Простой жизненный манифест: трать меньше - получать больше!
«Простота - это вершина цивилизации». - Джесси Самптер
Простота приносит баланс, свободу и радость. Когда мы начинаем жить просто и ощущаем эти преимущества, мы начинаем задавать следующий вопрос: «Где еще в моей жизни я могу убрать отвлечение и просто сосредоточиться на главном?»
Это означает избавление от многих вещей, которые вы делаете, чтобы вы могли проводить время с людьми, которых любите, и делать то, что любите. Это означает избавление от беспорядка, чтобы у вас оставалось только то, что дает вам ценность.
Однако достижение простоты - не всегда простой процесс. Это путешествие, а не пункт назначения, и часто это может быть путешествие, состоящее из двух шагов вперед и одного назад.
Если вы хотите упростить себе жизнь, это отличное руководство для начинающих (если вам это не интересно, продолжайте).
Краткий список
Для циников, которые говорят, что список ниже слишком длинный, на самом деле есть только два шага к упрощению:
- Определите, что для вас наиболее важно.
- Устраните все остальное.
Конечно, это не очень полезно, если вы не видите, как применить это к различным областям вашей жизни, поэтому я представляю вам длинный список.
Длинный список
Не может быть пошагового руководства по упрощению вашей жизни, но я составил неполный список идей, которые должны помочь любому, кто пытается найти простую жизнь. Не все советы вам подойдут - выберите те, которые подходят для вашей жизни.
Одно важное замечание : этот список будут критиковать за то, что он слишком сложный. Не переживайте из-за всего этого. Просто выбирайте по одному и сосредоточьтесь на этом. Когда вы закончите с этим, сосредоточьтесь на следующем.
Составьте список из 4-5 самых важных вещей . Что для вас самое важное? Что вы цените больше всего? Какие 4-5 дел вы больше всего хотите делать в жизни? Упрощение начинается с этих приоритетов, поскольку вы пытаетесь освободить место в своей жизни, чтобы у вас было больше времени для этих вещей.
Ваш долг - Если вас удерживает долг, уменьшите его. Начни сегодня. Делайте то, что вам нужно, чтобы выбраться из-под его тяжести. Найдите необходимую помощь. Пожертвуйте роскошью сегодня, чтобы завтра насладиться свободой.
Оцените свои обязательства . Посмотрите на все, что у вас происходит в жизни. Все, от работы до дома, общественных мероприятий и детских мероприятий до хобби и других проектов. Подумайте, какие из них действительно ценны для вас, а какие вам нравятся. Что из этого соответствует 4-5 наиболее важным пунктам, перечисленным вами выше? Отбросьте те, которые не соответствуют этим вещам.
Ваши временные обязательства - Большинство из нас от начала до конца наполняют свой день определенными временными обязательствами: работа, дом, детские мероприятия, общественные мероприятия, религиозные занятия, хобби… список можно продолжать. По возможности освободите себя от временных обязательств, которые не соответствуют вашим самым важным ценностям.
Упростите рабочие задачи . Наш рабочий день состоит из бесконечного списка рабочих задач. Если вы просто попытаетесь избавиться от всех задач в своем списке дел, вы никогда не сделаете все, и, что еще хуже, вы никогда не сделаете важные дела. Сосредоточьтесь на основных задачах и устраните остальные.
Упростите домашние задачи . В том же духе подумайте обо всем, что вы делаете дома. Иногда наш домашний список задач такой же длинный, как и рабочий. И мы никогда этого не сделаем. Так что сосредоточьтесь на самом важном и постарайтесь найти способы устранить другие задачи (автоматизировать, устранить, делегировать или нанять помощников).
Ограничьте свое общение . В наши дни наша жизнь наполнена огромным потоком коммуникаций: электронная почта, мгновенные сообщения, мобильные телефоны, бумажная почта, Skype, Twitter, форумы и многое другое. Если вы позволите, это может занять весь ваш день. Вместо этого установите ограничение на общение: отправляйте электронную почту только в определенное время дня, в течение определенного количества минут (я рекомендую два раза в день, но делайте то, что работает для вас). Обменивайтесь мгновенными сообщениями только один раз в день в течение ограниченного времени. Также ограничьте телефонные звонки определенным временем. То же самое и с любыми другими сообщениями. Установите расписание и придерживайтесь его.
Ограничьте потребление медиа . Этот совет подойдет не всем, поэтому, если для вас важно использование мультимедиа, пропустите его (как и любой другой совет). Однако я верю, что средства массовой информации в нашей жизни - телевидение, радио, Интернет, журналы и т. Д. - могут доминировать в нашей жизни. Не позволяй. Упростите свою жизнь и потребление информации, ограничив его.
Очистите свои вещи . Если вы можете посвятить выходные очищению от вещей, которые вам не нужны, это действительно здорово. Приобретите коробки и мешки для мусора для вещей, которые вы хотите подарить или выбросить.
Избавьтесь от больших предметов . В нашей жизни куча мелкого беспорядка, но если вы начнете с больших вещей, вы значительно упростите себе жизнь.
Редактируйте свои комнаты . По одной комнате, обходите комнату и устраняйте ненужное. Выступайте в роли редактора газеты, стараясь оставить только минимум и удаляя все остальное.
Редактировать шкафы и ящики . После того, как вы пройдете основные части своих комнат, займитесь шкафами и ящиками, по одному ящику или полке за раз.
Упростите свой гардероб . Ваш шкаф переполнен? Ваши ящики так набиты, что их невозможно закрыть (я говорю о ящиках комода, а не о нижнем белье). Упростите свой гардероб, избавившись от всего, чего вы на самом деле не носите. Попробуйте создать минималистичный гардероб, сосредоточив внимание на простых стилях и нескольких однотонных цветах, которые подходят друг другу.
Упростите свою компьютерную жизнь . Если у вас проблемы со слишком большим количеством файлов и слишком большой дезорганизацией, подумайте об онлайн-вычислениях. Это может значительно упростить ситуацию.
Уберите беспорядок в своей цифровой упаковке . Если вы цифровая крыса и не можете контролировать свой цифровой беспорядок, у вас все еще есть надежда.
Сделайте заявление о простоте . Как вы хотите, чтобы ваша простая жизнь выглядела? Запишите это.
Размышляйте о том, что для вас значат материальные вещи. Найдите время, чтобы посидеть тихо и подумать о том, на что вы тратите деньги и что эти предметы значат для вас. У вас есть большие выплаты по ипотеке или автомобилю, потому что дорогой дом или новая машина заставляют вас чувствовать себя определенным образом? Вы покупаете напитки для своих друзей, потому что стараетесь не отставать от них, даже если они зарабатывают больше, чем вы? Никакие материальные вещи не могут повысить нашу самооценку - ее можно повысить только такими внутренними качествами, как доброта.
Ограничьте свои покупательские привычки . Если вы раб материализма и потребительства, есть способы избежать этого. Я был там, и хотя я не избежал всего этого полностью, я чувствую себя намного свободнее от всего этого. Если вам удастся избежать материализма, у вас появится привычка покупать меньше. А это будет означать меньше вещей, меньше расходов, меньше неистовства.
Освободить время . Найдите способы освободить время для важных дел. Это означает, что нужно отказаться от того, что вам не нравится, сократить трату времени и освободить место для того, чем вы хотите заниматься.
Делай то что любишь . Освободившись, не забудьте потратить это дополнительное время на то, что вам нравится. Вернитесь к своему списку из 4-5 важных вещей. Делайте это и ничего больше.
Проводите время с людьми, которых любите . Опять же, список из 4-5 важных вещей, вероятно, содержит некоторых из людей, которых вы любите (если нет, вы можете захотеть переоценить). Независимо от того, являются ли эти люди супругом, партнером, детьми, родителями, другими членами семьи, лучшими друзьями или кем-либо еще, находите время, чтобы заняться с ними чем-то, поговорить с ними, вступить с ними в интимные отношения (не обязательно в сексуальном плане).
Ешьте медленно . Если вы забиваете еду себе в горло, вы не только теряете ее прекрасный вкус, но и не едите здоровую пищу. Не торопитесь, чтобы похудеть, улучшить пищеварение и больше наслаждаться жизнью.
Езжай медленее . Большинство людей спешат в пробку, сигналя и злятся, расстраиваются и нервничают. И тем временем подвергая опасности себя и других. Ездить медленнее не только безопаснее, но и лучше для вашего счета за топливо, и это может быть невероятно спокойным. Попробуйте.
Присутствовать . Эти два слова могут иметь огромное значение для упрощения вашей жизни. Жизнь здесь и сейчас, в данный момент, позволяет вам осознавать жизнь, то, что происходит вокруг вас и внутри вас. Это творит чудеса с вашим рассудком.
Оптимизируйте свою жизнь . Часто в нашей жизни мы живем с незапланированными, сложными системами, потому что мы не задумывались о них. Вместо этого сосредоточьтесь на одной системе за раз (ваша прачечная, ваша система поручений, ваша система документооборота, ваша система электронной почты и т. Д.) И попытайтесь сделать ее упрощенной, эффективной и написанной. Тогда придерживайтесь этого.
Создайте простую систему обработки почты и документов . Если у вас нет системы, этот материал накапливается. Но простая система будет держать все в порядке.
Очистите свой стол . Если у вас загроможденный стол, это может отвлекать, дезорганизовывать и вызывать стресс. Однако чистый стол - это всего лишь пара простых привычек.
Повар двойной . В следующий раз, когда вы будете разжигать плиту или духовку, чтобы приготовить любимое блюдо, подумайте о том, чтобы приготовить двойное блюдо. Если меню подходит для морозильной камеры, сохраните его на более поздний срок. В противном случае у вас есть готовый обед на следующий день!
Избегайте модных тенденций . Следование тенденциям обходится дорого, и, прежде чем вы это узнаете, у вас уже есть шкаф, полный идеальной одежды для прошлого года. Вместо того чтобы быть рабом моды, обратите внимание на классический стиль, вневременной дизайн, универсальные цвета и ткани, а также качественную конструкцию.
Рассмотрим дом меньшего размера . Если вы избавите свой дом от вещей, вы можете обнаружить, что вам не нужно так много места. Я не говорю, что вы должны жить на лодке (хотя я знаю некоторых людей, которые с радостью это делают), но если вам будет комфортно в небольшом доме, это будет не только дешевле, но и проще в обслуживании, и значительно упростит твоя жизнь.
Рассмотрим машину меньшего размера . Это большой шаг, но если у вас большая машина или внедорожник, вам может и не понадобиться что-то такое большое. Он дороже, требует больше бензина, сложнее обслуживать и парковать. Упростите себе жизнь с меньшим количеством автомобилей. Вам не нужно становиться крошечным, особенно если у вас есть семья, но постарайтесь найти такую маленькую машину, которая может с комфортом поместиться вам или вашей семье. Может быть, это не то, чем вы собираетесь заняться сегодня, а то, о чем нужно подумать в долгосрочной перспективе.
Узнайте, что такое «достаточно» . Наше материалистическое общество сегодня стремится получать все больше и больше, и конца этому не видно. Конечно, вы можете получить новейший гаджет, а также одежду и обувь. Больше вещей. Но когда тебе будет достаточно? Большинство людей не знают и поэтому продолжают покупать больше. Это бесконечный цикл. Выйдите из цикла, выяснив, сколько достаточно. А затем остановитесь, когда доберетесь туда.
Составьте простое еженедельное меню ужина . Если выяснение того, что на ужин вызывает у вас или вашей семьи стресс на ночь, подумайте о создании еженедельного меню. Определитесь с простыми обедами на неделю, установите особый ужин на каждый вечер недели, отправляйтесь за продуктами в магазин за продуктами. Теперь вы знаете, что на ужин каждый вечер, и у вас есть все необходимые ингредиенты. Не нужно сложных рецептов - найдите те, которые можно приготовить за 10-15 минут (или меньше).
Здоровое питание . Может быть неочевидно, как здоровое питание связано с простотой, но подумайте об обратном: если вы постоянно едите жирную, жирную, соленую, сладкую, жареную пищу, в долгосрочной перспективе у вас наверняка будут более высокие медицинские потребности. Мы могли бы говорить через несколько лет, но представьте себе частые визиты к врачу, госпитализацию, поход к фармацевту, лечение, операцию, уколы инсулина… вы уловили идею. Быть нездоровым сложно. Здоровое питание значительно упрощает все это в долгосрочной перспективе.
Упражнение . Это идет по тому же принципу, что и здоровое питание, поскольку оно упрощает вашу жизнь в долгосрочной перспективе, но идет еще дальше: упражнения помогают избавиться от стресса и заставляют вас чувствовать себя лучше. Здорово.
Разберитесь перед организацией . Многие люди совершают ошибку, беря захламленный стол, картотечный шкаф, шкаф или ящик и пытаясь их организовать. К сожалению, это не только сложно сделать, но и усложняет задачу. Упростите процесс, избавившись от как можно большего количества мусора, а затем организовав его. Если вы соберете достаточно мусора, вам вообще не придется ничего организовывать.
Есть место для всего . Старый совет, но это лучший совет по поддержанию порядка. После того, как вы избавитесь от беспорядка.
Найдите внутреннюю простоту . Я не очень духовный человек, но я обнаружил, что немного времени, проведенное со своим внутренним я, создает мирную простоту, а не хаотическое замешательство. Это может быть время, проведенное в молитве или общении с Богом, или время, проведенное в медитации, ведении дневника или познании себя, или время, проведенное на природе. Как бы вы это ни делали, работа над собой стоит потраченного времени.
Научитесь избавляться от стресса . Каждая жизнь наполнена стрессом - независимо от того, насколько вы упрощаете свою жизнь, стресс все равно будет (за исключением крайнего упрощения - смерти). Поэтому после того, как вы переживете стресс, найдите способы расслабиться.
Попробуй жить без машины . Хорошо, это не то, что я сделал, но многие другие сделали. Я бы так поступил, если бы у меня не было детей. Ходите пешком, ездите на велосипеде или пользуйтесь общественным транспортом. Это снижает расходы и дает вам время подумать. Автомобиль также очень сложен, требуя не только оплаты автомобиля, но и страховки, регистрации, проверки безопасности, технического обслуживания, ремонта, газа и многого другого.
Найдите творческий выход для самовыражения . Будь то письмо, поэзия, рисование, рисование, создание фильмов, создание веб-сайтов, танцы, скейтбординг, что угодно. У нас есть потребность в самовыражении, и мы ищем способ сделать вашу жизнь более полноценной. Позвольте этому заменить большую часть занятой работы, которую вы исключаете из своей жизни.
Упростите свои цели . Вместо того, чтобы иметь полдюжины целей или больше, упростите задачу до одной. Это не только уменьшит стресс, но и сделает вас более успешным. Вы сможете сосредоточиться на этой единой цели и отдать ей всю свою энергию. Это дает вам гораздо больше шансов на успех.
Однозадачный . Многозадачность более сложная, напряженная и, как правило, менее продуктивная. Вместо этого выполняйте одно задание за раз.
Упростите свою файловую систему . Сложить стопку бумаг просто не получится. Но файловая система не должна быть сложной. Создайте простую систему.
Развивайте невозмутимость . Если каждая мелочь, происходящая с вами, вызывает у вас гнев или стресс, ваша жизнь никогда не будет простой. Научитесь отстраняться и сохранять спокойствие.
Сократите потребление рекламы . Реклама заставляет нас хотеть чего-то. Это то, для чего он предназначен, и он работает. Найдите способы уменьшить количество вашей рекламы, будь то в печати, в Интернете, по радио или где-либо еще. Вы хотите гораздо меньше.
Ежедневно составляйте список наиболее важных задач (MIT) . Установите всего 3 очень важных дела, которыми вы хотите заниматься каждый день. Не начинайте с длинного списка вещей, которые вы, вероятно, не сделаете к концу дня. Простой список из 3 вещей, которые заставят вас почувствовать, что вы чего-то достигли.
Создавайте утренний и вечерний распорядок дня . Отличный способ упростить себе жизнь - это создать распорядок дня в начале и в конце дня. Подробнее на утренние занятия .
Научитесь ничего не делать . Ничего не делать может быть видом искусства, и оно должно быть частью каждой жизни.
Автоматизация сбережений и оплаты счетов . Повторяющиеся транзакции, такие как внесение депозита IRA или оплата счета за мобильный телефон, могут быть автоматизированы для экономии времени. Автоматическая оплата счетов также помогает избежать тех моментов 'уп', которые приводят к штрафам за просрочку платежа и кредитам.
Стремитесь к качеству, а не к количеству . Старайтесь не иметь в своей жизни тонны вещей ... вместо этого имейте только несколько вещей, но те, которые вам действительно нравятся, и которых хватит на долгое время.
Наполни свой день простыми радостями . Составьте список ваших любимых простых удовольствий и разбрызгивайте их в течение дня.
Оставьте пространство вокруг вещей в свой день . Будь то встречи или дела, которые вам нужно сделать, не складывайте их друг за другом. Оставьте немного места между делами, которые вам нужно сделать, чтобы у вас было место для непредвиденных обстоятельств, и вы проведете свой день гораздо более расслабленно.
Живи ближе к работе . Это может означать получение работы поближе к вашему дому или переезд в дом поближе к работе. Любой из этих вариантов значительно упростит вашу жизнь.
Всегда спрашивайте: упростит ли это мою жизнь? Если ответ отрицательный, подумайте еще раз.
Привычка к медитации - одна из самых сильных вещей, которые я когда-либо узнал. Это помогло мне сформировать все другие мои привычки, это помогло мне стать более умиротворенным, более сосредоточенным, меньше беспокоиться о дискомфорте, более благодарным и внимательным ко всему в моей жизни. Я далек от совершенства, но это помогло мне пройти долгий путь.
положительные цитаты, чтобы поднять настроение