Самосовершенствование
28 практических способов улучшить себя
Когда начинается путь к самосовершенствованию, мы всегда ищем способы улучшить себя. Это постоянный путь, в котором мы должны быть честными и открытыми для перемен. Часто мы обнаруживаем, что советы по улучшению могут быть слишком метафизическими и теоретическими. Как страстный сторонник роста, я постоянно ищу способы самосовершенствоваться. Я собрал 28 своих лучших советов, которые могут быть полезны на вашем пути личностного роста. Некоторые из них представляют собой простые шаги, которые вы можете предпринять немедленно. Некоторые из них представляют собой более масштабные шаги, требующие сознательного усилия, чтобы действовать.
- Сохраняйте позитивный настрой.
Позитивное мышление лежит в основе каждой большой истории успеха. Разум должен поверить в то, что он может что-то сделать, прежде чем он действительно сможет это сделать. Так что помните о своем мысленном разговоре с самим собой. Мы все молча разговариваем сами с собой в своей голове, но не всегда осознаем, что говорим или как это влияет на нас. Начни прислушиваться к своим мыслям. Если вы слышите негативные мысли, остановитесь на секунду и замените их позитивными мыслями. Как однажды сказал Далай-лама: «Чтобы преодолеть негативные мысли и деструктивные эмоции, нужно развивать противоположные, более сильные и могущественные положительные эмоции». - Будьте добры к себе.
Если бы у вас был друг, который говорил с вами так же, как вы иногда разговариваете с самим собой, как долго вы позволяли бы этому человеку быть вашим другом? То, как вы относитесь к себе, устанавливает стандарты для других. Вы должны любить себя, иначе никто не полюбит. Как принять себя. - Медитируйте.
Медитация помогает успокоить вас и стать более сознательными. Я также понял, что по ночам, когда я медитирую (перед сном), мне нужно меньше сна. Процесс очистки от беспорядка очень освобождает. - Преодолеть свои страхи .
У всех нас есть страхи. Страх неуверенности, страх публичных выступлений, страх риска… Все наши страхи удерживают нас в одном и том же положении и не дают нам расти. Признайте, что ваши страхи отражают области, в которых вы можете расти. Я всегда думаю о страхах как о компасе роста. Если я чего-то боюсь, это означает то, что мне еще предстоит решить, и устранение этого помогает мне расти. Как отпустить страх - Создайте вдохновляющую комнату.
Окружающая среда задает вам настроение и тон. Если вы живете в вдохновляющей среде, вы будете получать вдохновение каждый день. Раньше мне совсем не нравилась моя комната, потому что я считал ее грязной и скучной. Несколько лет назад я решил, что на этом все - я начал проект «Mega Room Revamp» и отремонтировал свою комнату. Конечный результат? Комната, в которой мне очень нравится находиться, и она вдохновляет меня быть на пике возможностей каждый день. - Помогайте другим, когда можете.
В жизни вы получаете то, что вкладываете. Когда вы оказываете положительное влияние на чью-то жизнь, вы также оказываете положительное влияние на свою собственную. Чем больше вы помогаете другим, тем больше они захотят вам помочь. Любовь и доброта порождают любовь и доброту. - Рано вставать.
Многие (Энтони Роббинс, Робин Шарма и другие гуру самопомощи) признали, что раннее пробуждение (скажем, в 5-6 утра) способствует повышению вашей продуктивности и качества жизни. Я чувствую это потому, что когда вы просыпаетесь рано, ваше мышление уже настроено на то, чтобы продолжать набирать обороты и активно проживать день. Сет недавно написал серию статей о раннем пробуждении, которые вы должны проверить, чтобы развить эту привычку. Утренняя медитация: простой способ начать свой день - Начни свой жизненный справочник.
Руководство по жизни - это идея, которую я начал 3 года назад. По сути, это книга, в которой собраны основные сведения о том, как можно прожить свою жизнь в полной мере, например о ваших целях, ценностях и целях. Вроде как инструкция по жизни. Я начал свой жизненный справочник с 2007 года, и он стал решающим фактором в моем прогрессе. - Сделайте свои собственные потребности приоритетом.
Перестаньте откладывать свои нужды на второй план. Самое болезненное - потерять себя в процессе слишком сильной любви к кому-то и забыть, что вы тоже особенные. Да, помогайте другим, но помогайте и себе. Если когда-либо был момент, чтобы последовать своему увлечению и сделать что-то важное для вас, то этот момент настал. - Изучите и практикуйте один новый навык каждую неделю.
Самостоятельность - жизненно важный ключ к здоровой и продуктивной жизни. Чтобы быть самостоятельным, нужно овладеть базовым набором навыков, более или менее сделав его мастером на все руки. Вопреки тому, что вы, возможно, узнали в школе, мастер на все руки гораздо лучше подготовлен к жизни, чем специализированный мастер только одного. Кроме того, получать новые навыки весело. - Напишите письмо себе в будущем.
Кем ты видишь себя через 5 лет? Ты будешь таким же? Другой? Каким человеком ты будешь? Напишите письмо себе в будущем - год через год будет хорошим началом - и запечатайте его. Сделайте дату в своем календаре, чтобы открыть ее через год. Затем начните работать, чтобы стать тем человеком, которому вы хотите открыть это письмо. - Прекратите откладывать на потом.
Начните действовать и вносить изменения. Действия и изменения часто сталкиваются с сопротивлением, когда они больше всего нужны. Возьмите себя в руки и соблюдайте дисциплину. Дисциплина - это выбор того, чего вы действительно хотите, а не того, что вы хотите прямо сейчас. Если откладывать что-то, это мгновенно становится труднее и страшнее. То, что мы не начнем сегодня, не закончится завтра. И нет ничего более стрессового, чем постоянное выполнение незавершенного дела. - Выйди из своей зоны комфорта.
Настоящий рост приходит с тяжелой работой и потом. Слишком комфортное положение не помогает нам расти - оно заставляет нас стагнировать. Какая у вас зона комфорта? Вы остаетесь большую часть времени? Вы придерживаетесь своего собственного пространства, когда гуляете с другими людьми? Встряхните рутину. Сделай что-нибудь другое. Открывая себя новому контексту, вы буквально растете по мере того, как учитесь действовать в новых обстоятельствах. - Простите людей и двигайтесь вперед.
Не живите своей жизнью с ненавистью в сердце. В конечном итоге вы причините себе больше вреда, чем людям, которых ненавидите. Прощение не означает: «То, что ты сделал со мной, нормально». Он говорит: «Я не позволю тому, что ты сделал со мной, навсегда разрушить мое счастье». Прощение - это лекарство. Это не значит, что вы стираете прошлое или забываете, что произошло. Это означает, что вы отпускаете обиду и боль и вместо этого выбираете извлекать уроки из инцидента и продолжать жить своей жизнью. Помните, чем меньше времени вы тратите на ненависть к людям, которые причиняют вам боль, тем больше времени у вас будет на то, чтобы любить людей, которые любят вас. - Определите свои слепые зоны.
С научной точки зрения, слепые пятна относятся к областям, которые наши глаза не могут видеть. С точки зрения личного развития, слепые пятна - это то, о чем мы не подозреваем. Обнаружение наших слепых зон помогает нам обнаружить области, в которых мы можем улучшаться. Одно упражнение, которое я использую, чтобы обнаружить свои слепые зоны, - это определить все вещи / события / людей, которые вызывают у меня триггеры в течение дня - триггерные значения, заставляющие меня чувствовать раздражение / странность / влияние. Это мои слепые пятна. Выполнять упражнение всегда весело, потому что я узнаю о себе новые вещи, даже если я уже думаю, что знаю свои собственные слепые пятна (но тогда они не были бы слепыми пятнами, не так ли?). После этого я прорабатываю шаги по их устранению. - Определите урок в каждой ситуации.
Все - урок жизни. Все, с кем вы встречаетесь, все, с чем сталкиваетесь, и т. Д. Все они являются частью учебного процесса, который мы называем «жизнью». Никогда не забывайте принимать урок, особенно когда дела идут не так, как нужно. Если вы не получаете работу, которую хотели, или отношения не складываются, это только означает, что вас ждет что-то лучшее. И только что усвоенный урок - это первый шаг к этому. - Выразить благодарность.
Когда вы цените то, что имеете, ценится то, что у вас есть. Довольно круто, правда? Итак, в основном, благодарность за добро, которое уже проявляется в вашей жизни, принесет вам более глубокое чувство счастья. И это без необходимости что-либо покупать. Это имеет смысл. Нам будет трудно когда-либо быть счастливыми, если мы не будем благодарны за то, что у нас уже есть. Сила с благодарностью и признательностью - Наслаждайтесь радостью простых удовольствий.
Я уже говорил это раньше и повторю еще раз, лучшее в жизни - бесплатно. Они приходят в виде простых удовольствий и появляются прямо перед вами в разных местах и в произвольное время. Они управляются матерью-природой и ситуативными обстоятельствами и улавливаются осознанным осознанием. Все дело в том, чтобы заметить оранжево-розовый закат, отражающийся в воде пруда, когда вы держитесь за руки с любимым человеком. Замечание этих моментов и регулярное участие в них принесут в вашу жизнь непредсказуемые всплески счастья. Вещи, которые делают меня счастливым - Перестаньте заботиться о том, что другие хотят для вас.
К сожалению, незадолго до того, как вы сделаете свой первый шаг в праведном пути к достижению своей мечты, люди вокруг вас, даже те, кто глубоко о вас заботится, обычно дают вам ужасный совет. Это не потому, что у них злые намерения. Это потому, что они не понимают общей картины - что для вас значат ваши мечты, увлечения и жизненные цели. Они не понимают, что для вас награда стоит риска. Таким образом, они пытаются защитить вас, ограждая вас от возможности неудач, что, по сути, также защищает вас от возможности воплотить ваши мечты в реальность. - Делайте небольшие позитивные изменения каждый день.
Как съесть слона? По одному кусочку за раз. Та же философия верна и в отношении изменений в вашей жизни. Внесение небольших позитивных изменений - например, более здорового питания, небольших физических упражнений, выработки небольших продуктивных привычек - это удивительный способ увлечься жизнью. - Сохраняйте непредвзятость.
Кто-то другой не должен ошибаться, чтобы вы были правы. Высшая форма невежества - это когда вы отвергаете то, чего не знаете. У всех нас есть свой уникальный путь и чувства. Когда вы судите других, вы не определяете их, вы определяете себя. Одно дело - чувствовать, что ты на правильном пути, и другое - думать, что твой единственный путь. - Примите перемены.
Если бы ничего не изменилось, на следующее утро не было бы восхода солнца. Большинству из нас комфортно там, где мы находимся, даже несмотря на то, что вся вселенная постоянно меняется вокруг нас. Научиться принимать это жизненно важно для нашего счастья и общего успеха. Потому что только когда мы меняемся, мы растем и начинаем видеть мир, о котором никогда не знали, возможно. И не забывайте, однако, хорошая или плохая ситуация сейчас, она изменится. Это единственное, на что вы можете рассчитывать. Так что примите это и поймите, что изменение происходит не просто так. Поначалу это не всегда будет легко или очевидно, но, в конце концов, оно того стоит. - Выбирайте улыбаться чаще.
Улыбка - это выбор, а не чудо. Не ждите, пока люди улыбнутся. Покажи им, как. Подлинная улыбка заставляет вас и всех вокруг чувствовать себя лучше. Простая улыбка посылает в ваш мозг сигнал, что вы счастливы. А когда вы счастливы, ваше тело вырабатывает все виды эндорфинов для хорошего самочувствия. Эта реакция изучается с 1980-х годов и неоднократно доказывалась. Итог: улыбка на самом деле делает вас счастливее. - Отпустите прошлое.
Не позволяйте прошлому украсть у вас ваше настоящее и будущее. Примите тот факт, что прошлое не сегодня. Возможно, вы не гордитесь всем, что вы сделали в прошлом, но это нормально. Прошлое не сегодня. Прошлое нельзя изменить, забыть или стереть. Это можно только принять. Мы все совершаем ошибки, испытываем трудности и даже сожалеем о прошлом. Но вы не свои ошибки, вы не ваша борьба, и вы находитесь здесь СЕЙЧАС, чтобы сформировать свой день и свое будущее. - Гордиться собой.
Гордиться - это не хвастаться тем, насколько вы хороши. Это больше похоже на тихое осознание того, что ты многого стоишь. Дело не в том, чтобы думать, что вы идеальны - потому что никто не идеален, - а в том, чтобы знать, что вы достойны того, чтобы вас любили и принимали. Повысьте самооценку, признавая свои достижения и отмечая их. Признавайте свои положительные качества, и когда вы обнаруживаете в себе качества, которыми не гордитесь, не впадайте в печаль, активно работайте над их исправлением. - Будьте внимательны к своему уровню стресса.
Помедленнее. Дыши. Позвольте себе сделать паузу, перегруппироваться и двигаться вперед с ясностью и целеустремленностью. Когда вы заняты, короткий перерыв поможет вам восстановить силы и повысить продуктивность. Эти короткие перерывы помогут вам восстановить рассудок и поразмышлять над своими недавними действиями, чтобы убедиться, что они соответствуют вашим целям. - Отпустите сожаления.
Следуй за своим сердцем. Будьте верны себе. Делай то, что делает тебя счастливым. Будьте с тем, кто заставляет вас улыбаться. Смейтесь столько, сколько дышите. Люби пока живешь. Скажите, что вам нужно сказать. Предложите руку помощи, когда сможете. Цени все, что у тебя есть. Улыбка. Празднуйте свои маленькие победы. Учись на своих ошибках. Поймите, что все - замаскированный урок. Прости. И отпусти то, что не можешь контролировать. - Стремитесь к личному росту.
Я могу писать статьи-списки с 10 способами, 25 способами, 100 способами или даже 1000 способами улучшить себя, но если вы не собираетесь заниматься своим личным ростом, не имеет значения, что я пишу. Ничего не пройдет. Мы несем ответственность за свой личный рост - ни на кого другого. Ни мама, ни папа, ни друг, ни я, ни BayArt. Примите решение посвятить себя личному росту и погрузитесь в жизненный путь роста и изменений. Начните свой рост, выбрав несколько из вышеперечисленных шагов и работая над ними. Результаты могут быть не мгновенными, но я обещаю вам, что пока вы будете их придерживаться, вы начнете видеть положительные изменения в себе и своей жизни.
