Что мне делать сегодня? 35 основанных на науке способов жить счастливо

Как жить счастливо? Но здесь вы найдете более важный вопрос: Что мне делать сегодня?

Счастье так интересно, потому что у всех нас разные представления о что такое счастье и как обрести счастье .

«Счастье - это смысл и цель жизни, вся цель и конец человеческого существования».

Аристотель сказал это более 2000 лет назад. И это справедливо и сегодня. В чем истинная цель жизни, если не жить счастливой жизнью до самой смерти?

Я хотел бы быть счастливее, как, я уверен, большинство людей, поэтому я подумал, что было бы интересно найти несколько способов стать более счастливым человеком, которые на самом деле подкреплены наукой.

1. Больше упражняйтесь - 7 минут может хватить.
2. Продайте свою микроволновку. Вы будете шокированы, насколько полезнее вы едите, если вам нужно мыть сковороду после каждого приема пищи.
3. Больше спите - вы будете менее чувствительны к негативным эмоциям.
4. Извинитесь перед партнером, если вы знаете, что сделали.
5. Читайте стихи.
6. Читать книги.
7. Проводите время с друзьями и семьей - не жалейте об этом на смертном одре.
8. Пейте ромашковый чай. Он полезен почти для каждой части вашего тела. Перестаньте надеяться, что еще одна чашка кофе остановит дрожь, и вы волшебным образом окажетесь на другой стороне рассудка, как Будда во время поста. Выпейте успокаивающий чай с медом и подумайте на секунду.
9. Проверьте свой кредитный рейтинг. Если у вас есть кредитная карта, студенческие ссуды или карта Gamestop PowerUp, вам необходимо проверить свой кредитный рейтинг. Да, кредитная система - отстой, а «Большая тройка» - это монополизированная схема, и «Оккупай» говорила вам о своем финансовом рабстве, но оно существует. Я знаю, что это страшно, но, в отличие от вашего членства в Netflix, это бесплатно и важно.
10. Познакомьтесь со своими соседями. Испеките что-нибудь и отдайте им. Вам даже не нужно с ними разговаривать, просто дайте им куки.
11. Выйти на улицу - счастье достигает максимума при 13,9 ° C.
12. Включи музыку. Есть масса песен, которые прославляют тебя. Танцы высвободят эндорфины, и вы почувствуете себя прекрасно.
13. Узнайте, как разговаривать с детьми. Найдите друга или члена семьи с детьми и предложите присмотреть за ним. Они не маленькие инопланетяне или монстры, они просто вы до задержанного развития. И независимо от вашего пола или ориентации, хорошо ладить с детьми - это огромный плюс в мире свиданий.
14. Помогайте другим - 100 часов в год - это волшебное число.
15. Читайте местные новости. Да, то, что происходит в Сирии или волосы Митта Ромни, важно, но на повседневную жизнь это никак не влияет. Нравится вам это или нет, но о вас гораздо больше сообщают о дорожном движении и о преступности, чем о Поле Райане.
16. Практикуйтесь в улыбке - это может облегчить боль.
17. Перестаньте притворяться, что вам что-то надоело, когда вы специально ищете это в Интернете. Вы можете охотно игнорировать ребенка Снуки. Либо признайте, что это вас интересует, либо заткнитесь.
18. Медитируйте - перенаправьте свой мозг на счастье.
19. Найдите в доме какой-нибудь прибор и разберите его, а затем снова соберите. Я бы не советовал вам компьютер или Tivo, но, возможно, тостер или будильник. Осознайте, что происходит в окружающих вас вещах, которые делают вашу жизнь такой легкой.
20. Замени свое собственное чертово масло. Когда что-то идет не так, задавайте механику вопросы, вместо того, чтобы просто передать ему ключи и описать запах. Автомобиль - это не кубик Рубика. Это довольно просто, если вы прочитаете это и сделаете несколько заметок. Кроме того, накопите немного и купите членство AAA. Попадание ударов.
21. Уходите на 15 минут раньше для всего.
22. Практикуйте благодарность - увеличивайте счастье и удовлетворение жизнью.
23. Ложись спать в час дня. час. Наблюдайте за закатом и восходом солнца.
24. Попробуйте новые вещи в сексуальном плане. Установите некоторые границы, но будьте открыты для всего.
25. Ведите содержательные разговоры.
26. Перестаньте обвинять родителей в том, что они говорили вам, что вы особенный. Теперь вы знаете, что это ложь, но вы можете винить только себя за то, что продолжаете притворяться, что это правда.
27. Послушайте целый альбом. Рынок цифровых продаж вернул музыку к модели, ориентированной на синглы, которая работала в 50-х и 60-х годах, но даже тогда лучшей работой было полное видение художника. Будь то Cher Lloyd или Bloc Party, слушайте их целиком и окунитесь в их мир.
28. Почувствуйте силу цветка. Понюхайте и наслаждайтесь.
29. Повторяйте за мной: «Как я не сам?»
30. Пишите что-нибудь каждый день. Неважно, сука это против вашего соседа по комнате или философские размышления, вызванные серией «Во все тяжкие». Напишите обзор всего, с чем сталкиваетесь: бутербродов, перекрестков, лифтовой музыки. Поймите, что независимо от вашего роста, около 1% того, что вы пишете, когда-либо увидит кто-нибудь, кроме вас.
31. Уберите беспорядок в своем рабочем пространстве.
32. Занимайтесь йогой.
33. Поделитесь тремя значимыми вещами в социальных сетях.
34. Помните, когда лень было оскорблением, а не эмоцией?
35. Найдите время, чтобы заняться чем-нибудь культурным на этих выходных.

Я считаю, что мы все намного ближе к раскрытию нашего полного потенциала, чем мы думаем.

На самом деле, есть несколько действительно хороших, действительно простых и хорошо отработанных методов, которые помогут нам стать счастливее. Они не связаны с изменением себя, но могут потребовать изменения некоторых ваших привычек.