письмо и чтение, помните, какая забота о себе полезна для вас. Не расстраивайтесь из-за себя. Откройтесь тем, кому доверяете. Помните, грустить - это нормально. Быть счастливым - это нормально. Это нормально быть тобой.
21 хороший кокетливый вопрос задать парню
