6 шагов к счастью
Легко согласиться с тем, что все мы хотим счастья в жизни. Сложнее договориться, что это такое и как его получить. Это то, что может сдерживать ваше собственное счастье.
Вы знаете, что хотите быть счастливыми, и знаете, что это важно для вашего благополучия. Однако вы сбиты с толку и не знаете, как на самом деле достичь счастья. Это неудивительно, ведь с крыш ходит множество мифов и сообщений. Трудно понять, какие из них лучше всего слушать, особенно когда многие сообщения противоречат друг другу.
Вот почему мне нравится полагаться на позитивную психологию, наука о счастье и производительность человека, чтобы сказать мне, что работает. Изучение области и переход в нее изменили мою жизнь. Я прошел путь от пессимиста до обученный оптимист . Я начал видеть стакан наполовину полным, а не наполовину пустым. Я начал верить в себя и получать удовольствие от каждого шага своего жизненного пути.
Были много уроков это сделало эту трансформацию возможной, но было шесть действительно выделяющихся. Именно они подтолкнули меня к краю моего пузыря счастья. Теперь я хочу поделиться ими с вами, чтобы вы могли сами сделать то же самое.
1. Изучите науку о счастье.
Перестаньте слушать случайных людей, которые дают вам случайные советы по поводу счастья. Вместо этого слушайте науку об этом. Именно наука позитивной психологии подскажет, какие исследования показали, что это наиболее эффективный путь к счастью. Все, что нужно, это одна книга , один онлайн-курс , или один разговор с специалист чтобы получить некоторые факты прямо.
2. Узнайте, что делает вас счастливым.
Универсального подхода к счастью не существует, поэтому вам нужно лучше соединиться с собой чтобы узнать, что подпитывает ваше уникальное счастье. Разберитесь в своих ценностях и живите в соответствии с ними. Подключайтесь к своим лучшим сильным сторонам и используйте их каждый день. Осознайте, какова ваша цель в жизни, и ведите жизнь, подпитывающую эту цель.
3. Выберите позитивный взгляд на вещи.
Вы можете сделать рай из ада и ад из рая. Все дело в вашей точке зрения. Вы можете рассматривать свои проблемы как возможности для роста. Вы можете рассматривать неудачи как уроки. Вы можете сосредоточиться на том, что в вашей жизни хорошо. Все это сильно влияет на ваше счастье.
4. Поддерживайте отношения.
Как человек, вы социальное существо. Вы нужны друг другу не только для выживания, но и для процветания. Это не значит, что вам нужно быть экстравертом и общаться с людьми 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Напротив, это означает, что вам следует развивать глубокие и значимые отношения с горсткой (или двумя) людей в вашей жизни.
5. Относитесь к своему телу с любовью.
Перемещайте его, питайте и дайте ему отдых, в котором он нуждается . Без этих основ вы не почувствуете себя физически хорошо, что еще больше затруднит психологическое самочувствие. Выделите специальные интервалы для ежедневных упражнений и продолжайте двигаться в течение дня. Используйте жесты вашего тела, такие как улыбка, объятия и смех, чтобы повысить уровень счастья физически.
6. Не двигайтесь.
Счастью будет сложно вас догнать, если вы слишком заняты, чтобы его заметить. Перестаньте метаться от одного дела к другому, от одной мысли к другой. Научитесь замедляться и найдите время, чтобы подумать. Так вы подключаетесь к своему интуитивному голосу, который в дальнейшем приведет вас к счастью.
По сути, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы счастье прижилось, и ни одно из них не должно быть трудным. Конечно, изменение вашей точки зрения на позитивное может потребовать времени и усилий, но с последовательной практикой и сострадательным сердцем путь к этому будет хорошим.
Помни, что ты человек будучи не человек делать . Когда вы научитесь замедляться, вы поймете, что ваше удовлетворение уже здесь.
Gaia by the Med Retreats и коучинг посттравматических стрессов специализируется на неинвазивных методах работы с мозгом, которые помогают клиентам облегчить симптомы посттравматического стрессового расстройства, травм и беспокойства. Эти методы просты и удобны в использовании, и их можно применять самостоятельно, как только клиент научится их применять, что приведет к мощному и полезному долгосрочному воздействию.
