Когда медитировать?

Когда правильно медитировать? Есть ли идеальное время для медитации?

По правде говоря, ответ зависит от того, что вы надеетесь получить от этого. Итак, если нет единственного лучшего времени для медитации, как вы решите, когда мне следует медитировать?

Исследования показали, что медитация имеет много преимуществ для психического и физического здоровья. Ежедневная практика медитации идеально подходит для получения этих наград. Кроме того, в течение дня по мере необходимости можно выполнять короткие мини-медитации, когда вы хотите успокоить свой разум и расслабить тело.

Два эксперта - Лаура Мачуйка, Эдд, клинический психолог, и Стейси Шипман, доктор медицины, специалист по управлению стрессом - поделитесь своими советами о том, когда лучше всего медитировать, а когда нет. Они согласились с тем, что лучшее время для медитации варьируется от человека к человеку, в зависимости от графика и потребностей. Но ниже приведены их рекомендации, которые стоит учесть в хорошие времена.

Первое, что нужно понять, - это выбрать время и придерживаться его. Если вы будете заниматься каждый день в одно и то же время, вы начнете формировать привычка к медитации , так что через некоторое время вы обнаружите, что просто занимаетесь медитацией, и вам не нужно слишком много думать об этом.