Моя постоянная борьба с депрессией

Если вы читали мои предыдущие сообщения в блоге, то знаете, что я страдаю биполярной депрессией. Это постоянная борьба за то, чтобы не допустить, чтобы взлеты, и особенно падения, контролировали мою жизнь. Это отталкивает людей от меня, и я не могу контролировать свои чувства. Я полностью разочаровываюсь в себе, потому что не могу это контролировать. Медицина заходит так далеко только в стабилизации настроения. А если полагаться только на лекарства, то у вас проблемы.

В течение месяца или около того моя депрессия была плохой. По большей части я не мог точно определить, почему я был в депрессии, как обычно. Это расстраивало еще больше. Суицидальные мысли вышли на совершенно новый уровень. Стало так плохо, что я боялся того, что пришло мне в голову. Пару недель назад я довел (или попытался довести до конца) одну из этих мыслей.

Около недели назад я решил, что мне нужно что-то, на что я могу физически взглянуть, чтобы напомнить себе, что в моей жизни есть люди, которым не все равно. Это как получить поддержку в самые мрачные моменты, когда вы больше всего в ней нуждаетесь, но не можете с кем-то поговорить. Я называю это своим «счастливым дневником». У меня есть дневник, который я получил 7 лет назад, и я забыл о нем после того, как пару раз написал в нем. Я принес его обратно, чтобы начать свой новый проект. Я записал фотографии людей, которые мне небезразличны. Мое последнее дополнение - фотография меня и моего советника, который знает меня 7 лет, но официально стал моим советником только в прошлом году. Я ее обожаю. Я восхищаюсь ею и уважаю ее. С ней всегда легко было поговорить, и она чутка к моим проблемам. Не говоря уже о том, что она огромная часть моей системы поддержки. Я навещаю ее так часто, что уверен, что ей надоело меня видеть. В любом случае, фотография была сделана после окончания моего колледжа. Излишне говорить, что если бы ей было все равно, она бы меня не потерпела. Я также вставлял текстовые сообщения, которые много для меня значат, а также электронные письма, которые показывают мне людей делать который.

На прошлой неделе я попал в автомобильную аварию. Это было неплохо, могло быть намного хуже. Это произошло в тот день, когда я эмоционально и мысленно шел по тонкой грани. Авария чуть не сбила меня с толку. К счастью, у меня была встреча с моим удивительным терапевтом ... который всегда меня поддерживает, терпит и абсолютно добр. Поскольку моя машина изначально была управляемой, я поехал к ней в офис, где пришел в истерике. Все время было потрачено на то, чтобы меня успокоить и защитить. На следующий день я посетил своего консультанта, и она сказала мне, что двое моих профессоров обеспокоены и спросили обо мне. Я был очень тронут, поэтому написал им по электронной почте, чтобы поблагодарить их. Их ответы действительно тронули меня, поэтому я добавил их в свою «счастливую книгу». Я имею в виду, когда профессор делает вам такой удивительно высокий комплимент, как один из них, вы просто иметь чтобы добавить его, потому что он особенный.

Такие мелочи помогают мне помнить о заботе людей. И нет, мой терапевт не предлагал этого, я придумал это самостоятельно. До этого я перечитывал текстовые сообщения или электронные письма, но они были повсюду. Это было усилие просто находить их. Итак, теперь я ношу этот дневник. У меня есть еще один дневник, который больше похож на дневник. Однако я не чувствую себя обязанным писать в нем каждый день. Я использую его, чтобы записывать хорошие воспоминания. Например, несколько недель назад я представил свои мемуары на Коллоквиуме факультета английского языка. Я не слишком нервничал, пока не поднялся наверх, но сидеть за трибуной и читать что-то личное было непросто. С благодарностью, я получил поддержку. Трое моих профессоров остались на моей презентации, и это много для меня значило. В ту ночь, когда воспоминания были еще свежи в моей памяти, я быстро записал перед сном счастливые воспоминания и чувства. Это был единственный день за эти недели, когда я был счастлив.

Чтобы пройти через депрессию, нужно многое. Лекарство. Поддержка семьи и друзей. Внимательность. Мероприятия. Не все работает у всех. Мне недавно сказали, что я должен найти Иисуса, чтобы решить мои проблемы. Мне также сказали, что я нахожусь в депрессии потому, что во мне живет демон. Религия не для всех. Я абсолютно уважаю тех, кто считает религию полезной и утешительной, но это не для меня. «Счастливые книги» не для всех. Иногда даже лекарства не помогают. Трудно заставить людей понять, что просто сказать им, чтобы они были счастливы, - это не выход. На самом деле, это часто ухудшает ситуацию!

Я искренне благодарен за оказанную мне поддержку. У меня есть советник, с которым я имею честь знать и у которого учиться. Я работаю в отделении бывшего СССР, которое на самом деле заботы для своих учеников и более чем счастлив помочь им любым возможным способом. У меня есть отличный терапевт, который даже после того, как оставил свою первоначальную работу, на которой она начала встречаться со мной, уделяет время своей личной жизни, чтобы вернуть меня в качестве клиента. У меня есть 3 лучших друга, с которыми я редко вижусь из-за расстояния, но я знаю, что они всегда будут рядом, если они мне понадобятся. В прошлом у меня было много замечательных учителей, которые помогали мне больше узнать о себе. Какими бы ужасными ни были мои ситуации (я почти уверен, что я являюсь персонажем реалистического / натуралистического литературного движения), я все еще остаюсь сильным и продолжаю бороться. И когда мой мозг говорит, что никому нет дела, и что я один ... моя «счастливая книга» доказывает обратное. Ожерелье на шее от моего советника доказывает обратное. Простое общение с людьми доказывает обратное.