Когда моя депрессия заставляет меня замолчать
В тенях. В тишине.
Цикл депрессивного молчания
Я давно не видел симптомов своей депрессии. Однако в последнее время я не мог не заметить, что старые циклы этих симптомов повторяются и появляются снова. Я сплю подольше, изолируюсь, чувствую сильное раздражение и безнадежность и, наконец, теряю чувство общения.
С тех пор, как я был молод, может быть, в средней школе или в начале средней школы, я проводил дни, ни с кем не разговаривая. В такие моменты я чувствовал себя умственно и физически оцепенелым. Жизнь будет казаться далеким отвлечением. Я не знал, как сказать другим, что у меня проблемы, поэтому я молчал. Я ходил, как безжизненный зомби, и не мог выражать себя так, как обычно. Я молчал и не мог говорить. В те минуты тишины мой мозг убедил меня, что я преувеличиваю и должен молча страдать. Я заперся и тихо плачу.
В другие моменты, относительно недавние по сравнению с прошлыми двумя месяцами, я бы даже находился среди людей, которых я люблю, и у меня все еще был депрессивный эпизод, когда я был на публике. Эти моменты наполнены слезами и закрытым ртом, пристальными глазами и осуждающими взглядами замешательства. Одна мысль, одно воспоминание, одно чувство одиночества могут привести к взрывному моменту всепоглощающего горя. И все, о чем я могу думать, это почему. Мой логический ум критикует мою реакцию, в то время как моя депрессия наводняет мой разум мыслями, идеями и сценариями, которые являются необоснованными и глупыми. Теперь я не могу общаться, поэтому вместо этого в смущении отталкиваю окружающих, а убегаю, замолчав из-за собственного душевного смятения. Что со мной не так?
Прекращение тишины депрессии
Хотя это явление молчания не ново, я лучше умею замечать кульминацию идей и мыслей, которые могут к нему привести. В надежде преодолеть эту реакцию я буду больше общаться с теми, кто прислушивается к моим безмолвным крикам и намекам. Я буду говорить, просить о помощи, требовать лучшего для себя и не позволяю подавлять себя собственными депрессивными наклонностями.
У депрессии есть хитрый способ убедить вас, что ваша жизнь не имеет значения, и чтобы бороться с этими моментами безнадежности, вы должны иметь большую психологическую стойкость, чтобы избавиться от этих мыслей. Некоторые мысли могут быть незаметными и внезапными, другие - задерживаться, но вы всегда должны убеждать себя, что вы - жизнь, достойная того, чтобы жить и слушать. Не заставляйте себя замолчать в надежде избавить кого-то от раздражения или отсутствия заботы. Есть люди, которым небезразличны вы и ваше благополучие. Найдите этих людей и узнайте, кто они.
Продолжая учиться сквозь депрессию в надежде преодолеть ее, я посылаю хорошие флюиды и надежду тем, кто страдает в тишине. Не молчи больше. Ваш голос важен, и ваша жизнь тем более. Боритесь за свое право быть услышанным в своей борьбе. Боритесь за свою жизнь, потому что вы здесь.